Sluta röka för dina barn |

Thinkstock

Missa inte detta

Hur får du din doktor?

Vad tidigare rökare säger om cigaretter

Registrera dig för vår hälsosamma livstid Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Det är inte lätt att sluta röka, men om du är förälder kan det vara det bästa du någonsin gör för din barn. Inte bara räcker det med andrahand (och tredjehand) rök, men barn som utsätts för cigaretter i en ung ålder, kommer sannolikt att bli rökare själva.

"Den enda största förutsägelsen för att en tonåring börjar röka är om en av deras föräldrar röker, säger Bill Blatt, den nationella direktören för tobaksprogram på American Lung Association. Faktum är att nästan 9 av 10 rökare tar upp vanan före 18 års ålder, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

växer upp i ett "rökning" hushåll

Som barn av Två föräldrar som rökt, Jocelyn Liberty, 31, Norwood, Massachusetts, oroade sig för sin mamma och pappa "varje dag". Hon kunde säga att vanan påverkar deras hälsa - särskilt när de blev äldre.

Lyckligtvis, Liberty började aldrig röka sig, men andra, som Jolyn DeGeorge, 31, Peabody, Massachusetts, tog upp vanan i mycket ung ålder genom att stjäla sina föräldrars cigaretter. Enligt henne var rökning helt acceptabel. Det var inte förrän hennes mamma fick henne att röka en cigarett på baksidan veranda med sin yngre syster - som var 13 vid tiden - att hon insåg att hon hade gjort något fel. DeGeorge säger: "Min mamma var så arg på mig."

Vad föräldrar borde veta om effekterna av rökning på sina barn

Föräldrar som röker skickar inte bara ett meddelande om att cigaretter är okej - de kan förvirra sina barn om varför cigaretter sägs vara dåliga för dem, säger Glen Morgan, doktor, programchef för tobakskontrollforskningen vid National Cancer Institute.

Både Blatt och Dr. Morgan uppmanar föräldrar att sluta röka. Men om du kämpar, säger de att det är viktigt att berätta för dina barn att du vill sluta (även om det kanske inte verkar som det) och att sluta är mycket svårt. Detta kan hjälpa ditt barn att förstå att du inte tror att rökning är acceptabel och att du vet att det gör ont för din hälsa.

Medan du ska prata om cigaretter, ska föräldrar som ännu inte har sparkat vanan röka utanför huset och bilen . Enligt CDC har spädbarn som bor i hushåll med rökare en högre risk för plötsligt barndödssyndrom än dem som inte gör det. När barnen blir äldre är de också mer benägna att få respiratoriska infektioner och frekventa och svåra astmaattacker. Äldre barn har mindre lungtillväxt, mer bronkit och lunginflammation och mer väsande, hostande och öroninfektioner.

Till och med tredjehandsrök, kemiska rester från cigaretter som finns i händerna och i saliven hos icke rökare, kan också vara en potentiell fara för barn och vuxna, enligt en rapport som publicerades i mars 2017 i tidningen Tobacco Control .

Rebecca Brand, 31, Boston, säger att effekterna av begagnad rök snabbt uppmanade sin mamma att sluta röka. "När vi var i grundskolan," sa hon, "min bror utvecklade verkligen dålig astma. Min mamma insåg att hon bidrog till det, så hon slutade röka kall kalkon. Hon skulle glida då och då, men för det mesta insåg hon att hennes vana gjorde min bror sjuk, och det var nog för att hon skulle sluta. "

Men trots att Brands mor slutade när Rebecca var ung, gjorde hon är fortfarande påmind om hennes barndom ibland av lukten av cigarettrök. "Ibland tycker jag om lukten av det eftersom vi var så unga när hon röktade," säger Brand. "Det får mig att tänka på henne då."