Varför bör du lägga till en näringslärare till ditt diabetes-team?

En registrerad dietist kan hjälpa dig att skapa en genomförbar plan för att hantera ditt blodsocker och hålla diabetes i kontroll. Thinkstock

Expertråd från registrerade dietister

Gör Jag måste verkligen räkna kolhydrater om jag har typ 2-diabetes?

7 Frågor att fråga din dietist efter en diabetesdiagnos

4 Diabetesdiabetesmyter utsatta

Vad, när och hur mycket du äter kan göra en stor skillnad i din förmåga att kontrollera ditt blodsocker när du hanterar typ 2-diabetes.

Din läkare kan rekommendera att arbeta med en registrerad dietist (RD) för att utveckla en personlig matplan som tar hänsyn till dina ätnings preferenser, schema, och näringskrav. Många dietister har också avslutat träningen för att bli certifierade diabetespediatörer (CDE), vilket tyder på att de är experter på diabeteshantering och planerar hälsosam kost, baserat på individernas hälsobehov.

"Vi är certifierade i diabetes, vi känner till ins och outs av sjukdomen, vilket ger oss erfarenhet av att hjälpa dig att hantera din diabetes, säger Angela Ginn-Meadow, RD, en certifierad diabetespediatör vid University of Maryland Center for Diabetes och Endocrinology och en talesman för Academy of Nutrition and Dietetics.

Hitta den rätta registrerade dietisten för dig

I den idealiska världen kommer du att hänvisas till en registrerad dietist så fort du diagnostiserats med diabetes så att du kan få råd omedelbart om vad du ska äta - och när - för bättre blodsockerkontroll. En registrerad dietist kan hjälpa dig att ställa in mål och planera måltider för att möta dem. Dina diabetes- och nutritionmål kan innebära att du förlorar vikt och sänker ditt kolesterol och blodtryck.

Om du inte har något specifikt hänvisning kan du hitta en registrerad dietist på webbplatsen Akademi för näring och diet. Ditt försäkringsbolag kanske kan tillhandahålla en lista över registrerade dietister som också är certifierade diabetespedagoger.

Var noga med att du och din dietist är kompatibla. "Det här är en resa för det långa draget", säger Ginn-Meadow. "Det här är inte troligt en person du ser en gång och aldrig ser dem igen. De är här för att hjälpa dig med din resa och vara en partner i ditt hälsovårdsteam. "

Budgetering för näringsstöd

Om du diagnostiseras med diabetes, kommer din försäkring sannolikt att täcka dina besök med en nutritionist, säger Ginn-Meadow. Om du har diagnostiserats med prediabetes, eftersom blodsockernivån är något högre än normalt, kan dina besök inte vara täckta. Eftersom att arbeta med en RD / CDE kan hindra dig från att gå från prediabetes till fullblodig typ 2-diabetes, är det värt att betala för besöket själv, säger Ginn-Meadow. Kostnaden för ett besök hos en dietist varierar beroende på var du bor och vilken typ av anläggning du går till - en privat övning, ett sjukhus eller ett diabetescenter.

Du kan förvänta sig att betala mellan $ 100 och $ 200 för det första besöket och ca $ 50 till $ 150 för kortare uppföljning besök. Om dina besök är täckta av försäkringar kan din co-betalning vara så lite som $ 10 eller så mycket som 20 procent av kostnaden. Kontrollera med din försäkringsplan före tid för att vara säker.

Möta din näringspartner för första gången

Förvänta ditt första möte med din registrerade dietist för att vara i upp till en timme. Du och din nutritionist talar om din önskvärda vikt, hur aktiv du är, dina mediciner och dina övergripande hälsomål.

"Det kommer att bli allmänt, men det borde inte vara överväldigande", säger Ginn-Meadow. "Det jag gillar att göra är att lära känna dig och förstå vad dina mål är. Vi kan ställa små mål och diskutera vart vi ska gå härifrån. "Kom och förbered dig. "Ju mer information du får, desto bättre kan jag hjälpa dig," säger Ginn-Meadow.

För att få ut det mesta av detta viktiga första besök, ta med dig:

En matdagbok.

• Spela in allt du äter och när du äter det i minst två eller tre dagar i en anteckningsbok eller med en av de många smartphone-appar. Åtminstone en av dessa dagar ska vara en helg eftersom folk tenderar att äta annorlunda på helgerna och att ha olika aktivitetsplaner än under arbetsveckan. Var noga med att logga in allt du konsumerar, inklusive mellanmål, drycker och mellanmålspisar. För att hjälpa dig göra förbättringar behöver din dietist få en korrekt bild av vad du för närvarande äter. Forskning som utförs av Kaiser Permanente fann att man lagde en matdagbok hållit människor på väg att förlora mer än vad de skulle ha förlorat utan en, faktiskt dubbelt så mycket som förväntat än de personer som inte behöll ett rekord. Enligt American Diabetes Association är övervikt en riskfaktor för att utveckla typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och stroke. En lista över dina aktiviteter.
• Motion är en viktig del av att leva bra med diabetes. Att veta hur ofta du tränar och vad du tycker om att gå, simma, cykla eller dansa kan hjälpa till med din diabetesbehandling och ätplan. En lista över dina mediciner.
• Skriv ner namnen på dina mediciner, doserna och de tider du tar var och en. Om det är lättare, ta bara dina pillerflaskor med dig. Registrera blodsockernivån.
• Om du har börjat använda blodglukosmätare, ta med din mätare och loggbok till ditt möte. "Om du inte har testat ditt blodsockernivå kan din CDE lära dig hur du kontrollerar ditt blodsocker och hur ofta du ska testa. Vi kommer att gå igenom alla insatserna och se till att din diabetesprovning inte är så smärtsam som du förväntar dig att vara, "vann hon. Dina frågor.
• Om du skriver ner dina frågor i förväg vann du glöm inte att fråga dem. "Lista alla frågor du kan ha, om det handlar om något du hört på TV eller från din kyrkans medlem eller kusin, så jag kan ta itu med dem och se till att du känner till fakta om hur du hanterar din diabetes", föreslår Ginn-Meadow. Vid ditt första besök kommer din CDE också att fråga dig en rad frågor som hjälper dig att anpassa din matplan. Hon behöver din höjd och vikt för att beräkna ditt kroppsindex, eller BMI. Denna information är viktig för att avgöra om du behöver gå ner i vikt. Om du gör kan din dietist hjälpa dig att planera menyer för att äta hemma och på restauranger. Han eller hon kan också föreslå goda källor till recept och hälsosamma substitutioner för att sänka fett och kalorier i måltiderna.

Hon vill ha detaljer om alla andra hälsotillstånd du har, såsom högt kolesterol eller högt blodtryck, artrit eller allergier, som kommer att påverka dina näringsbehov, liksom alla kulturella influenser på vad du äter. "Att veta din etniska bakgrund och de mat du äter kan hjälpa oss att skräddarsy en hälsosam kostplan för dig och ta hänsyn till dina preferenser", säger Ginn-Meadow.

Din dietist kommer att täcka mycket information under din första session, så Det kan hjälpa till att ta anteckningar. Du och din registrerade dietist kan arbeta tillsammans för att revidera livsmedelsplanen efter att du har försökt de måltider och mellanmål som hon eller han föreslog. Om du finner att måltidsförslaget är för komplicerat eller gör att du känner dig hungrig, kommer du att vilja ta itu med dessa problem med din nutritionist vid nästa möte.

I början kan du se din dietist en gång i månaden. När måltidsplanering och hälsosamma substitutioner blir vana och ditt blodsocker är under kontroll, behöver du inte komma så ofta. "Jag brukar se de flesta som nyligen diagnostiserats en gång i månaden i tre månader, var tredje månad och sedan var sjätte månad", säger Ginn-Meadow. "Jag har en person som jag ser bara en gång om året eftersom de gör så bra."