Måndag 21 oktober 2013 - Om ditt barn har problem i skolan, istället för en handledare, kanske du vill överväga att få honom att gå ut och spela, enligt en ny studie som publicerades i British Journal of Sports Medicine. Forskare från University of Dundee i Skottland fann att barn som regelbundet utövade gjorde bättre på standardiserade tester än barn som inte tränade - en organisation som var starkast när det gällde tjejpoäng på vetenskapliga tester.
Forskare tittade på data på nästan 5000 barn som i åldern 11 fick en accelerometer för att spåra sin dagliga fysiska aktivitet när de var 11 år i en period av tre dagar i veckan som en del av barnen i 90-talet, en långsiktig studie av mer än 14 000 barn födda i Storbritannien mellan 1991 och 1992. Flickor och pojkar var i genomsnitt 18 respektive 29 minuters träning per dag, mindre än de rekommenderade 60 minuterna per dag, men forskarna fann att ju fler barn utövade varje dag, den bättre de utförde på standardiserade tester mellan åldrarna 11 och 16, vilket indikerar att ge barnen mer tid att spela kommer inte att skada deras utbildning.
"Bevis tyder på att ägna mer tid till utbildningsförmåner inte o hälsosam hälsa och välbefinnande, men det är inte skadligt för akademisk uppnåelse ", skrev forskarna, ledd av Josephine Booth, forskare vid University of Dundee School of Psychology, i studien. "Detta har konsekvenser för folkhälsan och utbildningspolitiken genom att skolor och föräldrar får en potentiellt viktig" insats "i meningsfulla och långvariga ökar fysisk aktivitet."
Föreningen var starkast i flickornas vetenskapliga poäng, även om resonemanget för det var oklart, enligt studien. John Higgins, MD, en träningsfysiolog och idrottskardiolog vid University of Texas Health Science Center i Houston, sa att det kanske bara var att övningen ökade barnens förmåga i vad de redan var bra på.
"Pojkarna förbättrade sin matte förmåga mest, medan tjejer förbättrades i vetenskapen, säger Dr. Higgins. "Om pojkarna eller flickorna redan var bra på de ämnena, skulle övningen eventuellt ha förbättrat sin förmåga till de sakerna över en annan. Det är dock svårt att berätta. "
Det mest intressanta resultatet av studien, säger Higgins, är att ju mer motion barnen gjorde desto bättre var poängen - något som inte sett tidigare. Fördelen kommer sannolikt från det ökade blodflödet som övningen genererar, tillade han. "När människor tränar, har de en frisättning av adrenalin och andra hormoner", säger Higgins. "Deras hjärtfrekvens går upp och blodet flyter till organ, som hjärnan, ökar. Att ha dessa kemikalier ökat i kroppen, i kombination med ökat blodflöde, har visat sig öka personens förmåga att komma ihåg saker. "
Människor som tränar rapporterar också bättre sömnvanor, sade han, vilket är när hjärnan behandlar informationen det samlades under dagen. Dessutom ökar övningen också endotelfunktionen, vilket är förmågan hos artärer och vener att expandera och kontrakta. Dålig endotelfunktion orsakar dåligt blodflöde, vilket är kopplat till hjärtinfarkt och stroke. "9 Endotelfunktionen är mycket viktig för att kontrollera blodflödet, säger Higgins. "Om du går ut och utövar, efter omedelbart träning och upp till 18 timmar senare, förbättras endotelfunktionen."
En begränsning i studien är att barnens aktivitet endast spårades under en vecka, Higgins sa. Men det gör inte resultaten mindre giltiga, tillade han.
"Forskarna antog att övningsvolymen inte förändrades mycket över tiden, vilket är ett ganska stort antagande," sa han. "Övningsvanor förändras. De träningsprogram som de hade inom skolorna förändrades dock inte betydligt, vilket betyder att det är en bra insats att deras träningsvanor var desamma. ""Det är bäst att ha en gångmätare på dem under lång tid, men det är inte möjligt eftersom det skulle vara väldigt dyrt," tillade Higgins. "Extrapoleringen var rimlig och liknar andra studier på detta område."
Kombinationen av denna studie, i kombination med många andra som kom till liknande slutsatser, visar behovet av att få barnen att träna, säger Higgins.
"Vi måste få barn att träna 60 minuter per dag, varje dag", sa han. "Det är svårt att göra, så några av de 60 minuterna måste komma under skoltiden, vare sig det är i klassrummet, i urtaget eller i en gymnasium."
