Lavendel är en av de undertecknande dofterna av alternativ medicin som kallas aromaterapi. Aromaterapi används i århundraden av många kulturer och bygger på starkt koncentrerade eteriska oljor från växter. Tänk på att påverka ditt kropp, humör och övergripande välbefinnande på ett djupare sätt än att bara ha en trevlig lukt. Hur fungerar aromaterapi?
Lugnande dofter kan direkt påverka amygdala och hippocampus, två hjärnstrukturer som är kopplade till din erfarenhet av minne och känslor. Det är därför som aromaterapi kan påverka mer än bara vår luktsinne.
Dessutom innehåller många eteriska oljor föreningar, som kallas terpener, som kan absorberas mycket snabbt av kroppen. Därifrån tror utövare att specifika dofter kan påverka specifika hjärnfunktioner. Till exempel anses lavendel generellt som en lugnande olja; rosmarin och citronoljor anses vara mer stimulerande.
Exakt hur aromaterapi fungerar har ännu inte fastställts, och det kan finnas andra kemiska interaktioner mellan eteriska oljor och din kropp som kan öka effekten.
Aromaterapi: Ingenting Mer än en söt lukt?
Några studier har visat att det inte finns någon mätbar fysiologisk inverkan av eteriska oljor och att människors förväntningar är en kraftfull förutsägare för deras aromaterapi-upplevelse. "
" Vi fann bara en positiv effekt i vår studie av aromterapi - luktande citronolja ökar positivt humör ganska pålitligt. Jag har problem med att säga att aromaterapi fungerar bra för något specifikt tillstånd, säger Janice Kiecolt-Glaser, doktor, professor i psykiatri och direktör för divisionen av hälsopsychologi vid Ohio State University College of Medicine i Columbus, Ohio.
Dr . Kiecolt-Glaser och hennes team utformade en studie för att testa effekterna av lavendelolja, citronolja och vanlig vattendimma på 56 friska deltagare. Kiecolt-Glaser säger att folk inte bör förvänta sig stora terapeutiska resultat. "Jag tycker om det som parfym. Om du gillar lukten är det bra, så länge du inte förväntar dig att det har terapeutiska effekter. "
Andra studier har dock visat positiva resultat. Effekterna av aromaterapi undersöks kontinuerligt och det finns några områden där experter har sett fördelaktiga resultat:
Demens.
- Tidigare studier visar citronbalsam eteriska oljor kan hjälpa till att lugna agitation hos dem som lider av demens och kan också förbättra Livskvaliteten. Biverkningar av cancerbehandlingar.
- Användning av aromaterapi för patienter som går igenom cancerbehandlingar har visat sig minska missförstånd och förbättra puls och andningshastigheter. Antibakteriell. djur visade att eteriska oljor som appliceras på huden kan vara en effektiv antibakteriell behandling.
- Depression. Massagebehandling kombinerad med aromaterapi kan hjälpa till med depression.
- Födseln. Vissa eteriska oljor, som lavendel och ros , kan hjälpa till att lugna kvinnor som håller på att föda.
- Menopausa roséer och jasminolja som används i massagebehandling har visat sig minska de menopausala symptomen. Aromaterapi: Fakta utöver Fragranc e
- Aromaterapi kan användas i kombination med andra behandlingar, till exempel massagebehandling eller akupunktur, vilket kan förbättra de positiva fördelarna med båda alternativa metoderna. Det finns några sätt att applicera aromaterapi. Du kan använda en diffusor för att sprida doften av en essentiell olja i ditt utrymme, spruta eller placera droppar av en essentiell olja runt dig, eller späd den eteriska oljan med en annan olja, som mandelolja och massera den i din hud.
Även om aromaterapi har få biverkningar finns det några faktorer att tänka på:
Kvinnor som är i hög risk för bröstcancer eller andra hormonkänsliga cancerformer bör undvika lavendel- och tea treeolja, som har östrogenliknande effekter .
Personer med astma kan upptäcka att essentiella oljor utlöser en attack.
Gravida kvinnor borde undvika eteriska oljor i deras första trimester på grund av den teoretiska risken för att det utvecklas foster.
- Personer med högt blodtryck bör undvika eteriska oljor, som rosmarin, som är stimulanser.
- Eteriska oljor kan irritera huden, varför det är viktigt att blanda dem med en neutral olja eller lotion.
- Andra sällsynta biverkningar kan vara huvudvärk, hudutslag och nervskador . Ät eller drick aldrig eteriska oljor utan specifik vägledning från en utbildad vårdgivare. Medan aromaterapi inte kan bota sjukdom, kan den komplettera dina behandlingar och lätta biverkningarna och symtomen. En annan stor anledning att se till att du alltid slutar och luktar roserna!
