Många studier har bekräftat att moderata drinkare (de som konsumerar en halv till två standarddrycker per dag) har en lägre risk - cirka 25 till 30 procent lägre - att utveckla en hjärt-kärlsjukdom än icke-drinkare.
Men de flesta forskare är överens om att det finns en så kallad U-formad kurva av skydd. Att ha ingen alkohol ger mindre skydd än en drink för kvinnor och två drycker för män, och när du går ovanför faller skyddet igen och blir mycket mer skadligt runt sex-drinkar per dag (fyra för kvinnor). Det verkar också vara en större skyddande effekt för äldre som dricker, men det kan bero på att de är mer utsatta för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
Vad är bakom de skyddande egenskaperna hos alkohol?
Måttlig alkoholkonsumtion kan öka nivåer av "bra" högdensitets lipoproteinkolesterol (HDL), som skyddar mot bildandet av plack på blodkärlets väggar. Måttligt intag har också en positiv effekt på följande:
- markörer av inflammation
- oxidationsskador
- reglering av insulinnivåer
- blodproppsproblem
- element direkt involverade i hälsan hos muskelcellerna
många studier rapporterar positiva effekter med måttliga mängder av vilken typ av alkohol som helst, med vin som kantas fram i vissa utredningar. Detta kan bero på flera faktorer i rött vin i sig inklusive resveratrol och flavonoider. Andra studier har dock inte kunnat bekräfta denna speciella skyddande effekt. Detta kan innebära att det är själva alkoholen (etanol) som är skyddande, inte någon särskild del av vin. Vissa studier av alkohol och hjärtsjukdom har kritiserats för att associera alkoholintag med nedsatta hjärtproblem, utan att den lägre priser till andra faktorer. Studier av dieter hos människor som dricker olika typer av alkohol tyder på att människor som dricker vin också kan äta hälsosammare dieter än de som dricker öl och sprit, vilket kan stå för det tydligare skydd som vinet ger. Och eftersom den dagliga alkoholkonsumtionen faktiskt kan vara skadlig är det svårt att göra långsiktiga studier som skulle innebära att en grupp dricker en uppmätt mängd alkohol varje dag och en annan dricker en alkohol "placebo".
Möjliga nackdelar med alkohol
De fördelaktiga effekterna av en till två drycker om dagen kan överskuggas av det faktum att hög alkoholkonsumtion kan öka risken för högt blodtryck (en stor riskfaktor för hjärtsjukdom), leversjukdom och vissa typer av cancer. Ett annat stort problem är att en persons risk för stroke ökar om de dricker mer bara två alkoholhaltiga drycker om dagen. Alkohol kan också öka blodnivåerna av triglycerider - fettkomponenter - vilket kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
Vad som är mest känt om alkoholens skadliga effekter på hjärt-kärlsjukdom är den skadliga effekten av binge-dricks. Detta hänvisar till antingen daglig överkonsumtion av alkohol eller en veckovis eller tillfällig behandling av överdriven dricks som tar dig över den rekommenderade veckobegränsningen.
Binge-dricks kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke eller plötslig död, även i dessa Vem dricker ett måttligt belopp på andra dagar. Personer med kronisk alkoholsjukdom är benägen för en viss typ av hjärtproblem som kallas alkoholisk kardiomyopati, en sjukdom i hjärtmuskeln som orsakar ökad risk för högt blodtryck, stroke och hjärtsvikt.
Rekommendationer för alkoholförbrukning
För att bibehålla optimal hälsa, US: s folkhälsopersonal föreslår följande riktlinjer för alkoholkonsumtion:
Högst 14 enheter alkohol per vecka för kvinnor och 21 enheter per vecka för män, spridas över en vecka, ej konsumeras i en eller två sammanträden:
En enhet: Ett litet glas vin eller 1,5 uns sprit, som vodka, rom, scotch eller tequila
- Två enheter: ett stort glas vin eller en liten cocktail
- Två till tre enheter: en vinkylare eller en 12 ounce glas eller en flaska öl
- Fyra enheter: ett stort glas öl eller en stor cocktail
- Tala med din läkare om huruvida en daglig drink eller två är ett bra skyddande drag för dig och om det kommer att öka din risk för andra hälsoförhållanden eller förvärra eventuella hälsoproblem som du kan ha. Tänk på att tung alkoholhalt och binge-dricks är skadliga för din hälsa, så om du ska dricka, gör det med måtta.
