Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår levande med kronisk smärta Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Om du har ankyloserande spondylit (AS) kan vara frestad att driva igenom smärtan som ibland följer med vardagliga uppgifter. Men att dra fördel av vissa hjälpmedel kan hjälpa till att minimera obehag, ta trycket från dina leder och göra det lättare att komma runt.
När det gäller att välja den bästa enheten för dig finns det ingen storlek som passar alla lösning. "Varje persons symptom, livsstil och motivationsnivå kommer att påverka deras behov", säger Karen Jacobs, OTR / L, en klinisk professor vid arbetshögskolan vid Boston University College of Health and Rehabilitation Sciences.
Även om du kan hitta hjälpmedel på många hälso- och sjukhusförsörjningsbutiker kan det vara fördelaktigt att arbeta med en ergoterapeut innan man gör några inköp. "En ergoterapeut kommer att göra en fullständig bedömning för att avgöra vilka enheter som ger mest mening för din livsstil, säger Jacobs. "Behovet tenderar att variera mycket."
Här är några av de mest användbara hjälpmedel för personer med AS:
- Canes, kryckor och vandrare. Inte bara hjälper dessa enheter människor att leva en fysiskt aktiv livsstil , men de tar också trycket av inflammerade, smärtsamma leder, förklarar Dennis Ang, MD, en professor i reumatologi och immunologi och sektionschef vid Wake Forest Baptist Medical Center i Winston-Salem, North Carolina. Och för dem som har problem flyttar sig till följd av avancerad AS, kan dessa enheter vara speciellt användbara när människor navigerar sig genom gångartid, en typ av fysioterapi som förbättrar promenader och förhindrar faller, säger Dr. Ang.
- Reachers. "Smärta i låg rygg eller höfter och eventuell styvhet i överkroppen kan begränsa rörelseområdet", säger Jacobs. Det kan göra böjning eller nå smärtsam för personer med AS. Mekaniska räckvidd eller gripare kan hjälpa till att förlänga din grepp, ner, eller sidled, så du du behöver inte spänna din kropp. "Jag säger att folk ska ta en reacher när de går och handlar mat. Det kan också användas i köket när man tar ett föremål på en hög hylla eller plockar upp något på golvet, "tillägger hon.
- Höjda säten och kuddar. Om du har ont i dina höfter, bak eller knän gör det svårt att komma upp och ner, upplyftda säten och kuddar kan hjälpa till att ta lite av trycket, säger Jacobs. Överväg alternativ som höjda toalettsitsar och kuddar till din kontorsstol, soffa och madrass.
- Handdukar för bad och dusch. "Specialiserade räcken kan vara en viktig hjälpmedel eftersom människor med AS ofta behöver något för att stödja sin vikt när komma in och ut ur duschen eller badet, säger Jacobs. En vanlig handdukstång är inte avsedd att - och sannolikt inte kan - stödja din vikt, lägger hon till. "Räcken kan ta trycket från dina leder och hjälpa dig att hålla dig trygg."
- Anpassad ortotik. AS kan påverka lederna bortom ryggraden. Faktum är att personer med AS är mer benägna att utveckla smärta, känd som plantar fasciit, i bågar och klackar på fötterna, enligt artritfonden. "Orthotics kan vara speciellt till hjälp i dessa fall", säger Theodore Fields, MD, professor i klinisk medicin vid Weill Cornell Medical College och reumatolog vid sjukhus för specialkirurgi i New York.
- Spår och splinter. Eftersom AS kan påverka händer och armar, kan det vara lätt att dra ihop spänningen på smärtsamma leder och senor. "Om dina handleder är smärtsamma kan anpassade skarv hjälpa," säger Jacobs. "En ergoterapeut kan bedöma dina behov och göra rekommendationer om vilka typer av hängslen eller splinter som kommer att lindra smärtan och trycket.
- Klädeshjälpmedel. Det är svårt att böja över när din rygg och höfter är styva eller inflammerade. "Utökad skohorn gör det möjligt för dig att sätta på dina skor utan att böja över och strumphjälpmedel kan hjälpa dig att dra upp dina strumpor, säger Jacobs." Bindning av skosnören kan också vara en kamp, men elastiska självbindande skosnören kan göra denna uppgift mycket mindre smärtsam för personer med AS. "
- Extra breda sidoväggar. Om din AS är avancerad och du inte kan titta på sidan utan att uppleva smärta, kanske du vill göra vissa justeringar på din bil." Några statliga lagar tillåter tillägg av speglar att se i alla vinklar, säger Ang. "Men om du inte kan vända på huvudet, kan det vara dags att överväga att sluta köra, för din säkerhet och för andras."
- Liggande stolar . Trots att det inte är en hjälpmedel i den sanna meningen, anser Jacobs att folk borde lägga till denna artikel i sin lista över användbara AS-verktyg. "Trötthet är ett viktigt AS-symptom och har en stol som reclines, särskilt på kontoret , kan hjälpa människor att tuppla och spara sin energi ", förklarar hon. För de som ofta måste stå, du sjunga en sit-stand eller lutande avföring är ett annat alternativ.
