Uttrycket "tomt syndrom" tänk på bilder av sorgliga kvinnor som vrider händerna och försöker ignorera det tomma sovrummet i hallen. Medan vissa föräldrar kan uppleva sorg och till och med depression när ett barn lämnar hem, njuter många av de positiva förändringarna i föräldraskapet som följer med ett så kallat tomt bo.
Det finns en uppsida att se dina barn gå hem, säger Christine M Proulx, doktor, biträdande professor i institutionen för mänsklig utveckling och familje studier vid University of Missouri i Columbia. Proulx och hennes forskargrupp har genomfört intervjuer med par vars äldsta barn nyligen lämnade hemmet och har funnit att tomma boetfördelar inkluderar:
- Njut av hur ditt barn har vuxit och mogit
- Fördjupar vänskap med ditt barn som du skriv in en ny typ av relation
- Njut av sina äventyr, såväl som din egen
- Förbättrad humör och välbefinnande eftersom du har färre dagliga föräldraansvar
Andra fördelar med att få färre barn, om några barn Att ta hand om varje dag är:
- En möjlighet för dig och din partner att fokusera på varandra mer
- Tiden att resa och göra aktiviteter som du har ställt åt sidan på grund av dina barn
- En chans att utforska en ny hobby eller engagera sig med en orsak
Tomt Nest: Blandade känslor
Som med alla dina föräldraupplevelser kan du hitta det tomma boet ger en rad känslor, från glada och stolta över att vara ledsna och oroliga. Det är normalt, säger Proulx. "Föräldrar kan känna spänning om sina barns nya äventyr, sorg för att inte se sitt barn så ofta eller om att släppa, oroa sig eller oroa sig för sitt barn - hoppas de låser dörren på natten, att de göra bra beslut - glädje att se sitt barn bli mer som en vuxen och kunna interagera med dem på ett mer vuxenliknande sätt, säger hon.
Proulx forskargrupp intervjuade både mammor och fäder om deras syn på övergången till ett tomt bo. Sammantaget säger hon att återkopplingen var positiv, i motsats till den stereotyp som många av oss har. "För många föräldrar var det tydligt att de åtnjöt att interagera med sitt barn i en mer vuxen-till-vuxen eller jämlikare sätt, eller till och med i mer av en mentoriering än ett aktivt föräldraskap, säger hon. "Många föräldrar njöt av att se barnets ökade mognad och självständighet. Jag tror att många föräldrar åtnjöt hur de kunde prata med sitt barn när barnets mognad ökade. "
Proulxs studie är en av de få som inkluderar fäder, som kan vara lika drabbade av det tomma boet som mödrar. Föräldrarna gav en mer fullständig bild av det föränderliga föräldraskapet, säger hon. I ett fall sa mamman att hon var ledsen av att hon och hennes dotter talade mindre ofta, men fadern rapporterade nöjet över att hans dotter vände sig oftare till honom för råd. I helhet säger hon att fäder och mödrar rapporterade liknande känslor om situationen.
Om det tomma näset tar dig ner
Även om det finns möjligheter att känna sig positivt om dina förändrade föräldraroller kan du verkligen känna sorg och sorg över förändringen. Du behöver inte gå igenom dessa svåra tider ensamma. "Jag tror att föräldrar som kämpar skulle tycka att det är bra att prata med andra föräldrar som går genom, eller har gått igenom, denna övergång. Varje familj kommer att uppleva det annorlunda, men det finns mycket gemensamt, säger Proulx.
Om du inte kan skaka dina känslor av sorg eller det är svårt att bli motiverad och upphetsad om ditt eget liv trots det tomma boet Det kan vara dags att prata med en psykoterapeut som har erfarenhet av dessa problem.
Läs mer i Everyday Health Women's Health Center.
