Du ligger vaken på natten och stirrar på taket. Du känner att du är förbannad, men du är inte ensam. Uppskattningar föreslår mellan 1 av 10 och 1 av 3 personer som lider av någon grad av sömnlöshet, som har problem med att antingen somna, somna under natten eller vakna tidigare än du tänker på morgonen (eller en kombination av ovan). (1)
Det finns många anledningar till att du kanske kämpar för att somna eller somna hela natten, allt från stressiga livshändelser, som att bli avskedad från jobb till hälsofrågor. (2) Dessutom kan de perioder med kortvarig sömnlöshet som varar bara några dagar eller en vecka (akut sömnlöshet) förvandlas till långsiktig sömnlöshet, som kallas kronisk sömnlöshet, vilket innebär att dina sömnlösningar går längre än första stressor. Det som är viktigt att veta är att du har (och borde!) få hjälp om du har haft sömnproblem i några veckor eller om det har varit så länge du kan komma ihåg det. Livsstilsförändringar, terapier och andra behandlingar finns för att omskola ditt sinne och kropp för att få sömnen du behöver för att stanna inte bara glad men också frisk.
Här är några av de behandlingsalternativ som din läkare eller en sömnspecialist kan ha rekommendera om du har sömnlöshet.
