Innehållsförteckning:
Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till fler GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) är en obotlig lungsjukdom som kan förvärras över tiden. Framkallad av långvarig cigarettrökning, omfattar COPD både emfysem och kronisk bronkit. När du väl har diagnostiserats med KOL, är den viktigaste åtgärden du kan ta, att göra livsstilsförändringar som kommer att hålla dina lungor och kropp så hälsosamma som möjligt.
Vänner och familj kommer att fråga hur de kan hjälpa till och ta hand om du. De kommer att vilja veta fakta om din KOL-diagnos och prognos för att bättre förstå vad du upplever.
Det finns många anledningar att det är viktigt att du har ett starkt nätverk av socialt stöd. Den ena är att personer med KOLS som har dåligt socialt stöd - till exempel känner sig ledsna - har högre ångest, medan de med starkt positivt socialt stöd - som att få hjälp från andra - har minskat ångest, enligt forskning som publicerades i februari 2013 i Journal of Psychosomatic Research . Detta är viktigt eftersom ångest är vanligt hos personer med KOL och kan förvärra andningen, fann forskarna.
För att börja, måste de nära att förstå att som någon med KOL har du svårt att andas - och det kan göra fysiska aktiviteter, som husjobb och lek med barn, en utmaning.
"Prognosen är ganska variabel", säger Daniel Culver, DO, en personalläkare vid institutionen för pulmonal-, allergi- och kritiskvårdsprodukt vid Cleveland Clinic i Ohio. "Det beror på hur svårt KOL är. Vissa personer med mycket mildt KOL, om de kan sluta röka och ta hand om sig själva, borde inte ha någon form av förkortad livslängd. Människor som har mer måttlig eller svår sjukdom eller som utvecklats sjukdomen i en tidigare ålder tenderar att få fler problem när de blir äldre. " Det är därför att lungkapaciteten kan minska med ålder.
Känn dina begränsningar
KOL kan göra det svårt att andas, så du kanske inte kan vara så aktiv som du vill. Begränsningar varierar emellertid från person till person. Att lyfta tunga föremål eller klättra flera trappsteg kan få dig att bli yr, men du bör inte vara rädd för att utmana dig själv. "De flesta kommer att anpassa sin träning och vad de gör enligt sina symptom", säger Dr. Culver. Men det större problemet för de flesta med denna lungsjukdom är att de tycker att de är mindre kapabla än de verkligen är. "Folk har en tendens till att backa lite mer än de borde," säger Culver, "så vad händer är att de inte håller sin träningskapacitet till sin bästa nivå."
Motion kommer inte att ångra skadan på dina lungor orsakad av KOL, men det kan bidra till att förbättra andningen och hjälpa dig att må bättre, enligt COPD Foundation. Med regelbunden övning kan du stärka dina muskler och bygga ett effektivare kardiovaskulärt system, vilket kan minska lite påkänning på lungorna som redan är beskattade av KOL. Håll dig aktiv utan att dra dig till det att du inte kan andas eller känna dig yr på grund av brist på syre.
Hur familjen kan hjälpa
Bra COPD-hantering börjar med ett viktigt steg för dig, såväl som din familj och vänner. "Den största livsstilsförändringen för någon med COPD är överlägset att stoppa exponering för tobaksprodukter", säger Culver. Även människor som har haft COPD på ett tag sänker lungfunktionsnivån genom att sluta röka, förklarar han. > Alla vänner och familjemedlemmar som röker måste också sluta enligt COPD Foundation. Det ska åtminstone inte finnas några cigaretter inom räckhåll för att fresta dig och vänner och familj borde inte röka i närheten av dig så att du kan Undvik exponering för begagnad rök.
Se till att dina nära och kära vet att träning är en viktig del av din COPD-hantering. Och medan de inte bör driva dig för att köra maraton eller kanske jogga runt kvarteret, borde de uppmuntra motion. Familj och vänner bör gärna bjuda dig på en avkopplande promenad eller cykeltur eller till en familjepicknick. Om en aktivitet är för utmanande för dig, låt dem bara veta. Var aktiv i din egen takt, ta en paus när du behöver och titta från sidan om du känner dig trött.
Personer med KOL kan dra nytta av lungrehabilitering, så uppmuntra kära att bli involverade i din behandling. De kan följa med dig till rehabiliterings sessioner och hjälpa dig att öva vad du har lärt sig hemma för att förbättra din lungfunktion. American Lung Association (ALA) föreslår att du ber dina nära och kära att delta i läkarbesök med dig också, för att hjälpa till med konversationer om hur du känner och eventuella problem du kan ha med dina mediciner.
Ett annat sätt att göra Att leva med KOL är lättare att nå ut för stöd från andra med KOL. Be dina nära och kära för att hjälpa dig att hitta en lokal KOPP-supportgrupp och hjälpa dig att komma till möten, föreslår ALA. En online supportgrupp är också ett alternativ.
Genom att ta ett proaktivt tillvägagångssätt och vara öppen med andra kan du effektivt hantera KOL. Hjälp dina nära och kära att förstå att du med hjälp och uppmuntran kan leva ett fullt och aktivt liv med KOL.
