Tänk dig att du söker ett nytt jobb - ditt drömjobb, det jobb du har väntat på hela dig livet - och företaget ringer dig in för en intervju med chefen. Det är det sista steget i anställningsprocessen, och det är nere för dig och en annan kandidat. Du är naturligtvis nervös, men ditt CV är enastående, och du har gjort dina läxor för att förbereda sig för mötet. När det är slut, känner du dig ganska bra om dina chanser. Kanske börjar du till och med hämta bilder för att hänga på din nya kontors vägg. Men två dagar senare får du ett samtal från mänskliga resurser som säger att de är ledsna men de har fyllt läget och de önskar dig bra i dina framtida insatser.
Så vad gick fel?
Kanske många saker - saker du inte ens inser att du gjorde, säger karriärexpert Tara Mohr, författare till arbetsboken "Free Rules" "10 Regler för briljanta kvinnor". Som Mohr förklarade om en ny episod av Daily Dose With Jillian Michaels , saboterar kvinnor ofta oavsiktligt sig i sina personliga och professionella liv genom att anta vissa dåliga talvanor som gör dem verkar mindre kompetenta än de är. Vi är alla skyldiga till åtminstone ett av dessa misstag från tid till annan, berättade Mohr för Jillian, som erkände att han var utsatt för några av dem själv. Nyckeln är att kunna känna igen dem så att du kan arbeta för att fixa dem.
Här förbinder sig de fyra största talknagarna:
Diskonterar vad du säger tidigare - eller efter - du säger det. "Tyvärr i vår kultur ", berättar Mohr Jillian," när [kvinnor] talar riktigt kraftfullt och utan ursäkter, gör det ibland oss som mindre sympatiska. "Som ett resultat brukar vi lägga till ansvarsfrihet för våra tankar och känslor:" Jag Jag är verkligen ingen expert på det här, men … "eller" Jag tänker bara på toppen av mitt huvud just nu, men … "Dessa förebyggande ursäkter är onödiga - och värre än det är de kontraproduktiva.
Att spela ner din åsikt eller idé innan du röstar det gör att andra människor är mindre benägna att ta det på allvar, oavsett hur intelligent eller väl motiverad det kan vara. Du kan inte berätta för någon framför att det du behöver säga är inte värt att höra och förvänta dig att de ska lyssna. Du måste vara - eller åtminstone ljud - självförsäkrad, och det betyder inte att ditt bidrag till en konversation minskar. Det betyder också att du inte frågar efter faktumet om vad du har sagt är meningsfullt. "I en professionell miljö förklarar Mohr" vad det låter som lyssnaren - och vi kan alla höra detta om vi tänker på det - är att personen känner som det de sa var förvirrande eller oklart. "Och om du fråga om det, den person du pratar med, kommer också.
Overusing "just". Kvinnor inför ofta detta ord i sina konversationer säger Mohr: "Jag bara tänk" Jag är bara bekymrad över att " bara har några fler frågor" etc. På vissa sätt liknar "bara" effekten ansvarsfriskrivningen - den undergräver vad som helst följer. "Det låter nästan som om du inte förtjänar tiden, ögonblicket, tanken", noterar Jillian. "Det är inte av värde."
Mohr instämmer. "Släpp" Justs "!" Rekommenderar hon. "Det är en liten sak, men det gör en stor inverkan … Tänk på hur annorlunda det låter [att säga]," Jag är oroad över det "eller" Jag har några fler frågor. "" Dina åsikter är giltiga - ingen rättvisa Om det.
Omsätter dina uttalanden till frågor. Det här kallas "uptalk", säger Mohr - när du höjer din tonhöjd i slutet av en mening som om du frågar snarare än att berätta för någon vad du tycker . "Vad som händer för kvinnor är att vi börjar göra detta med våra uttalanden", förklarar Mohr. "Gilla" Jag är så tacksam för detta tillfälle? Eftersom jag tror att det här kommer att bli riktigt bra? "" Ibland gör vi det även när vi kommunicerar enkla fakta: "Jag växte upp i en liten stad i Ohio? Jag gick till skolan i Kalifornien? "
Uptalk är inte bara ett kvinnligt fenomen - språkforskare har studerat trenden i båda könen i årtionden - men det verkar bli vanligare bland kvinnor, särskilt de i de yngre generationerna. De dåliga nyheterna, säger Mohr, är att det ger intrycket att du är preliminär eller osäker på vad du säger. Den goda nyheten är att du kan träna dig själv för att sluta göra det. "Be någon att lyssna på dig och meddela dig när de hör det", föreslår hon. Eller studera vanor av stora högtalare för att hämta sina mönster. (Jillian rekommenderar att drottningen pratar själv, Oprah Winfrey.)
Avbryt inte mellan meningar. "Det här är så stort", berättar Mohr Jillian. Alla människor tenderar att prata i förhastade meningar när de är nervösa, men kvinnor är särskilt sårbara. "Vissa tror att det här beror på att kvinnor blir avbrutna mycket i våra liv … så vi börjar kompensera genom att gå, gå och gå," förklarar hon. "Vi vill se till att vi får vår fulla uppfattning."
Problemet med detta är att du ofta får din fulla tanke men vet inte när eller hur du ska sluta, så att du hamnar iväg antingen en orelaterad tangent eller avslöjande mer än vad du ursprungligen planerat, vilket tar bort fokus från dina huvudkontakter. Det gör också konversationen svår för din lyssnare, både för att det är svårare att följa och för att han eller hon inte kan störa frågor eller kommentarer. Detta kan vara särskilt katastrofalt i en professionell miljö, noterar Mohr, inte minst för att det speglar dåligt på dina kommunikationsförmåga. "Vi vill vara väldigt medvetna om dessa pauser," rekommenderar hon. "Sätt sedan en period i slutet av din mening och sitta."
Hur många av dessa misstag gör du regelbundet? Vad är ditt talmönster älskling?
