SNORING TAKEAWAYS
- Din make , inte din stolthet, kan vara det bästa sättet att lära dig om du snarkar.
- Snarkning nattligt kan indikera ett större problem, såsom sömnapné.
- Det finns många behandlingsalternativ för sömnapné som kan minska snarkning.
Kristy Walker har ett problem som många kvinnor kan relatera till: hennes man snarkar så högt att hon måste sparka honom vaken så att hon kan få lite ögat. "Jag vaknar säkert honom upp tre gånger under natten genom att sparka honom, då sover en av oss på soffan", erkänner den 35-åriga registrerade sjuksköterskan i Tampa, Fla. Hennes makas svar - en ögonrulle och en shrug- kan tvinga Walker att överväga extrema åtgärder: lägga ut ett klipp av hennes mans nattliga buzzsawing på Facebook.
Medan vissa kommer att sympatisera med en sömnberövad kvinnas uppdrag mot hämnd, är Walker planer inte motiverade av grymhet. Hon följer bara råd från en ny app, SnoreOMeter, som syftar till att hjälpa snorrarna (och deras partners) att sova bättre.
SnoreOMeter lanserades i januari i januari, en gratis app tillgänglig på iOS och Android som lovar att ge sömnberövade makar verktyget de måste övertyga sina partners att de ska lösa med sina snarkningsproblem. Så här fungerar det: Den anstände partner använder appen för att spela in ett kort snarkningsklipp. Appen jämför snarkningen med en hårtork, ett vakuum, en jackhammer, ett flygplan eller ett rymdskepp . När inspelningen är c Omplete kan partnern rädda den för att spela upp på snorerna på morgonen, eller partnern kan dela den på Facebook. Tanken är att feedback från sociala medier kommer att tvinga den stridande snorerna att vidta åtgärder för att lösa problemet.
RELATED: Övervinna sömnapné
SnoreOMeter skapades av sömnapnébehandlingscentra i Amerika, vilket uppmuntrar användare att dela inspelningen med en sömnexpert. Medan det finns många anledningar till varför en person kan snarka, hävdar Scott Anderson, MD, en sömnläkare vid Sleep Apnea Treatment Center i Tampa att han kan diagnostisera ett snarkproblem bara genom att lyssna på en inspelning.
Snarkning är irriterande. Sömnapné, som kännetecknas av kronisk högt och påträngande snarkning, kan vara allvarligt. Sömnapné drabbas av avbruten andning under hela natten, antingen på grund av en obstruktion i näsan, munen eller halsens luftväg, eller mindre allmänt, på grund av störningar i signaler till hjärnan. Om andningen stoppar, sänker låga syrenivåer personen ut ur djup sömn bara för att återuppta normal andning, men inte så mycket att han / hon kommer ihåg att vakna. Villkoren, som ofta förbises men lätt hanteras en gång erkänd, lämnar patienterna kroniskt trötta och medför en liten risk att de dör av avbruten andning.
Visst kan det vara lite barnsligt att skicka in till sociala medier för att övertyga en make att följa upp ett potentiellt hälsoproblem. Men om det hjälper till att ta itu med ett allvarligt hälsoproblem - och resulterar i bättre vila - kanske i det här fallet motiverar ändarna sättet. "
" Jag tror att det väckte medvetenhet och öppnade samtalet, "sade Walker. Hon kanske måste vara den som biter på kullen och gör doktorns möte, men åtminstone nu ska han gå. Förhoppningsvis är en god natts sömn i både Walkerens framtid.
