Både diagnos av osteoporos och benfraktur kan ha en förlamande effekt: Du kanske tycker att du är rädd för att engagera sig i aktiviteter som kan orsaka en ny spricka eller skada. Lyckligtvis kan en rehabiliteringsplan som beskrivs och övervakas av en fysioterapeut inte bara få dig tillbaka till fötterna utan också hjälpa dig att känna dig säker på det.
Behandling av osteoporos: Fördelar med fysisk terapi
"Om en person är rädd för att falla eller de är rädda för att ha en annan fraktur, det är en viss tid när de behöver komma till en fysioterapeut (PT) eftersom en PT kan hjälpa till att dela upp världen i mycket säker aktivitet och aktivitet som är mer sannolikt att orsaka en fraktur ", säger Kathy M. Shipp, PT, MHS, doktor, seniorfellow vid Center for studier av åldrande och mänsklig utveckling vid Duke University Medical Center i Durham, NC" Det är en av de saker som fysioterapeuter kan ge - hjälpa människor att vara maximalt aktiva på ett säkert sätt. Och det är vad som kommer att förhindra framtida frakturer. "
Shipp, som också är talesman för American Physical Therapy Association och National Osteoporosis Foundation, säger att medan många patienter får den största delen av sin osteoporoshanteringsinformation från sin familjläkare, inte alla läkare är medvetna om den roll som fysioterapeuter kan spela vid rehabilitering och hantering av osteoporossymptom. Patienter kan behöva fråga direkt om några av de tjänster de behöver som en del av deras rehabilitering.
Behandling av osteoporos: PT Rehab efter ett brott
För många människor kommer deras första erfarenhet av osteoporos i form av en spricka till ryggrad, höft, handled eller fotled från en inverkan som inte skulle ha orsakat skada i tidigare år. Även om man rullar över i sängen kan det orsaka ryggradsfrakturer för vissa människor, säger Shipp.
Vid denna tidpunkt fokuserar rehabilitering på smärtlindring direkt efter frakturen och sedan återgår till en aktiv livsstil som frakturen läker.
"För både handled och höftfrakturer finns det mycket bevis på att människor inte återgår till full funktion om de inte går till PT efter subakutfasen (ungefär sex veckor efter skada)", säger Shipp, som rapporterar att studier visar Sex månader av progressiva motståndsövningar som utförs tre gånger i veckan och övervakas av en fysioterapeut ger de bästa resultaten för patienter med höftfrakturer.
Inte alla sjukförsäkringar täcker denna mängd fysisk terapi, så Shipp föreslår att man träffar en PT en gång en vecka och sedan göra rekommenderade övningar i ett gym som ett alternativ. En tillsyn av en utbildad fysioterapeut hjälper dock till att förhindra ytterligare frakturer, säger hon, var därför försiktig när du utövar själv.
En fysioterapeut kan också hjälpa dig att hitta den bästa passande hjälpmedlet - t.ex. en käpp eller walker - att använda under din läkningstid. "Efter en fraktur kanske du inte behöver använda en länge, men en käpp eller rullator kan hålla konditionen under återhämtning och minska smärta, säger Shipp.
Osteoporos Behandling: Emotionell Rehab
En annan En del av rehabilitering hanterar de emotionella effekterna av frakturer och raster. Terapeuter, socialarbetare och osteoporosstödgrupper kan hjälpa dig att hantera rädslan och sorgen som följer med osteoporosrelaterade livsförändringar och förlust av självständighet, säger Lee Bursley, LCSW, Rhode Island Osteoporosis Coalition support gruppledare och klinisk medicinsk socialarbetare.
Behandling av osteoporos: Fysioterapi Rehab Före ett brott
Skadningsförebyggande är en del av rehabilitering, och helst bör personer med osteoporos arbeta med en fysioterapeut. före upplever de en skada, säger Shipp. Om din läkare har diagnostiserat dig med osteoporos bör du börja göra de förändringar som kommer att förhindra en skada nu. Sådana förändringar inkluderar:
- Lär dig hur man lyfter objekt utan att använda ryggen
- Lär dig hur du rör dig utan att vrida ryggen
- Implementera fallhanteringsstrategier hemma, arbete och på språng
- Identifieringsövningar som kan hålla dig tryggt aktiv
- Be om hjälp med uppgifter som kräver lyftning av tunga föremål eller klättring
Förebyggande av frakturer innan de händer är uppenbarligen bäst. Men om du lider av en fraktur, läker du ordentligt och får råd om hur man förhindrar en annan kommer att bli ännu viktigare, och det är här en fysioterapeut kan vara din bästa allierade.
