Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår vård- och förebyggande nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Avancerad bröstcancer och dess behandling kan göra ett nummer på din aptit och förmåga att få de näringsämnen du behöver. Men att äta bra är nyckeln just nu.
"Äta hälsosam kan göra stor skillnad i hur du känner dig dagligen", säger Kelly Hogan, RD, CDN, en klinisk nutritionist och wellness manager vid Dubin Breast Center of Mount Sinai sjukhus i New York City. Att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel före, under och efter behandling kan hjälpa dig att hålla din styrka upp och hjälpa ditt immunsystem att bekämpa infektion, enligt National Cancer Institute. Att äta bra kan också hjälpa dig att hantera din vikt, säger Hogan. Mer än hälften av alla kvinnor som genomgår bröstcancerbehandling får minst en del vikt, enligt American Society of Clinical Oncology. Betydande viktökning är inte bara ett övergripande hälsorisk, men kan också göra behandlingen mindre effektiv.
Här är några vanliga dietdillemas som orsakas av avancerad bröstcancer och dess behandling - och praktiska lösningar för att övervinna dem.
Lösningar av aptit : Detta är ganska vanligt, säger Hogan. Förlust av aptit kan spåras till själva cancer eller från biverkningar, inklusive stress, trötthet och illamående.
Lösningar som kan hjälpa till:
- Ät mindre måltider. "Det kan vara överväldigande att tro att du måste äta tre stora måltider på en dag, säger Hogan. Prova att äta fem eller sex mellanmålsmat som packar mycket kalorier och näringsämnen i en liten portion. Se till att var och en innehåller protein som ägg, grekisk yoghurt eller jordnötssmör, föreslår hon.
- Fyll inte på vätskor. Även om du vill vara hydratiserad kan drycker fylla dig och göra dig känner sig mindre som att äta, enligt organisationen bröstcancer vård. Sippa efter måltider i stället för före eller med dem.
- Var aktiv. Att göra lite lätt träning före en måltid kan få dig att känna dig hungrigare, enligt nonprofitgruppen Susan G. Komen.
- Fokusera på mat som du gillar verkligen. Det är okej att ha en bit tårta eller några kakor, säger Hogan. "Du måste stimulera din aptit," säger hon. Att ha några av dina favoriter kan göra det och bana vägen för näringsrika livsmedel.
Illamående och kräkningar : Dessa är vanliga biverkningar av behandlingar för avancerad bröstcancer, inklusive kemoterapi och hormonbehandling.
Lösningar som kan hjälp:
- Ät mat som är kallt eller vid rumstemperatur. De kommer att vara smalare och lättare att tolerera än om de är heta. Dessutom luktar de inte lika stark som varmare mat, enligt Susan G. Komen-organisationen. Hoppa över mat som är kryddig eller alltför fet kan också hjälpa.
- Sitt upp när du äter. Eller höja iallfall ditt huvud. Och håll denna upprättstående position i minst en timme efter att du har ätit, råder Breastcancer.org.
- Försök ingefära. Denna ört har använts i århundraden i olika former för att underlätta illamående och kräkningar. Enligt en forskningsrevision som publicerades 2016 i Integrative Medicine Insights, är det billigt och säkert. Även om det inte finns enighet om exakt hur mycket du ska konsumera, kan du försöka ta kapslar eller använda pulverformig ingefära eller den färska roten i ett te eller läggas till recept.
Oral obehag : Kemoterapi kan orsaka munsår eller
Lösningar som kan hjälpa till:
- Välj mjukare mat. Yoghurt, sorbet, purées och soppor kan vara enklare att svälja, säger Hogan. Frukt smoothies, gjord med yoghurt och osötad frukt, är också ett bra sätt att packa i protein och vitaminer och mineraler, tillägger hon. Kokade livsmedel kommer också att vara mjukare och lättare i gommen än råa livsmedel, noterar American Cancer Society (ACS).
- Undvik kryddig och sur mat. Dessa livsmedel kan vara extremt irriterande. Sura livsmedel inkluderar tomatbaserade och citrusföda. Saltiga livsmedel kan också irritera sår och vara svåra att äta när din mun är torr.
Diarré och förstoppning : Både diarré och förstoppning kan vara vanliga biverkningar av cancerbehandling.
Lösningar som kan hjälpa till med diarré:
- Börja med en klar diet. Försök med en flytande diet för en dag eller två för att ge din matsmältningsorgan en paus. Svagt te, klar buljong, äppeljuice och frysta ispoppar är också säkra satsningar. Lägg långsamt fibermat, som vanlig kyckling, till protein och näringsämnen, enligt Breastcancer.org.
- Undvik fibermat. Även om livsmedel som hela korn och råa frukter och grönsaker är näringsrika, deras mest olösliga fiber kan ytterligare irritera matsmältningsorganet.
- Försök med BRAT-kosten. Detta innebär att man äter små måltider som innehåller bananer, ris, äppelmos och toast, enligt Dana-Farber Cancer Institute.
Lösningar som kan hjälpa till med förstoppning:
- Ät mer fiber. Bra fiberkällor som flyttar saker och ting är fullkornsprodukter och bröd, frukter och grönsaker (rå eller kokta med hud och skal), frön, nötter och bönor.
- Håll hydratiserad. Att inte få tillräckligt med vätskor kan bidra till förstoppning. Vatten, örtte och soppa räknas alla. Fråga din läkare om kaffe och andra koffeinhaltiga drycker. De kan hjälpa dig att gå, men kan också bli uttorkande.
Viktökning : Viktökning är vanligt hos personer med bröstcancer som tar vissa mediciner eller får hormonbehandling eller kemoterapi enligt ACS.
Lösningar som kan hjälpa till:
- Skapa en balanserad platta. Fyll en halv av din tallrik med grönsaker. En fjärdedel av din tallrik borde vara ett magert protein och en fjärdedel fullkorn.
- Begränsad bearbetad och raffinerad mat. Crackers, vita bröd och sugary behandlar har få näringsämnen, och deras kalorier kan lägga sig ganska snabbt. Välj magenta proteiner, färska frukter och grönsaker och fullkorn över andra val.
- Hoppa över söta drycker. Sötad te, citronad, läsk och andra sockerladdade drycker ger lite mer än mycket tomma kalorier.
Arbeta med en specialist
En nutritionist eller registrerad dietist, speciellt en utbildad i näring för cancermedlemmar, kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan som fungerar bäst för dina unika behov, säger Hogan. Var försiktig med förslag från även välmenande kära, för att "mycket av deras råd kan vara felaktigt", tillägger hon. En professionell, å andra sidan, kan hjälpa dig att göra varje betträkning.
