Lätt Reumatoid Arthritis Symptom Med Iced Tea |

Rika på antiinflammatoriska näringsämnen, antioxidanter och smak, dessa te kommer att ge uppfriskning hela sommaren long.iStock.com

När du stör dig av smärta och styvhet av rheumatoid artrit (RA) kan iste vara ett uppfriskande sätt att hitta lite lättnad. "Te kan vara till nytta", säger Mahsa Tehrani, MD, reumatolog och grundare av kliniken för artrit och reumatologi i norra Virginia i Wien. "Te har fantastiska antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa teoretiskt med den underliggande inflammationen i samband med artrit", säger hon.

Innan du försöker kompletterande behandlingar, tala med din läkare för att se till att de inte kommer att interagera med din RA medicinering, andra recept eller receptfria produkter som du använder. Te är kosttillskott, och de är inte FDA-reglerade - de kan innehålla ingredienser som inte finns på etiketten eller ger oregelbundna doser. I vissa fall kan dricka te öka risken för att utveckla läkemedelsbiverkningar. Kontrollera med din läkare; När du har fått det gröna ljuset, sitter du på verandan och njuter av te, kan bli din favorit del av dagen.

1. Mint Ginger Iced Tea

Ginger är inte bara för upprörda magar. En italiensk studie som publicerades i juni 2017 i tidskriften Natural Product Research utvärderade effekten av ingefäratillskott på inflammation och kronisk knäsmärta hos personer med artrit. Ämnen tog 25 milligram (mg) ingefära i 30 dagar - plus 5 gram (g) echinacea - och rapporterade signifikanta förbättringar på en kvalitativ smärtskala. Säkerhetsanmärkning: Ingefära kan fungera som blodförtunnare, så vem som helst på blodförtunnande läkemedel ska vara särskilt försiktig med att rådgöra med sin läkare innan de konsumeras.

Recept på Mint Ginger Iced Tea

1. I en stor kruka med 6 koppar kokt vatten, kombinera 6 oz skalad, krossad, frisk ingefära med 4 påsar mintte.
2. Branta i åtta minuter och påfrestning.
3. Tillsätt honung efter smak.
4. Kyl till rumstemperatur och servera över is.

2. Blueberry Green Iced Tea

Ett hjärthälsostöd och hjärnbooster, blåbär är antioxidant superstjärnor som också kan bidra till att minska smärta och svullnad som orsakas av RA. En djurstudie som publicerades i februari 2016 i tidskriften Rheumatology & Arthritis fann att det fytokemiska i grönt te, epigallocatechin-3-gallat (EGCG) kan bidra till att blockera effekterna av RA utan att påverka andra cellulära funktioner. Säkerhetsanmärkning: Grönt te kan interagera med acetaminofen (Tylenol), kodin och andra droger.

Recept på Blueberry Green Tea

1. Ta 6 koppar vatten till koka och ta bort från värme.
2. Lägg till 4 påsar med grönt te och branta i tre minuter.
3. Häll te i en mixer och tillsätt 1 kopp (färska eller frysta) blåbär.
4. Blanda, spänna och kyla.
5. Servera över is och garnera med citron.

3. Strawberry Nettle Iced Tea

Den stingande nässla växten har använts i hundratals år, särskilt i Europa, för att behandla muskler och ledvärk, artrit och gikt. En studie publicerad i augusti 2015 i tidskriften Molecules fann att antioxidantaktiviteten i njurbladsextraktet hämmar en av de viktigaste enzymer som påverkar inflammationsprocessen. Du kan köpa nässlor i de flesta hälsokostaffärer, men det rekommenderas inte för gravida kvinnor eller de med njur- eller blåsproblem. Nettle leaf används också som en aktuell hudbehandling för ledsmärta.

Recept på jordgubbsflaska Iced Tea

1. I 6 koppar vatten kombineras 1 ½ kopp skivad jordgubbe med ¼ tsk vanilj extrakt
2. Koka upp , sänka värmen till låga och låt sjuda i 15 minuter.
3. Ta bort från värme och rör om 2 msk torkat näsblad; brant i 10 minuter.
4. Stam, coolt och servera över is.

4. Rose Hip Iced Tea

Den orangefärgade bollen som bildar sig på rosenplanters stam när de inte blommar är en koncentrerad källa till C-vitamin och en studie publicerad i juli 2012 i tidskriften Australian Family Physician fann att en av dess fytokemikalier, galaktolipider, har antiinflammatoriska egenskaper som kan gynna dem med både artros och RA. Studieförfattarna fann att rosenhöftpulver "konsekvent reducerade smärtresultat och att patienterna som tilldelades rosenhöftpulver var dubbelt så troliga att de svarade på höfthöft jämfört med placebo." Var uppmärksam: Rosehöft kan interagera med antacida och östrogener.

Recept på Rose Hip Iced Tea

1. Steep 4 Rosehip-tepåsar i 6 koppar kokande vatten.
2. Låt svalna.
3. Servera över is med mintblad.

5. Citronisad svart te

Standard för traditionell tetid, svart te är rikt på quercetin, en bioflavanoid som har antiinflammatoriska effekter. En studie publicerad i oktober 2015 i tidskriften Archives of Biochemistry and Biofysics fann att quercetin reducerade inflammation och ökad antioxidant försvar hos djurförsökspersoner. Men var försiktig: Det kan vara högt i koffein, beroende på bryggmetoden, vilket kan påverka effektiviteten hos vissa droger. Recept på citronisad te

Häll 4 koppar kokande vatten över 2 tepåsar i en värmebeständig kruka.

1. Låt brygga i tre till fem minuter.
2. Ta bort tepåsar och tillsätt 2 uns citronsaft och söt smak.
3. Servera över is.