Rosacea kan ta en fruktansvärd känslomässig avgift såväl som en fysisk. Du kan känna dig självmedveten om hudrödhet, svullnad och utbrott som överensstämmer med tillståndet och upptäcka att din självkänsla har tagit en nöje. Som ett resultat kan du hitta dig själv att avbryta planer med vänner eller till och med ringa in i jobbet. Utan ett positivt rosacea-stöd kan din livskvalitet spiral neråt, vilket ger dig risk för depression.
"Allt som påverkar utseendet kommer att påverka självkänslan och det kommer att slå dig i vad som helst ditt eget självförtroende Achilles "hälen är", säger psykologen Ted Grossbart, doktor, assistent klinisk professor i psykologi vid Harvard Medical School och senior klinisk handledare vid Massachusetts Mental Health Center och Massachusetts School of Professional Psychology. "Vi ser depression, social undvikning och en verklig inverkan på arbetslivet. Människor blir mycket upptagna med hur de ser ut."
Rosaceas känslomässiga effekter
En ny undersökning av National Rosacea Society fann att hudsjukdomarna provocerar mycket känslomässig oro:
- Tre av fyra personer med rosacea sa hur sjukdomen gör att de ser ut hade minskat självförtroende och självkänsla.
- Mer än 65 procent sa att de hade känt sig förlägenhet eller frustration orsakad av rosacea hudrödhet och finnar.
- Halva sa att de nu hade en minskad livsutsikter på grund av rosacea.
- Bland de som kategoriserade deras rosacea som allvarliga rapporterade 94 procent skadat självförtroende och 77 procent hade en soured view av livet.
- Omkring 35 procent beskrev hjälplöshet; 25 procent, depression; och 18 procent, isolering.
Tre av fem personer med allvarlig rosacea orsakade flare-ups för att de skulle undvika ansikte mot ansikte kontakt med någon och två av fem rapporterade avbryta möten, sociala engagemang och get- sammanträden på grund av rosacea.
Hur man hanterar känslor kring Rosacea
Det finns ett antal bra hanteringsmekanismer som rekommenderas för personer som behöver rosacea-stöd:
- Acceptera dina känslor. Förstå att din självmedvetenhet och känslomässiga problem är rimliga. "Inse att du förmodligen har en normal reaktion på en onormal situation", säger Grossbart. "Skär dig själv lite och inser att det här är vad som händer med människor när de går igenom någonting så här."
- Undvik att komma på en känslomässig löpband. " " Emosionell stress är den andra ledande triggaren för rosacea ", säger Grossbart . "Du vill undvika den situation där känslomässig stress utlöser rosacea, rosacea utlöser känslomässig stress och du går runt och runt."
- Sätt saker i perspektiv. " " En annan tanke som kan vara mycket användbar är att " Jag är inte min hud. " Din hud kommer att gå igenom upp och ner, men det är en liten del av det totala du, säger Grossbart. "Det är viktigt att slåss mot tanken att ge din hud kraft att säga," Jo, jag ser inte så bra ut idag, jag kommer bara att stanna hemma. " Om du ger din hud makt att styra dig, kommer det inte att ge den strömmen tillbaka. "
- Håll det riktigt." "Människor idealiserar ibland sitt liv före rosacea -" Jag är rädd att fråga den tjejen för att av min rosacea, men före min rosacea skulle jag säkert ha, "säger Grossbart som ett exempel. "Det finns en känslomässig verklighet för den inverkan det har, men var noga med att inte misstänka känslorna för fakta."
- Sök rosacea-stöd. Prata med andra personer med rosacea. Kontakta National Rosacea Society eller fråga din dermatolog om att ansluta till andra rosacea patienter i ditt område. "Du kan säkert dela med dig av erfarenheter, tips om vad som fungerar. Det finns ett antal saker med rosacea som inte är officiell medicinsk behandling, men är på" det fungerar för mig ", säger Grossbart. "Det är bra att vara i ett stort rum med människor som är på samma territorium som du."
Och glöm inte att göra det självklara: Behandla din rosacea. Studier har funnit att effektiv och framgångsrik behandling av hudrödhet och andra rosacea symtom förbättrar ditt emotionella välbefinnande. Följ din läkares order, använd föreskrivna mediciner, öva bra hudvård och undvika utlösare som orsakar dina uppblåsningar.
