Innehållsförteckning:
- Bristen på kalorier i diet soda kan göra dem ett självklart val om du tittar på din vikt, men dessa drycker kan öka din aptit.
- Forskare såg ingen annan hälsofördelning, även om probiotika inte orsakade några dåliga biverkningar.
- Håll dig inte i samma gamla rutin varje gång du träffar gymmet. Din kropp kommer att anpassa sig till samma träningspass och inte bli så i form som den borde. Byt upp det vartannat vecka, oavsett om det innebär att du försöker skapa en ny kardiomaskin eller lägga till 10 sittplatser i din rutin.
Är flaskvatten faktiskt säkert dricksvatten?
En ny studie publicerad i tidskriften PLoS One hittade mer än 24 000 kemikalier i olika flaskvattenprover. Inte alla var nödvändigtvis skadliga, men vissa störde kroppens hormoner. Forskarna kunde inte identifiera de exakta kemikalierna, snarare bara kemikaliereseptorn.
"Människor har denna missuppfattning att om du kan köpa något i affären betyder det att någon har tittat på det och sagt att det är säkert, och det är bara inte fallet med vatten på flaska ", sa Mae Wu, hälsokonsulent vid National Resources Defense Council. När forskarna testade kranvatten fann de att inget i vattnet störde hormoner.
Kostsoda gör dig hungrig
Bristen på kalorier i diet soda kan göra dem ett självklart val om du tittar på din vikt, men dessa drycker kan öka din aptit.
En ny studie i American Journal of Public Health fann att överviktiga människor som regelbundet drack diet soda faktiskt åt mer kalorier i sin mat. Det beror på att dryckerna kan kasta av hjärnans söta sensorer. "Om du konsumerar konstgjorda sötningsmedel gör det hjärnan att du är mindre mättad eller full och därmed äter du mer", säger forskaren Sara Bleich, professor i hälsopolitik och ledning vid Johns Hopkins University Bloomberg Folkhälsohögskolan.
Är Probiotics Pointless?
Många människor tar probiotika för att upprätthålla balansen mellan "bra" och "dåliga" bakterier i magen, men Probiotika ordineras ofta tillsammans med antibiotika, eftersom antibiotika kan döda några av de goda bakterierna och orsaka diarré och andra gastrointestinala problem. En ny studie som publicerades i Lancet fann att äldre patienter som fick antibiotika och probiotika inte såg någon fördel för behandlingen jämfört med antibiotika och placebo.
Forskare såg ingen annan hälsofördelning, även om probiotika inte orsakade några dåliga biverkningar.
6 Fitnessvanor du borde sluta
Undrar hur man kan förbättra träningspasset? Expert fitness tränaren Jillian Michaels har några tips.
För en, tränar inte ut på en tom mage. Din kropp behöver glukos för att bränna ditt träningspass, och om det inte har något kan det sluta äta sin egen muskelvävnad.
Håll dig inte i samma gamla rutin varje gång du träffar gymmet. Din kropp kommer att anpassa sig till samma träningspass och inte bli så i form som den borde. Byt upp det vartannat vecka, oavsett om det innebär att du försöker skapa en ny kardiomaskin eller lägga till 10 sittplatser i din rutin.
Läs mer om Jillians fitnessvanor att bryta här.
