Den mänskliga foten är en delikat sammansättning av 26 ben - en fjärdedel av alla ben i kroppen. Men mellan att klämma dina fötter i höghältade pumpar eller ha sandaler som erbjuder lite stöd eller stötdämpning är det inte ovanligt att kvinnans fötter blir misshandlade. Som ett resultat klagar kvinnor ofta på fotvärk. Lyckligtvis finns det många sätt att korrigera och förebygga vanliga fotproblem.
Fotpain: En okänd epidemi
Kvinnors fötter är föremålen för mycket granskning. Enligt en ny undersökning från London märker nästan hälften män en kvinnas fötter när de träffas henne för första gången - och så många som en tredje dömmer henne eller analyserar hennes personlighet utifrån vad de ser. Det är inte konstigt att över 84 procent av amerikanska kvinnor har upplevt "fotskam" någon gång i tiden, eller att över hälften ofta är generad över sina fötter, enligt resultaten från en annan undersökning av den amerikanska Podiatric Medical Association (APMA) . Yngre kvinnor, mer bekymrade över stil än komfort, är mer drabbade än äldre kvinnor. Undersökningen har visat.
"Det påverkar kvinnor mer än män, och det har mycket att göra med kosmetiska influenser på kvinnor", säger Crystal Holmes , DPM, en podiatrist och klinisk instruktör av podiatry vid University of Michigan, i Ann Arbor. "Vi har också mer tillgivenhet för skor, shopping och mode, och skor spelar en stor roll i mode, så att ha fötter som kan anses vara kosmetiskt missnöjda är ett problem."
Höga klackar straffar speciellt på kvinnors fötter, noterar Dr Holmes, och kan orsaka mycket fotbesvär. "Om du har klackar som är mer än 2 tum höga, ökar det framkantstrycket under fotens boll med sju gånger. Så en genomsnittlig kvinna på 120 till 155 pund med klackar över 2 tum höga har ungefär 700 till 800 pund tryck i det området. Därför är det meningsfullt att det ska vara smärtigt. "
Fotpain: Vanliga klagomål
Besök till podiaterna för fotbesvär visar ofta följande problem:
- Bunions. Denna deformitet gör den stora tånen mot de andra tårna och orsakar ledvullnad och smärta. Skor med smala, punktiga tår kan förvärra en genetisk tendens mot bunioner; bär "förnuftiga skor" och, vid behov, kirurgi, kan ofta hjälpa till. "Höga klackar orsakar inte bunioner eller hammertoes, eftersom de är generellt genetiska, men de kan förvärra dem", varnar Holmes.
- Fotsvamp. Atletens fot som orsakas av en svampinfektion uppträder som torr kliande hud på fötterna. Det kan förebyggas genom att tvätta fötterna dagligen och torka noga mellan tårna efteråt. Fotlukt som orsakas av överskridande fotsvett kan också förbättras med god fothygien och ofta byte av skor och strumpor.
- Hammertoes. Allvarligt böjda tår eller hammertoes förvärras ofta av alltför smala skor och närvaron av bunioner.
- Corns. Corns på tårna orsakas av friktion mellan hud och svåra skor. Korn kan vara obekväma, men speciella vadderingar eller moleskinn kan bidra till att skydda huden.
- Spurs. Hälssporer uppträder när benet växer onormalt under hälbenet och uppträder ibland i samband med plantar fasciit, svullnad och irritation av vävnader i fotsula. Behandlingskörningen går från kortisonskott till skräddarsydda skor.
- Warts. Vaccar orsakas vanligtvis av virus, och vanligtvis är de ofarliga och avlägsnas enkelt av en sjuksköterska. Att undvika att gå barfota kan hjälpa till att förhindra vårtor.
- Ingrown tånaglar. Dessa kan orsakas av allt från otillräcklig nagelsnitt till täta skor. Svampinfektion kan också komplicera ingrowna tånaglar.
- Diabetiska fotsår. Amerikaner har allt större risk för diabetes, men kvinnor har dessutom risk för graviditetsdiabetes under graviditeten. Utan korrekt fotvård kan diabetes leda till dålig läkning av fotsår och infektion.
Fotpina: Inga förekommande fötter
Följ dessa steg för att förhindra eller korrigera fotproblem:
- Se bort från fotpina. Se en sjuksköterska om det fortfarande finns ont.
- Tvätta fötterna regelbundet och torka dem ordentligt, särskilt mellan tårna.
- Köp skor som passar rätt. Undvik tunna sandaler med otillräckligt stöd och hälar som är mer än 2 tum höga.
- Begränsa tiden du bär höga klackar, och byt dem med mer bekväma, plana skor.
Holmes betonar att när det gäller att få skor som passar bra, kvinnor måste veta att deras fotstorlek och form kan förändras över tid såväl som med viktförändringar. I allmänhet blir fötterna större över tid, men de kan bli mindre om du går ner i vikt. Dessutom kan artrit och trauma ändra din fotstorlek, vilket kan graviditet.
"Om du har ett fotförhållande, sök läkare", berättar Holmes. "Sök hjälp tidigt. Smärta är inte normalt. Smärta är din kropp som berättar att något är fel och du borde få hjälp. "
Läs mer i det dagliga hälsokvinnornas hälsocenter.
