Ska du gå på en Rosacea Diet? - Rosacea Center -

Elena Gaak / Thinkstock

Att passera på mat som leder till spolning och välja de som kan hjälpa till att bekämpa inflammation kan vara receptet på en bra rosacea diet. Att räkna ut de livsmedel som är dina personliga triggers för rosacea kan hjälpa dig att hantera hudsjukdomen bättre och undvika röda ansiktsfläckar. Tänk på att hålla en matdagbok för att se om du kan identifiera vilka livsmedel som påverkar din rosacea. "" Vissa livsmedel kan orsaka ökad ansiktsspolning genom att dilatera ansiktsblodkar, "säger Jill Waibel, MD, en hudläkare i privatpraktik i Miami. och på frivillig fakultet vid University of Miami School of Dermatology. Dr Waibel säger att matutlösare för rosacea varierar från person till person, men konstaterar att alkohol, särskilt rött vin, är en klassisk utlösare som kan förvärra ansiktsspolning.

Medan rött vin benämns den bästa alkoholutlösaren, andra alkoholprodukter ( inklusive öl, bourbon, gin, vodka och champagne) har också identifierats som rosacea triggers, enligt uppgifter som samlats in av National Rosacea Society. Rosacea Diet: Food and Beverage Triggers

Förutom alkohol finns det en lång lista av matutlösare som är generellt besvärliga för rosacea. De bästa synderna är:

Spicy mat.

Exempel är heta såser, ättika, kryddor och köttmarginader.

• Varma drycker. Hot cider, varm choklad, kaffe och te är misstänkta. "Det är temperaturen på kaffe eller te snarare än koffein som orsakar rodnad hos patienter", säger Waibel. Hon förklarar att varmare temperaturer får blodkärlen att dilatera och släppa ut värme, vilket gör att ansiktet blir rött.
• Mejeriprodukter. Yoghurt, gräddfil och ost (förutom stallost) kan behöva avlägsnas
• Livsmedel som är höga i kemisk histamin. Detta inkluderar livsmedel som syltats med ättika, citrusfrukter (inklusive tomater), choklad och kakao, nötter , bönor och baljväxter.
• Enligt International Rosacea Foundation kan kolhydrater med hög kaloriinnehåll, som socker, pasta och bröd, också utlösa rosacea. Waerat säger att dermatologer rekommenderar att människor undviker uppenbara utlösningar i deras rosacea diet, men det är inte nödvändigt att helt beröva dig själv. "Vi har mycket effektiva behandlingar för rosacea så att patienter kan njuta av ett hälsosamt glas vin eller ost i deras dagliga liv". Hon tillägger att laser- och ljusterapi är mycket effektiva behandlingar för rosacea, och det finns också aktuella och orala behandlingar.

Mat för att lägga till din kost för Rosacea

"Alla livsmedel som minskar inflammation [rodnad, svullnad och värme] kan förbättra rosacea, säger Waibel. Hon noterar att livsmedel med omega-3-fettsyror, såsom berikade ägg, linfröolja och torskleverolja, har antiinflammatoriska effekter.

Här finns fler matförslag från American Dietetic Association som kan hjälpa till att bekämpa inflammation:

Hela korn, som havregryn och brunt ris

Nötter, inklusive valnötter, mandel och pistaschmandlar

• Fet fisk, som lax, tonfisk och makrill
• Bär
• "Blåbär och andra bär är utmärkta källor av naturliga antioxidanter och bidra till den övergripande hälsan hos huden och alla organ ", säger Waibel. De hjälper också till att bekämpa solskador. "Allmänt frukt och grönsaker gynnar huden genom att ge optimal hälsa och hålla medicinska problem kontrollerade. Vitamin A (finns i morötter) hjälper till att rensa akne och håller huden frisk", säger hon.
• Saltsyra och vitamin B-komplex har rapporterats till förbättra rosacea symptom hos personer med låg magsyra, men tala med din läkare innan du försöker detta. Vissa människor har också fördelar med probiotika för rosacea. "Det finns inga studier vid denna tidpunkt som visar att klorvätsketillskott eller probiotika hjälper rosacea - håll dig stillad, vi lär oss mer varje dag, säger Waibel.