Digital handled och manschettmonitorer, som jag föredrar över de manuella enheterna som du pumpar för hand och som vanligtvis kräver ett stetoskop, fungerar i huvudsak på samma sätt. Båda består av en manschett och en mätare som läser ditt blodtryck. Med en knapptryckning blås manchetten automatiskt upp och enheten beräknar sedan din hjärtfrekvens och ditt blodtryck genom att mäta blodflödet. Manschetten dämpas automatiskt efter det att läsningen har gjorts.
Jag rekommenderar generellt en armbandsmonitor över handledskärmen eller fingermonitorn eftersom jag har funnit att dess avläsningar är mer exakta. (Standard manschettknappar passar en arm från 8,6 till 12,6 tum i omkrets, även om mindre eller större manschetter är tillgängliga.)
För att säkerställa att ett hem blodtryckssystem fungerar ordentligt ber jag mina patienter att regelbundet hämta utrustningen till mitt kontor för att jämföra läsningarna jag får till dem som de får hemma. I allmänhet har jag funnit att ju mer högteknologiska enheten (vissa kommer med förbättrat minne och elektronisk utskriftskapacitet), ju fler fel det brukar göra. Oavsett modell du köper, var noga med att följa anvisningarna som följer med den. De flesta enheter rekommenderar till exempel att koppla av i en minut eller två efter att ha läst och sedan göra en upprepad läsning för att kontrollera efter noggrannhet. Det är en bra idé att hålla en manuell logg av dina mätningar, även om vissa maskiner kommer att göra det för dig.
Tänk på att blodtrycket tenderar att variera hela dagen och är ofta lite högre första på morgonen. Vänta en timme efter att ha vaknat och undvik mat, koffein, cigaretter eller alkohol 30 minuter innan du mäter.
Blodtrycket är också vanligtvis högre när du är i smärta, har huvudvärk eller känner vanligtvis inte bra. Och det är normalt högt både under och efter träning också. Om ett par avläsningar är högre än vanligt, var inte panik: Det är mönstret av dina avläsningar över tiden som är viktigt.
Läs mer i Everyday Health Hypertension Center.
