Innehållsförteckning:
Key Takeaways
Forskning föreslår att dricks grönt te kan bidra till att minska Smärta och inflammation orsakad av reumatoid artrit.
Rosa höftte kan vara till nytta för smärta relaterad till reumatoid artrit samt artros.
För att undvika skadliga läkemedelsinteraktioner eller andra ovälskade konsekvenser, kontakta din läkare innan du gör några örter eller tillägg.
Om smärta och stelhet har en obekväm inverkan på ditt liv, kan en mugg te vara en enkel och mild väg att känna sig bättre. När det gäller att behandla artrit, "Jag tror att allt te kan vara till nytta", säger Mahsa Tehrani, MD, en reumatolog i Wien, Virginia. "Te har fantastiska antiinflammatoriska egenskaper som kan teoretiskt hjälpa till med den underliggande inflammationen", säger hon.
Kontrollera med din läkare innan du utför några komplementära behandlingar för att se till att de inte kommer att interagera med dina receptbelagda läkemedel eller andra produkter som du ta. Liksom alla tillskott är te inte reglerad av FDA och produkterna kan innehålla ingredienser som inte finns på etiketten eller ger oregelbundna doser. i vissa fall kan dricka te öka risken för att uppleva biverkningar av medicin. Diskutera specifika frågor med din läkare. När du kommer framåt kan teatime bli din favorit del av dagen.
1. Ginger Tea
Det är inte bara för ont i magen. En italiensk studie från 2016 som publicerades i Natural Product Research utvärderade effekten av ingefäratillskott på inflammation och kronisk knäsmärta hos personer med artrit. Testpersoner tog 25 mg ingefära i 30 dagar-tillsammans med 5 g echinacea-och rapporterade signifikanta förbättringar på livskvalitetens smärtskala. Gingerrot finns lätt i livsmedelsbutiker och hälsokostaffärer; skiv det enkelt och brant i varmt vatten i ca 10 minuter. Försiktighetsåtgärd: Ingefära kan fungera som blodförtunnare, så du kanske vill hoppa över det om du har blodförtunnande läkemedel.
2. Grön te
Förutom att vara ett hjärthälsoskydd och hjärnförstärkare, kan denna antioxidantstjärna också bidra till att minska ledvärk och inflammation orsakad av reumatoid artrit. En djurstudie publicerad i Rheumatology & Arthritis i februari 2016 fann att en fytokemisk i grönt te, som kallas epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan bidra till att blockera effekterna av RA utan att påverka andra cellulära funktioner. Även om studien genomfördes på djur, tror forskarna EGCG kan vara ett framtida alternativ till receptbelagda läkemedel. Obs! Grönt te kan interagera med acetaminofen (Tylenol), kodin och andra droger.
3. Rose Hip Tea
Denna orange-röda boll som visas på stammen av rosplanter när de inte blommar är en koncentrerad källa av C-vitamin, och den har länge använts som örtmedel. Men en studie publicerad i Australian Family Physician i juli 2012 fann att en av dess fytokemikalier, galaktolipider, har antiinflammatoriska egenskaper som kan gynna dem med både artros och RA. Deras analys visade att rophöftpulver "konsekvent reducerade smärtresultat, och att patienterna som tilldelades rosenhöftpulver var dubbelt så sannolikt att svara på rosa höft jämfört med placebo", säger studieförfattare.
Roshuvud gör en tårta och fruktig te som ofta blandas med hibiskus; kolla en hälsokostaffär eller specialbutik för att hitta den. Var uppmärksam: Rose hip kan interagera med antacida och östrogener.
4. Svart te
Standardbehållaren på tepåsar, svart te är rikt på quercetin, en bioflavanoid som har antiinflammatoriska effekter. En 2015-studie publicerad i Arkiv av biokemi och biofysik fann att quercetin reducerade inflammation och ökat antioxidant försvar hos djurförsökspersoner. Men varnas: Svart te kan vara högt i koffein beroende på hur det bryggs, vilket kan påverka effektiviteten hos vissa läkemedel. Och om det får dig att känna dig jitterig, försök decaf istället.
5. Willow Bark Tea
En gammal kinesisk växtbaserad smärtstillande åtgärd, pilbark är kemiskt lik aspirin, och det finns en handfull medicinska studier som stöder användning av pilbark i ledvärk och artros. En översyn som publicerades i maj 2015-frågan om Phytotherapy Research fann att pilbark extrakt har både antiinflammatoriska och analgetiska effekter som härrör från polyfenoler och flavonoider som den innehåller. Men för människor på många läkemedel kommer det inte att vara ett bra behandlingsalternativ. Personer som tar metotrexat (Trexall, Rheumatrex), icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), beta-blockerare, blodförtunnande läkemedel, de som är gravida och vem som är under 16 år borde inte ta björk.
6. Nettle Leaf Tea
Nätverket har använts i hundratals år, speciellt i Europa, för att behandla muskel- och ledvärk, artrit och gikt. En studie som publicerades i tidskriften Molecules i augusti 2015 visade att antioxidantaktiviteten i njurbladsextraktet hämmar en av de viktigaste enzymerna som påverkar inflammationsprocessen.
Du kan köpa nässlor i de flesta hälsokostaffärer; men det rekommenderas inte för gravida kvinnor eller personer med njure eller blåsan. Nettle leaf används också som en aktuell hudbehandling för ledvärk.
Ytterligare rapportering av Debbie Strong.
