Du gjorde allt du kunde för att undvika det, men på något sätt blev du biten av den otäcka H1N1 influensafel. Att bli sjuk är aldrig kul, men denna erfarenhet har verkligen inte varit någon picknick, vilket gör att du undrar hur din återhämtning ska gå. Lyckligtvis återhämtar sig från H1N1-influensan (svininfluensan) inte mycket annorlunda än att återhämta sig från säsongsinfluensan. Du behöver bara anställa lite tålamod.
Vanligtvis kommer människor som kommer i kontakt med H1N1-influensan att känna sig sjuk och köra feber någonstans mellan tre och fem dagar. De första tre dagarna är dock vanligtvis det värsta, med den första halvan av den perioden som gör att du känner dig mest eländig. "Under de första tre dagarna kommer du att uppleva feber, huvudvärk och muskel- och ledvärk", säger Christopher A. Ohl, MD, docent i internmedicin-infektionssjukdomar vid Wake Forest University Baptist Medical Center i Winston-Salem, NC-behandling inkluderar naturligtvis vila så mycket som möjligt, hålla sig hydratiserad och äta som din kropp tillåter att behålla din styrka. Du bör också hålla dig isolerad från andra för att undvika att sprida bakterier. Om din vårdgivare ordinerat mediciner, såsom oseltamivir (Tamiflu), ta sedan det enligt anvisningarna.
Efter ungefär tre dagar minskar dessa symtom vanligtvis, även om detta kan variera från individ till person. Men inte förrän du har varit utan feber i 24 timmar utan att använda feberreducerande läkemedel ska du gå tillbaka till jobbet eller skolan. Samma 24 timmars tidsram gäller för de flesta vårdpersonal. Om du är sjukvårdspersonal i ett område med patienter med svaga immunförsvar måste du stanna hemma i sju dagar från början av symtomen eller tills symtomen är borta (beroende på vilket som är längre), även om din feber har brutits tidigare .
Vissa svininfluensa symtom som hosta och trötthet kan dröja längre än tre till fem dagar. Du kan till exempel fortfarande ha en host två veckor senare. Det är liten anledning till oro om inte dina andra symptom återvänder. Om din feber återkommer, börjar du få problem med att andas igen eller din host blir värre, se din läkare. "Även om detta är sällsynt, indikerar dessa tecken att det kan finnas en sekundär bakterieinfektion som lunginflammation eller öroninfektioner, särskilt hos barn", säger Dr. Ohl.
Långsam trötthet upp till några veckor efter H1N1 kan också förekomma. "Du kanske märker att du blir tröttare snabbare än du normalt skulle göra dagliga aktiviteter, varför det är bäst att komma tillbaka till saker långsamt", säger Mack Land, MD, smittsjukdomsspecialist vid University of Tennessee Medical Group och professor i medicin vid University of Tennessee Health Science Center i Memphis, Tenn … Det inkluderar regelbunden motion och fysiskt arbete som krävs i ditt jobb. Förvänta dig inte att rusa tillbaka till dessa uppgifter efter influensan; istället, ge dig själv flera dagar för att bygga din uthållighet.
Den goda nyheten är dock att när du har haft H1N1-influensan har din kropp utvecklat immunitet mot den. Det betyder inte att du är 100 procent skyddad om du kommer i kontakt med H1N1 igen, men du kommer att ha en bättre chans att avvärja den. "Du får inte heller det, för din kropp har immunitet," förklarar Land, "eller om du får det, blir det en mildare version."
