SNABB FAKTA
- Utökad tid framför TV: n kan öka risken för fetma, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
- Andra hälsorisker som är förknippade med långvarig TV-tid inkluderar lägre spermier och för tidig död.
Det är ingen hemliga amerikaner som älskar television. Spendera timmar i taget och titta på tv, som kallas binge-watching, har blivit mycket vanligare med abonnemang på begäran strömmande tjänster som Netflix och Hulu. Men en stor undersökning av TV: n kan göra en stor avgift för din hälsa.
En nyligen genomförd undersökning av Netflix fann att 61 procent av de 1 500 online-respondenterna sa att de regelbundet tv-tittar på tv, definierat som att titta på två till sex episoder av Samma show i ett sittande. Medan hälsoriskerna för kvarstående stillesittande under långa perioder - som viktökning och hjärtsjukdomar - är välkända, ökar även utökad TV-visning sannolikheten för ohälsosamma beteenden som att äta högt kalori-snacks eller drycker.
Här är några sätt som binge-watching negativt påverkar hälsan:
Viktökning och fetma. Titta på tv har kopplats till fetma i några decennier. En av de största rapporterna, en studie från 2003, följde mer än 50 000 medelålders kvinnor i sex år. Resultaten visade att deltagarna hade en 23 procent högre risk för att bli överviktig för varje två timmar som spenderat att titta på tv per dag.
TV-tittande är också knutet till fetma hos barn. Forskning visar att barn som har tv i sina sovrum är mer benägna att vara överviktiga än de som inte gör det. Långvarig TV-tittning kan också ha långsiktiga effekter. Studier som följde barn under långa perioder visade att ju mer TV de tittar på, desto högre risk för fetma vid vuxenliv och livslängd.
Ökad risk för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Ny forskning från Harvard-skolan av folkhälsan (HSPH) fann att det var mer än två timmar tv dagligen som kopplades till ökad risk för typ 2-diabetes och hjärtsjukdom, och mer än tre timmar av daglig visning ökade risken för för tidig död. Meddelandet är enkelt. Skärning på TV-tittande kan betydligt minska risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och för tidig dödlighet ", säger studiens ledande författare Frank Hu, MD, professor i näring och epidemiologi vid HSPH i ett uttalande. visade att för varje ytterligare två timmars tv-tittad per dag ökade risken för diabetes typ 2, kardiovaskulär sjukdom och för tidig död med 20, 15 respektive 13 procent.
Förtidig död.
En studie av mer än 13.000 deltagare som publicerades i Journal of American Heart Association stödde HSPH-fynden avseende för tidig dödlighet. Det fann att vuxna som spenderar tre eller flera timmar om dagen framför tv: n kan fördubbla risken för för tidig död. Den ökade risken var fortfarande uppenbar efter att ha redogjort för ålder, kön och livsstilsfaktorer som rökning, fetma och diet.
Sämre spermier. För män kan binge-watching påverka fertiliteten hos män. I en liten 2013 HSPH studie av 189 män i åldrarna 18-22, blev deltagare frågade om sina tv-tittar och träningsvanor. De som tittade på 20 timmar tv eller mer per vecka hade bara hälften så många spermier som de som tittade mindre. Omvänt hade män som utövat 15 timmar eller mer i veckan på en måttlig till kraftig nivå haft 73 procent högre spermier än dem som utövade mindre.
RELATERADE: 4 Willpower Secrets
"Majoriteten av Tidigare studier om fysisk aktivitet och semenkvalitet hade fokuserat på professionella maratonlöpare och cyklister, som når fysiska aktivitetsnivåer som de flesta människor i världen inte kan matcha ", säger Jorge Chavarro, MD, seniorförfattare av studien och biträdande professor i näring och epidemiologi vid HSPH, i ett uttalande. "Vi kunde undersöka en rad fysisk aktivitet som är mer relevant för män i den allmänna befolkningen." Författarna påpekar att även om ett lägre spermierantal har kopplats till lägre fertilitet, hindrar det inte män från att ha barn.
Antisocialt eller dåligt beteende hos barn.
Tv-vanor bland barn kan också påverka hur de interagerar med andra och i samhället. Enligt en studie i 2013 ökade risken för antisocialt eller kriminellt beteende med varje timme av tv-barn och tonåringar som bevakades per vecka.
Studien övervakade tv-betraktningsvanorna på över 1000 barn i åldrarna 5-15 år, liksom deras beteendevanor fram till 26 år. Forskare tror att resultaten inte innebar att barn som var antisocial bara tittat på mer TV. "Snarare, barn som tittade på mycket tv skulle sannolikt fortsätta att manifestera antisocialt beteende och personlighetsdrag", säger Lindsay Robertson, studerar medförfattare och assistentforskare vid University of Otago i ett uttalande. En annan 2013 rapport som involverade 11 000 barn i Storbritannien fann att 5-åringar som tittade på tre eller flera timmar av TV per dag var mer benägna att delta i dåligt beteende som att kämpa och stjäla vid 7 års ålder.
Lägre odds för överlevnad efter koloncancer .
En studie från 2014 tyder på att titta på för mycket tv kan påverka överlevnadsfrekvensen bland de med koloncancer. Forskare undersökte inledande data som samlats in av USA: s nationella institut för hälsa på livsstilvanor på över 566 000 män och kvinnor i åldrarna 50 till 71. Ytterligare analyser nollställdes på 3 800 deltagare som senare diagnostiserades med koloncancer. Resultaten visade att patienter som rutinmässigt tittade på fem eller flera timmar av tv varje vecka före diagnosen hade 22 procent större risk att dö av någon anledning än de som inte tittade mer än två timmar per vecka.
Studien fann också att personer som tillbringade sju eller flera timmar i veckan deltog i måttliga till kraftfulla fritidsaktiviteter som golf, dans, simning, cykling, tennis och tungt trädgårdsarbete var 20% lägre risk att dö av någon anledning än de som inte engagerade sig i fritidsaktiviteter. Så nästa gång du fångar dig själv och tittar på din favorit-TV-show, överväg att gå av soffan och lacing upp dessa sneakers.
