Att ha livmoderhalscancer är fysiskt avlopp, men det kan också vara emotionellt tömande. Att bli diagnostiserad med livmoderhalscancer, gå igenom cancerbehandling och hantera de påfrestningar som kommer efteråt kan få dig att känna dig trött och överväldigad. Om du genomgår en hysterektomi som en del av din behandling, kan det i sig själv sätta dig i en hormonell och känslomässig svansspets. "
" Mycket kvinnor har en enorm känslomässig nedfall efter att ha haft en hysterektomi ", säger Shaundra Hall, en livmoderhalscancer överlevande och regional chef för Sydvästliga USA-kapitlet i National Cervical Cancer Coalition i Phoenix, Ariz.
Emotionella effekter av livmoderhalscancer
Om du har problem med att emotionellt klara av livmoderhalscancer är du inte ensam. En livmoderhalscancerdiagnos kan ge mycket stress, oro och oro över dig och dina nära och kära. Under den här tiden är det viktigt att uppmärksamma din känslomässiga hälsa och uppmuntra dem som är nära dig att söka stöd om de tror att de behöver det.
Även efter behandling med livmoderhalscancer har hanteringen sin egen uppsättning stress. Du kommer förmodligen att känna lite spänning och lindring efter att livmoderhalscancerbehandling slutförts, men det är vanligt att oroa sig för att cancer kommer tillbaka, särskilt under de första månaderna efter behandlingen.
Hantering av stress i livmoderhalscancer
Om du känner sig överväldigad av dina känslor under någon del av livmoderhalscancerdiagnos, behandling eller återhämtning är det viktigt att prata med din läkare.
"Jag rekommenderar definitivt att kvinnor som har problem att hantera de känslomässiga aspekterna av livmoderhalscancer ] nämna det för sin läkare ", säger Debbie Saslow, doktor, chef för bröst- och gynekologisk cancer för det amerikanska cancerförbundet. "Inte tillräckligt med kvinnor gör det."
Din läkare kan ta kontakt med en livmoderhalscancergrupp i ditt område och kan hänvisa till terapeuter och andra psykiatriska proffs som kan visa hur man klarar de känslor som går tillsammans med att ha livmoderhalscancer.
Att söka en stödgrupp av kvinnor som går igenom livmoderhalscancer eller de som har överlevt sjukdomen är ovärderliga för att ge det emotionella stöd du behöver.
Att vara i en stödgrupp "är fördelaktig eftersom du pratar med någon som kan relatera till dig och interagera med dig på [en] känslomässig nivå, säger Hall.
Emosionell helande efter livmoderhalscancer
Under återhämtningen från livmoderhalscancer, försök med följande tips för att ta hand om din känslomässiga hälsa:
- Tänk på lång sikt. Använd återhämtningstiden för att se ditt liv i ett nytt ljus. Istället för att fokusera på den närmaste framtiden börjar du tänka på hur du förbättrar din hälsa och ditt liv för framtiden. Om du röker, äter en fetthaltig diet eller dricker för mycket alkohol, till exempel, överväga att ändra dessa vanor för att förbättra din hälsa på lång sikt.
- "Ta bort dina känslor". Om du har hållit din känslor flaskas upp, nu är det dags att tänka på att låta dem ut. Titta på vad som orsakar stress (ett jobb, ett förhållande) och överväga förändringar som kan göra situationen bättre.
- Träna regelbundet. Att vara aktiv kan förbättra känslomässig hälsa och hjälpa människor att hantera stressiga situationer. Övning kan minska trötthet, minska ångest och depression och få dig att känna dig bättre överallt.
- Sök stöd. Vänd dig till din familj, vänner, cancergrupper, lokalsamhället, en kyrka eller andlig gemenskap och mentala hälso- och sjukvårdspersonal som hjälper till att klara sig efter diagnos och återhämtning av livmoderhalscancer.
Att bli diagnostiserad med någon form av cancer kan vara svårt. Att veta hur man kan bemyndiga sig genom att vidta åtgärder kan hjälpa till. Försök med dessa tips och prata med din läkare om andra som kan vara rätt för dig.
