När du är i en relation och har bipolär sjukdom, påverkas både dig och din partner av dina bipolära symptom. För att hjälpa din relation inte bara överleva, utan trivs, måste du arbeta tillsammans för att hantera ditt tillstånd och ta itu med de utmaningar som den kan presentera.
"Under en episod av bipolär sjukdom, vare sig manisk eller deprimerad, har individen svårare tid kommunicera med andra ", säger George Tesar, MD, ordförande i avdelningen för psykiatri och psykologi på Cleveland Clinic i Ohio. "Både mani och depression inblandar din förmåga att uppmärksamma, lyssna på vad som händer omkring dig och känna igen subtila kommunikationsformer, som kroppspråk och emotionellt uttryck."
När du försöker kommunicera med din partner under en bipolär episod kan du komma överens som ologisk, orimlig, självcentrerad eller irritabel. Oavsett om du menar eller inte, kan du skada din partner och göra skada på ditt förhållande. Din partner kan känna sig ensam, isolerad, ignorerad eller ens avvisad som ett resultat av ditt beteende under maniska och depressiva episoder, säger Dr Tesar.
Förstå depressiva och maniska episoder
Att vara i en relation med någon som har bipolär störning kan vara förvirrande för den andra partnern - en upp och ner berg-och dalbana rida. Du kan skratta och älska en dag, och nästa dag kan depression komma in. Plötsligt isolerar du dig själv och trycker din partner bort. Du kan klaga eller vara väldigt lätt irriterad, säger Tesar. Kort sagt, du kanske inte alltid är trevlig att vara i närheten.
Under maniska episoder när du känner dig upphetsad och hög, kan du vara engagerande rolig eller du kanske känner sig mer romantisk. Din goda humör och energi kan vara smittsamma, säger Tesar. "Som episoden intensifierar kan manikern dock bli irriterande, motbjudande, hänsynslös och ibland aggressiv, till och med destruktiv." Vad är intressant, tillägger Tesar, att ju mer intensiv episoden desto lättare kan det vara för din partner att förlåta dig och skylla på sjukdomen. När du upplever en mildare episod av bipolära symtom kan ditt förhållande ställas inför konflikt med några parupplevelser. När dessa maniska och depressiva episoder uppstår igen och igen kan dina bipolära symptom skada förtroendet och engagemanget i din relation. "Vetenskapliga studier visar att 90 procent av dem med bipolär sjukdom går igenom skilsmässa", säger Tesar.
Uppbyggnad av din bindning: Hitta stöd för bipolär
Bra kommunikation är viktigt i alla förhållanden. En sammanbrott i kommunikationen är ofta början i slutändan, speciellt om den uppdelningen fortsätter, säger Tesar. Att upprätthålla kommunikation kan vara en ännu större kamp när bipolära symtom hotar att skada ditt band.
Men det betyder inte att ditt förhållande är dömt. "Ett starkt förhållande , djupt engagemang för varandra och förståelse för bipolär sjukdom minskar risken för sambandsförslitning ", säger Tesar.
Här är några sätt att du kan stärka ditt förhållande och reparera några av de skador som kan orsakas av bipolära symtom :
Fix vad som bröts.
Under de stabila perioderna då bipolära symptom inte är närvarande arbetar du med att reparera och lösa problem som uppstod under en bipolär episod. "Lösa konflikter och känslor som wer jag gör ont ", säger Tesar.
- Arbeta med en terapeut. Du och din partner behöver båda stöd för bipolär sjukdom. När du börjar prata saker, överväga par sessioner med en terapeut. "Healing kommunikation kan underlättas av en terapeut som förstår bipolär sjukdom eller av behandlingspsykiatriken", säger Tesar. Med hjälp av en terapeut kan du lära dig att kommunicera med varandra på sätt som är tydliga och positiva och bättre förstå varandras känslor.
- Planera möten tillsammans. Besök med din psykiater ska inte vara för dig ensam - det är till hjälp för dig, din partner och ditt förhållande om din partner är en aktiv deltagare i din behandlingsplan. "Psykiatriker som behandlar bipolär sjukdom bör rutinmässigt uppmuntra patienten att bjuda in maka, partner, familjemedlem eller nära vän att hålla sig till läkare och patient", säger Tesar.
- Berätta för din partner hur man hjälper. Kanske behöver du bara höra din partner fråga hur du gör varje dag och ge ett sympatiskt öra. Du kanske frågar din älskade att planera en rolig aktivitet eller utflykt så att du kan njuta av varandra utan att hantera bipolär sjukdom. Kanske krävs allt för att din partner ska vara positiv och positiv, för att påminna dig om att du kan bli bättre.
- En viktig del av att upprätthålla relationer när du har bipolär sjukdom är att "lära sig att förutse och klara av de oundvikliga kommunikationsfördelningarna som åtfölja episoder, säger Tesar. Att hålla kommunikationslinjerna öppna, oavsett hur utmanande, kommer att ge dig och ditt förhållande armeringen som behövs för att trivas.
