Innehållsförteckning:
- "Med sömnsamtal kan vi ha aktiva drömmar - vi kanske pratar om vad vi drömmer. å andra sidan kan vi drömma en sak och tala något helt annorlunda, säger dr Kohler.
- Och så många föräldrar vet att sova att prata är vanligt hos barn. "Det här är mer av ett hjärnutvecklingsproblem hos barn", säger Rosenberg. "De flesta barn kommer att växa ut ur det."
Sova talar faller under kategorin parasomnias, som är störande sömnstörningar. Andra parasomnier inkluderar sömnvandring, bedwetting och nattskräck. Även om det kan vara uppseendeväckande är sömnvandring i allmänhet inget att oroa sig för.
"Sova talar är god för de flesta människor", säger Russell Rosenberg, doktor, som är ordförande för National Sleep Foundation i Atlanta. "Ingen vet exakt vad som orsakar det." Mycket nattkaka kan få dig att tröttas nästa dag, men det är generellt inte en anledning till oro. Det är också ganska vanligt: även om statistiken varierar, kommer ungefär 60 procent av oss att ha minst en episod av sömnsamtal, enligt William Kohler, MD, medicinsk chef för Florida Sleep Institute i Tampa. Sova Prata
Sova pratar tenderar att inträffa under två olika sårsteg: Under etapp två, när det bara är en ström av tankar som inte åtföljs av en dröm, och under snabb ögonrörelse (REM) sova, när den åtföljs av aktiva drömmar . Under REM-sömn är det lätt att väcka en person som sover utan att prata, men under etapp två är det väldigt svårt att väcka någon, och de kommer sannolikt inte att komma ihåg vad de pratade om. Och även under REM-sömn kan vad en sova-talare säger inte vara relaterad till vad som händer i sin dröm.
"Med sömnsamtal kan vi ha aktiva drömmar - vi kanske pratar om vad vi drömmer. å andra sidan kan vi drömma en sak och tala något helt annorlunda, säger dr Kohler.
Sova talar kan variera i frekvens och intensitet och kan orsakas av en mängd olika faktorer, vilket kan vara så enkelt som dricker alkohol innan man går och lägger sig. Att ha hög feber, vara under känslomässig stress, ta vissa mediciner och ha underliggande sömnproblem som sömnapné kan alla få en person att prata i sömnen, säger Kohler. Sova pratar kan också springa i familjer, säger han. Det finns inga specifika mediciner som har blivit utpekade för att få sova att prata.
Vad betyder allt som chitchat?
Även om du kanske är frestad att läsa mycket i vad din partner utmattar i sömnen, experter don T rekommendera att ta för mycket lager i de söta nothingsna. "Det är inte en återspegling av vad som händer i ditt liv, säger Rosenberg. Kohler håller med om: "Det finns en myt som hemligheter kan avslöjas med sömnprata, men det är inte riktigt korrekt. De saker som människor pratar om kan eventuellt inte ha något att göra med verkligheten."
Och så många föräldrar vet att sova att prata är vanligt hos barn. "Det här är mer av ett hjärnutvecklingsproblem hos barn", säger Rosenberg. "De flesta barn kommer att växa ut ur det."
Om din partner eller barn chatterar i sömnen, "låt det spela sig - bara observera och se till att de är säkra", berättar Rosenberg. skulle sova prata faktiskt vara en anledning till oro? Endast om du känner dig alltför trött under dagen, om din nattliga chatter stör din partner, eller om din sömn pratar, åtföljs av någon annan "skådespelare", som sömnvandring. Om du känner dig sömnig hela tiden kan en sömnspecialist hjälpa dig att bestämma det bästa handlingsförloppet för att du ska få bättre sömn.
