När det gäller att byta gamla (eller i det här fallet nya) vanor, står människor ofta inför val. Om du väljer att hålla dig i högrisksituationer som den du beskriver, måste du bli extra oberoende när det gäller ditt eget beteende. Med andra ord är det enklaste svaret att hitta vänner som delar din kärlek till hälsa, inte din kärlek till mat. Men det är inte alltid lätt att göra vänner på college, och de vänner du har gjort kan vara mycket bra i andra sätt. Så om du kommer att umgås med dem måste du bli bekväm som "hälsmuttern" i gruppen. Steg upp och var en individ som väljer att spendera tid utan att hänga i allt överskott av mat, som bryter sig för att träna, eller som föreslår alternativ som att kasta en boll i parken. Vem vet, andra kan känna på samma sätt som du är och följer din ledning.
Risken för att låta som allas förälder: Om alla andra hoppade av en klippa, skulle du? Försök allvarligt försöka söka människor antingen i eller utanför din grupp av vänner som kanske vill lägga till lite mindre skadliga aktiviteter än "binge" -partier i deras högskolupplevelse. Om din befintliga grupp av vänner kan justera och hitta mer balans, bra. Om inte, kan du hitta friskare människor att spendera lite av din tid med samtidigt som du begränsar tiden till den ohälsosamma gruppen. När allt kommer omkring är det högskolan, och tillfälliga all-nighters med pizza är bara en del av affären - bara inte hela affären!
För mer information om viktkontroll, besök Everyday Health Weight Center.
