Måndagen den 7 november 2011 (HealthDay News) - Neuromuskulära uppvärmningar kan minska knäskador hos kvinnliga gymnasieutövare, en ny studie visar.
Vid en neuromuskulär uppvärmning börjar en idrottare med lätt kardiovaskulär träning och fortskrider till att fokusera på muskler och rörelser som används i sporten.
Studien omfattade 90 tränare och nästan 1 500 kvinnliga basket och fotbollsspelare från offentliga skolor i Chicago. Halva tränare utbildades i 20-minuters neuromuskulär uppvärmning och använde den metoden med sina lag (interventionsgrupp) före praxis och spel medan de andra tränarna och deras lag använde nuvarande standarduppvärmningsmetoder (kontrollgrupp).
Idrottarna följdes under säsongen 2006-07. Det fanns 50 skador i nedre extremiteten bland 737-idrottarna i interventionsgruppen och 96 skador på nedre extremiteten bland de 755 idrottsmännen i kontrollgruppen.
Två skador på lågt extremitet drabbades av två idrottare i interventionsgruppen och 13 idrottare i kontrollen
Studien publicerades i november-utgåvan av
Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine . "Dessa resultat tyder på att neuromuskulär träning bör vara rutinmässig i flickors gymnasium och basket", dr Cynthia R. LaBella, från Feinberg School of Medicine vid Northwestern University i Chicago, och kollegor sa i en pressmeddelande. > De noterade att skademärden i flickors gymnasier är högst i fotboll (2,36 per 1000 idrottare) och basket (2,01 per 1000).
"Knäskador är den vanligaste orsaken till permanent funktionsnedsättning hos högstadiet basketspelare, som står för upp till 91 procent av skadorna i säsongen och 94 procent av skadorna som kräver operation, skriver forskarna.
Skador på knäets främre korsband, vilket är mycket vanligare bland knäet kvinnor än män, är ett stort problem, säger Dr. Victor Khabie, medordförande i Orthopedics and Spine Institute på Northern Westchester Hospital i Mount Kisco, NY Kvinnor kan vara mer mottagliga på grund av hur de landar efter ett hopp, sa han
"Kvinnor tenderar att landa med knäna mer hyperlängda och något knock-kneed, vilket teoretiskt lägger stor spänning på ACL, vilket leder till tårar," sa han.
Khabie sa att han misstänker att Den neuromuskulära uppvärmningen "tålar" kvinnliga idrottare hur man hoppa och landa med "bättre biomekanik", vilket minskar risken för ACL-tår.
"Mer omfattande användning av detta uppvärmningsprotokoll bör övervägas av tränare och tränare arbetar med kvinnliga idrottare för att förhindra allvarligt knä skador ", sa Khabie.
