Få barn att städa sina rum, ta ut papperskorgen, eller hjälp med middagsrätterna kan vara en verklig smärta ibland. Du kanske undrar om det är till och med värt att fråga dem att göra sysslor alls. Och om ditt barn har ADHD, eller uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning, vet du att föräldrarnas utmaningar kan vara ännu större. ADHD-barn har ofta problem med att följa anvisningar och är lätt distraherade. Men det betyder inte att du ska ge upp, säger Arthur L. Robin, doktorand psykologschef vid Children's Hospital i Michigan i Detroit.
När ditt barn har ADHD måste du justera dina föräldraskap något, förklarar Robin . Nyckeln är att vara tydlig och specifik om vad du vill att barnet ska göra och att ge incitament till samarbete.
Här är specifika strategier för att försöka:
Bryt ner varje uppgift i komponenter. Till exempel , "städa ditt rum" är för vagt. Mycket bättre skulle vara att säga: "Vänligen hämta dina smutsiga kläder från golvet och lägg dem i häfta. Häng dina rena kläder i garderoben. Sätt dina skor vid dörren. Hämta alla böcker och spel och lägg dem på hyllan där de tillhör. "
Marie Paxson från West Chester, Pa., en styrelseledamot och omedelbar tidigare president för CHADD (barn och vuxna med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning) säger att när hennes ADHD-barn var små, hon tyckte att det var till hjälp att bryta sina sysslor inte bara i specifika delar utan även i tidsblock. "Ditt barn kommer aldrig att spendera två timmar på att städa upp sitt rum," säger hon. "Så du föreslår att du gör 20 minuter på att städa upp vad som ligger på sängen och ta en paus. Då kommer du tillbaka och gör 20 minuter på skrivbordet och ytterligare 20 minuter senare på golvet."
En annan Paxson-strategi är att använda en Hula -Ring. Placera den på golvet och låt ditt barn lägga bort allt som finns i det eller röra det. Ta en paus och kom tillbaka och gör det igen. Hon fann att det fungerade bra för både hennes son och hennes dotter.
Ange en tidsfrist. Ange tider genom vilka var och en av sysslorna ska göras. "ADHD-barn kan inte hålla sina rum rena hela dagen," säger Robin. "Det räcker för att få det på det sättet, för att säga, middagstid eller innan de går och lägger sig." Paxson tyckte att det var tillrådligt att ge sina barn varningar när en tidsfrist närmade sig. Hon säger att hon skulle peka på huvudet och påminna om dem när det var cirka 20 minuter kvar.
Gör ett chore diagram.
Det här fungerar bäst för yngre barn, säger Robin. Diagrammet bör innehålla syftet, vad exakt det innebär och när det ska göras. Utmärkelsepunkter eller klistermärken varje gång ditt barn fyller uppdraget. För tonåringar, använd ett beteendeavtal snarare än ett diagram. Som chore diagrammet, var specifik. Du och din tonåring bör komma överens om vilka specifika beteenden som är acceptabla och bör ingå. Bägge av dig borde skriva under avtalet. Paxson säger att när hennes barn var små, hjälpte det till att ha chore diagram för olika delar av dagen. "Vi skulle ha en för deras morgonrutiner och hålla den bredvid dörren där de gick till skolan på morgonen", säger hon. En annan var för sina aktiviteter efter skolan och en tredjedel för kvällarna. "Jag har alltid funnit att det var bäst att göra det i bitar", säger hon.
Ge positiva incitament.
Du kan ta de poäng som ditt barn ackumuleras på chore diagrammet och handla dem för aktiviteter, privilegier eller utflykter, Robin säger. "För yngre barn måste du låta dem betala dem två till tre gånger i veckan." För barn 7 till 10 år gammal, en gång i veckan är bra. Det är bättre att erbjuda positiva incitament för bra jobbade jobb än straff för inkompletter. Placering av klistermärken eller stjärnor på diagrammet när syftet är klart är en bra visuell påminnelse om framgång för dig och ditt barn. En annan av Paxsons föräldra tips: Håll dina löften. Om du lovar ett incitament och ditt barn fyller uppgiften, leverera den. Om barnet inte är klart måste du båda vara beredda att leva med att inte få det hoppade priset eller belöningen, säger hon.
Har en ny väska med tricks.
Paxson säger att hon ofta upptäckte att de föräldra tricks hon brukade få hennes ADHD-barn att göra sina sysslor fungerade ett tag men sedan slutade arbeta. "Ibland skulle vi sätta på musik och de skulle städa upp riktigt snabbt," säger hon. Andra tider som inte hjälpte. Hon var alltid tvungen att vara förberedd med något nytt när det gamla tricket inte längre hjälpte. Känn ditt barn.
Om ditt barn blir uttråkat enkelt, kan det vara besvärligt att föreslå en karaktär som är monotont. Barn med ADHD har ofta energi att brinna och kommer att göra bra med sysslor där de kan spendera lite av det, som att skova snö eller leverera ren tvätt till allas sovrum. Ibland är dock sysslor sysslor och de måste bara göras. Bestäm före tid vilka sysslor är värda att kämpa över och vilka du kan ursäkta ditt barn från. Att få barn med ADHD att göra sysslor kan vara en kamp. Men om du följer dessa strategier, kommer du båda att vara i fred oftare.
