Av de 29,1 miljoner amerikanerna med diabetes, så många som 31 procent använder kompletterande eller alternativa läkemedel, inklusive kosttillskott, för att hjälpa till att hantera deras tillstånd. Faktum är att mängden pengar som spenderas på kosttillskott kan vara svindlande. "Jag tycker att det är större än apoteket, om du lägger till det hela, säger Jeffrey Tipton, DO, MPH, vice president och medicinsk chef på AppleCare Medical Management i Los Angeles." Så är alla pengarna till bra använda sig av? "Det finns några tecken på att vissa tillskott kan vara till hjälp, men det finns inget definitivt, säger Julie T. Chen, MD, en internist och grundare av Making Healthy EZ, en integrerad hälsoklinik i San Jose, Kalifornien. Medan du inte ska använda kosttillskott för att ersätta din diabetesmedicin, tyder forskning på några av dem att de kan hjälpa till med typ 2-diabeteshantering.
Tillägg för typ 2-diabetes: En närmare titt
Om du tar eller överväger att ta ett tillägg, berätta för din läkare är ett måste eftersom vissa kosttillskott kan störa diabetes eller andra droger, såsom blodförtunnare.
Här är en titt på nio kosttillskott som vanligtvis används av personer med typ 2-diabetes:
Krom
En metall och ett väsentligt spårmineral, det här antas bidra till att minska blodsockernivån. Det förekommer naturligt i kött, fisk, frukt, grönsaker, kryddor och helvete och rågbröd. Som ett tillägg säljs det som krompikolinat, kromklorid och kromikotinat. "Människor var glada över krom för ungefär 20 år sedan", säger Dr. Tipton. Vid låga doser är användningen säker för de flesta människor och kan vara till viss hjälp. men tar över långa perioder, kan krom orsaka biverkningar som inkluderar njurproblem - redan ett problem för vissa personer med diabetes.
Magnesium
Denna metall är väsentlig för friska ben, muskelfunktion, normalt blodtryck och rätt hjärta rytm. Personer med diabetes tenderar att vara låga i magnesium, vilket är kopplat till sänkt insulinproduktion och mer insulininsensibilitet. "Om ett blodprov visar att magnesiumnivåerna är låga, kan ett tillskott vara till hjälp, säger Susan Weiner, RDN, en certifierad diabetespedagog i Merrick, New York och författare till Diabetes: 365 Tips för att leva väl . Observera att om du tar för mycket magnesium orsakar diarré - var noga med att tala med din läkare innan du tar det, eller någon form av tillägg. Goda matkällor för magnesium inkluderar pumpafrön, solrosfrön, mandel, cashewnötter, hälleflundra, tonfisk, spenat och havrekläder. Omega-3 fettsyror
Dessa kommer från livsmedel som fisk, vissa vegetabiliska oljor (canola och sojabönor), valnötter och vetex. Omega-3-tillskott finns som kapslar eller oljor. En översyn som publicerades i oktober 2015 i tidningen PloS One visade att omega-3-fettsyror lägre triglycerider men inte påverkar blodglukoskontrollen eller totalt kolesterol. Dessutom noterar University of Maryland Medical Center i Baltimore att omega-3-fettsyror från fisklagar för att höja HDL ("bra") kolesterol hos personer med diabetes, medan omega-3s från linfröolja kan ge samma fördel. I vissa studier tog omega-3-fettsyror också LDL ("dåligt") kolesterol. Ytterligare forskning, särskilt långsiktiga studier som särskilt syftar till hjärtsjukdom hos personer med diabetes, behövs. Fiskolja kan också störa blodförtunnande och blodtrycksmedel. Vanadin
Som vanligt, är vanadin också ett spårmineral. På 1980-talet visade forskning först att den kunde sänka blodsocker. "Vanadin, tillsammans med dess tyngre kusiner, molybden och volfram, kan efterlikna insulin", säger Weiner. "I forskning som gjorts med djurceller har dessa mineraler kunnat ersätta insulin." Men senare visade forskning att det inte hade någon effekt på blodsockernivåerna. Glukosamin
Ingen forskning visar att glukosamin är till hjälp för personer med diabetes, säger Tipton. Bevis till sin fördel är bara anekdotisk, vilket innebär att vissa rapporterar att det hjälper dem, säger Weiner. "Glukosamin är viktigt för reparation och underhåll av hälsosamt brusk i lederna, men det kan inte hända att det ska vara i en mängd som kommer att göra något riktigt bra," säger hon. Alpha -Liposyra
Även känd som ALA, liposyra och tioctic syra, liknar detta ämne ett vitamin. Som en antioxidant skyddar den mot cellskador orsakad av fria radikaler. ALA finns i lever, spenat, broccoli och potatis. Personer med typ 2-diabetes tar ALA-tillskott för att hjälpa sina kroppar att använda insulin mer effektivt. ALA har också använts för att förebygga eller behandla diabetisk neuropati (en nervstörning). En studie som publicerades i juli 2014 i tidskriften Diabetology & Metabolic Syndrome
fann terapeutiska fördelar för ALA, men mer forskning behövs , Säger Weiner. Bland försiktighetsåtgärderna är att ALA kan sänka blodhalten i järn och kan interagera med vissa cancermediciner. I vissa fall kan ALA sänka blodsockret för mycket, så blodsocker måste noggrant övervakas om du använder detta tillägg. Bitter Melon Bitter melon är en grönsak som även finns i tilläggsform. Det finns några bevis på att botaniska ämnen som bitter melon har glukossänkande egenskaper. Dr Chen gillar bitter melon eftersom det är generellt säkert för de flesta. Hon rekommenderar att man börjar med 900 milligram och justerar dosen om det hjälper dig.
Kanel Mer forskning behövs, menar en systematisk översyn av studier som publicerades i september 2013 i tidskriften
Annals of Family Medicine föreslår kanel kan förbättra blodsockernivån hos vissa människor. Försök med att lägga på kanel - se till att det är osmältat - till havregryn och andra livsmedel eller stänk det i ditt kaffe. Om du vill använda kosttillskott, var noga med att tala med din läkare om dina val för att se till att vad du " återtagande är säkert och kommer inte att störa din konventionella diabetesbehandling.
