Innehållsförteckning:
- Forskare vid University of Manitoba tittade på 37 studier om artificiella sötningsmedel publicerade 1979 och 2016, som inkluderade mer än 400 000 deltagare i kombination.
- Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. "Jag skulle genast erkänna att de bevis som finns tillgängliga är motstridiga, och vi måste göra mer forskning innan vi drar mer slutsatser", säger Meghan Azad, ledande författare till den nya studien och en biträdande professor vid Rady Faculty of Health Sciences vid University of Manitoba i Winnipeg.
- De kan påverka tarmmikrobiomen.
- Begränsa konstgjorda sötningsmedel så mycket som möjligt.
Canadian Medical Association Journal , föreslår att de kan vara. Forskningen
Forskare vid University of Manitoba tittade på 37 studier om artificiella sötningsmedel publicerade 1979 och 2016, som inkluderade mer än 400 000 deltagare i kombination.
Resultaten? Konstgjorda sötningsmedel verkade inte ha någon större effekt på kroppsmassindex (BMI) och var förknippade med en blygsam riskökning för sjukdomar som fetma, hypertoni och typ 2-diabetes.
Studien bygger på tidigare recensioner, t.ex. som en översyn som publicerades i april 2016 i
British Journal of Sports Medicine och en översyn som publicerades i september 2014 i British Journal of Nutrition , som fann motstridiga bevis för att artificiellt sötade drycker skulle kunna vara kopplad till risk för typ 2-diabetes. Vad vi fortfarande inte vet
Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. "Jag skulle genast erkänna att de bevis som finns tillgängliga är motstridiga, och vi måste göra mer forskning innan vi drar mer slutsatser", säger Meghan Azad, ledande författare till den nya studien och en biträdande professor vid Rady Faculty of Health Sciences vid University of Manitoba i Winnipeg.
I framtiden behöver forskare fortfarande reta ut:
1. Skillnader mellan sötningsmedel
Många studier angav inte vilka artificiella sötningsmedel de testade eller innehåller mer nyligen marknadsförda konstgjorda sötningsmedel som stevia. Därför vet vi inte om vissa artificiella sötningsmedel kan påverka risken för typ 2-diabetes mer än andra. 2. Effekter på friska och ohälsosamma människor
Många av observationsstudierna tittade på obese deltagare som var inskrivna i ett viktminskningsprogram, så att forskare inte kan vara säkra på huruvida effekterna av artificiella sötningsmedel på risken för sjukdomar som typ 2 diabetes kan vara annorlunda hos friska deltagare. Varför konstgjorda sötningsmedel kan vara skadliga? Azad konstaterar att medan mer forskning behövs har forskarna vissa hypoteser om varför artificiella sötningsmedel - även om de inte har några kalorier - kan bidra till sjukdomar som fetma och typ 2-diabetes.
De kan påverka tarmmikrobiomen.
Artificiella sötningsmedel kan orsaka förändringar i vår tarmmikrobiom, säger Azad. Hon noterar att tarmmikrobiomen påverkar vår hälsa på många sätt, inklusive vår vikt och metabolism. Och fetma är en känd riskfaktor för typ 2-diabetes.
De får folk att tro att de kan lägga till kalorier på annat håll. Om du byter socker för konstgjorda sötningsmedel, kan du troligen tro att du kan lägga till kalorier på annat håll - för Exempel på att ha en stor Mac med din kostkoks, säger Azad. I sin tur kan det leda till viktökning som ger dig större risk för typ 2-diabetes.
De kan främja en söt tand. Vissa forskare tror att att äta artificiella sötningsmedel kan få dig att kräva andra söta saker, Azad anteckningar. Och när du äter de söta sakerna, är ditt blodsocker troligare att spika och krascha.
De kan lura kroppen och utlösa vissa metaboliska vägar. "Våra kroppar har utvecklats för att metabolisera och reagera på socker på vissa sätt , Säger Azad. "Några av dessa vägar utlöses inte av socker eller kalorierna själva utan av uppfattningen av söt smak." Så även om du inte äter socker kan konstgjorda sötningsmedel ha liknande effekter på din kropp - och möjligen vägar som insulin produktion - över tiden.
Ska du undvika artificiella sötningsmedel? Så vad betyder det för ditt dagliga morgonkaffe? Kelly Kennedy, RD, Everyday Healths dietdietist, erbjuder följande tips för personer med diabetes:
Begränsa konstgjorda sötningsmedel så mycket som möjligt.
Välj helmat i sin ursprungliga form, säger hon. måste välja mellan en artificiellt sötad eller en sockersötad dryck, gå med den förra.
Den sockersötta drycken har fortfarande mycket större omedelbar effekt på ditt blodsocker, säger Kennedy. Läs ingredienslistan
för att försäkra dig om att du inte konsumerar smutsiga konstgjorda sötningsmedel. "Läsning av etiketter är enorm," säger Kennedy. Konstgjorda sötningsmedel kan gömma sig i livsmedel du köper, så kolla ingredienserna innan du köper.
