Vilka drycker kan skada dina tänder? |

Thinkstock (3)

Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev

Tack för att du anmält!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Bortsett från vad du äter, det du dricker har stor inverkan på din orala hälsa. När du dricker en vätska badar du i princip dina tänder i den drycken. Och många drycker utgör en fara för din tandhälsa som liknar söta godisar som godis och choklad.

När det gäller din kost är det två huvudsakliga hot mot dina tänders hälsa: socker som främjar tillväxten av bakterier i munnen och skador emalj och syra, vilket också skadar emalj. Båda finns i en mängd olika populära livsmedel och drycker.

Toppdrycker som kan skada dina tänder

Edmond R. Hewlett, DDS, professor vid UCLA School of Dentistry och en konsumentrådgivare för American Dental Association, säger att han inte kommer att röra fruktjuice - det är högt i socker och kan också vara ganska surt. Denna kategori av dryck innehåller smoothies, eftersom många är gjorda med citrusfrukter, som är sura och frukter som är höga i socker. "När socker slår i munnen, säger Dr. Hewlett," bakterier är mycket effektiva och snabba . "

En annan sak att tänka på är sockret du lägger till på ditt kaffe eller te. Detta socker gör mer skada än kaffe eller te själv, vilket inte är surt nog för att orsaka så mycket skada som många tror. "Men" säger Hewlett, "kom ihåg att kaffe och te kommer att fläcka din tänder. "För att förhindra fläckar rekommenderar han att du driver en våt tandborste över tänderna eller skölj i munnen med vatten efter att ha druckit dessa drycker. Detta kan hjälpa till att bromsa mängden färgning över tiden.

Vin innehåller också syra, men Hewlett säger att endast överdriven vinkonsumtion sätter din tandemel i fara. Men som kaffe och te kan det fläcka dina tänder, och drinkare kanske vill överväga att skölja med vatten efter imbibing för att minska mängden färgning över tiden.

Många tror med rätta att vanlig soda är dålig för tänderna på grund av dess höga sockerhalt. Men sodavatten, sodavatten och dricksdrycker kan också orsaka signifikant skada på tandemaljen på grund av den syra de innehåller. "Dessa drycker innehåller ofta fosforsyra eller citronsyra för att göra dem smarta och smaka bra" säger Hewlett. "Soda innehåller faktiskt en syra som tandläkare använder för att riva upp emalj före administrering av bindningsbehandling."

Det är inte bara vad du dricker men hur du dricker det.

Att hålla tänderna raka medan du dricker, innebär mer än att bara göra rätt Val av

vad

att dricka.

Om du dricker långsamt, tillåter du att vätskan har mer kontakt med dina tänder. Om du sjuksköter en diet soda under hela dagen, till exempel, eller nypa en sugary latte under din timlånga pendling, kan skadorna på dina tänder vara mycket större än om du snabbt slutar din dryck. Dricka med en stråburk hjälper till att minska skador på tandemaljen - det verkar som att hjälpa till genom att låta skadliga ämnen passera tänderna, säger Hewlett. Han rekommenderar dock att det är bättre att helt och hållet undvika skadliga drycker. Om du tenderar att tugga is som finns i din dryck, rekommenderar Hewlett att du bryter vanan. Med tiden kan tuggisen orsaka små sprickor i dina tänder och försvaga dem. och så småningom, "en bit av din tand kan till och med bryta av när du minst förväntar dig det", förklarar han.

Drink Tips för att främja friska tänder

När det gäller att välja vad du ska dricka, kan du vidta åtgärder för att hålla dina tänder starka och friska. Börja med dessa strategier:

Drick fruktsaft och smoothies med ett halm och syfta till att avsluta dem i ett sittande i stället för att sippa dem långsamt.

Lägg lite eller inget socker i ditt kaffe, speciellt om du tenderar att sjuksköta det .

Drick regelbundet och diet sodavatten och sportdrycker sparsamt och låt inte dig själv nypa dem under långa perioder.

• Använd ett halm när det är vettigt, för att undvika att bada dina tänder i skadliga söta eller sura vätskor.
• Använd en våt tandborste eller skölj munnen med vatten efter att du har druckit sura drycker eller något som kan fläcka tänderna, till exempel vin, kaffe och te.
• Tyg inte is.
• Om du är osäker väljer du vatten.