Diabetes bör inte hålla dig från att njuta av sommarplaner med vänner och familj. Men när du behöver insulin för diabetesbehandling, håll några insulinsäkerhetssteg i åtanke när temperaturen stiger.
När du tar insulin för diabetes, är det viktigt att insulinet blir kallt. Insulinförvaringskraven är liknade dina favoritkalldrycker: ett svalare eller coolt paket, inte din bils handskfack.
En översyn av undersökningen om hantering av diabetes på farten, publicerad i maj 2010 av tidningen Endokrinologipraxis , fann att personer med diabetes har större risk för värmeproblem än deras kamrater är. Författarna till studien betonade vikten av att lära sig hur heta dagar påverkar diabeteshanteringen, från insulinlagring till bättre blodsockerövervakning.
Insulin under sommaren
Insulinskydd måste prioriteras, rekommenderar Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, diabetespediatör och chef för hälsa och välbefinnande på Desert Springs Hospital Medical Center i Las Vegas, en stad som ser sin rättvisa del av heta dagar. "Du kan inte bara lämna insulin i en varm bil eller slänga den i ett handskfack", säger Dr. Malaskovitz.
Medan insulin vanligtvis är bra vid rumstemperatur (upp till ca 86 grader Fahrenheit) kan bil temperaturer sväva . Så du måste packa en liten kylare eller en kyldpåse med en cool pack för att hålla insulin vid rätt temperatur medan du njuter av din dag. Men samtidigt måste du undvika att frysa insulinet, så lägg det inte direkt på is.
Dessa försiktighetsåtgärder är viktiga eftersom insulin inte fungerar bra om det utsätts för hög värme. Medan du aldrig ska använda insulin som ser molnigt eller missfärgat ut, kan du tyvärr inte säga det bara genom att titta på insulin om det har skadats av värme eller inte.
"Du vet inte förrän du använder insulin och ditt blod socker fortsätter att gå upp, inte komma ner, säger Malaskovitz. I det här fallet kan du inte bara ta en annan dos av "bra" insulin. Du måste ringa till din läkare eller gå till ett akutrum för att få hjälp med korrekt diabetesbehandling.
Malaskovitz påpekar att lågt blodsocker är en annan risk för personer som använder insulin för diabetes under sommaren. "Du gör mer aktivitet än vanligt och innan du vet det kan du ha lågt blodsocker", säger hon. Hon rekommenderar att du alltid har glukostablett eller glukosgel. Du bör också bära medicinska varningssmycken och ha en kontakt i "I nödläge" (ICE) som anges i din mobiltelefon.
Mer sommarsäkerhetsstrategier för diabetes
Förutom att ta hand om ditt insulin, har dessa diabetesbehandlingsstrategier kan hjälpa dig att maximera effektiviteten:
Testa oftare. Sommarplaner kan ge mer aktivitet och olika mat och måltider. Testa ditt blodsocker oftare för att du är övertygad om de här förändringarna och vet exakt när du tar ditt insulin.
Drick mycket vatten. Syfte för cirka åtta koppar om dagen. Det är lätt att bli uttorkad i sommarvärmen. Undvik te, kaffe och alkohol i överflöd, eftersom de kan leda till oönskade vattenförluster.
Undvik värmeutmattning. Stanna inomhus under dagens hetaste delar och på de hetaste dagarna på året. Om du inte har luftkonditionering, sök skydd som gör det, säger Malaskovitz. Om du känner dig sjuk från värmen och inte kan kontrollera ditt blodsocker, ring din läkare.
Ta hand om dina fötter. Så frestande som möjligt att gå ut på barfota under sommaren, t gör det Speciellt om du har diabetisk neuropati (nervskada), kan barfota leda till brännskador från heta ytor och skär av föremål som du kanske inte märker. "Använd alltid strumpor och skor", säger Malaskovitz.
Du kan njuta av sommaren med enkla insulinsäkerhetsåtgärder, så länge du kommer ihåg att det inte finns någon semester med bra diabetesvård.
