Om det kommer från din psoriasis eller inte, är det normalt att känna sig nere från tid till annan. Men vad skiljer ledsen från depression? Klinisk psykolog Dr Belisa Vranich talar om skillnaden och ger tips om vad du kan göra för att känna dig lyckligare.
Carolynn Delany:
Välkommen till denna podcastserie från Everyday Health som täcker de känslomässiga aspekterna av psoriasis. Vårt ämne idag är "Måste jag leva med sorg och depression?" Vi förenas av Dr Belisa Vranich, en klinisk psykolog som har en privat övning i New York City. Jag är din värd, Carolynn Delany.
Tack för att du är med oss, Dr Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad att vara här.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, är sorg och depression detsamma?
Dr. Vranich:
Nej, Carolynn, de är inte samma sak. Sorg är ett symptom på depression. Depression har också andra symtom som är fysiska, som en förändring i sömnen, sover för mycket eller för lite, och svårigheter med fokus och koncentration. Det finns en hel massa av dem. Det är bara några av dem.
Vanligtvis när du är ledsen är du bara ledsen över något under en viss tid, och anledningen till att du är är lämplig. Det är vettigt, och det är kort tid. När du är deprimerad går det bara inte bort. Det är inte meningslöst för dig.
Carolynn Delany:
Jag ser. Personer med kronisk sjukdom som psoriasis är mer benägna att lida och depression, men betyder det att de måste konsumeras med det?
Dr. Vranich:
Nej, men känner att det är en del av villkoret är inte rätt sak att göra. Depression är inte en del av psoriasis. Om du tittar på symptomen på depression och känner att det beskriver dig, måste du ta itu med det och få hjälp. Även om de är relaterade, förtjänar depression särskild uppmärksamhet.
Carolynn Delany:
Finns det försökt-och-sanna aktiviteter som kan hjälpa någon när de först börjar känna sig blåa som kan bidra till att förändra känslornas bana från sorg till lycka?
Dr. Vranich:
Åh ja. Om du bara känner dig blå är det första du behöver göra, ta en titt på hur bra du tar hand om dig själv. Får du solljus? Sover du nog? Äter du en hälsosam diet? Se till att du omger dig med positiva människor och skratta så mycket som möjligt, saker som det.
Carolynn Delany:
Skrattar är en bra sak.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Vad är några tecken att leta efter om någon misstänker att de kan uppleva full-på-depression?
Dr. Vranich:
Tja, depression är en kombination av symtom, och det varar mer än två veckor. Så du borde prata med din läkare och be om att bli screenad om du tror att du kan lida av depression. Det kan behandlas, och du kan må bättre snart. Låt inte tankar - att det visar svaghet eller att du borde kunna dra upp dig själv av dina bagageremmar - få iväg dig att bli screenad och få hjälp.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, tack för att du hjälpte oss att förstå att det vid vissa tillfällen är sorg och depression som är normala att uppleva, men att det finns saker vi kan göra för att hjälpa oss att känna sig lyckligare.
Dr. Vranich:
Glad att vara här. Du är välkommen.
Carolynn Delany:
Du har lyssnat på en Everyday Health podcast, "Måste jag leva med sorg och depression?", En del av en serie podcaster som täcker de känslomässiga aspekterna av psoriasis . För mer information om psoriasis besök EverydayHealth.com.
Jag är Carolynn Delany för Everyday Health. Tack för att du kom med oss.
