Gör-det-själv-hemmet modifieringar kan bidra till att minska risken för sklerosrelaterade skador.
Upp till 75 procent av multipel skleros (MS) patienter drabbas av balansproblem under sjukdomsförloppet, vilket ökar risken för fallande och allvarlig skada. När tillståndet utvecklas upplever patienter ofta yrsel, tremor, trötthet och styvhet - som alla kan bidra till ett spill. Enkla steg som att ta bort kasta mattor, tappa ner strömkablarna och byta möbler kan hjälpa till att förhindra farliga fall.
MS-symptom orsakfall
Multiple sklerospatienter har svårt att upprätthålla balans eftersom den autoimmuna sjukdomen stör signalerna överför signaler mellan hjärnan, benen och fötterna, säger Allen Towfigh, MD, en neurolog med Weill Cornell Medical Center i New York City. När du vill flytta måste din hjärna skicka instruktioner ner i ryggmärgen till ben och fötter. MS-symtom kan också göra dig mer benägen att falla, säger Rock Heyman, MD, en neurolog vid University of Pittsburgh Medical Center. Var uppmärksam på dina vanligaste fallfaktorer och var särskilt försiktig när du upplever symtom:
Yrsel och yrsel.
- När du känner dig yr eller ljust, eller som om rummet snurrar runt dig kan vara svårt att hålla balansen. Spasticitet.
- Spasticiteten förekommer oftast i benen, och spasticitet är en känsla av stelhet i dina ben som gör det svårt att styra sin rörelse. Spasticitet är ett av de vanligaste symptomen på MS och en stor bidragsyter för att balansera problem. Skakningar.
- Skakningar, den okontrollerade skakningen av ditt huvud eller lemmar kan göra det svårt för dig att behålla din balans, speciellt när du går. Trötthet.
- Omkring 80 procent av personer med MS rapporterar trötthet eller utmattning. "När du har låg energi är du mer mottaglig för problem att gå och faller därför", säger Jessica Auger, MPT, en personalassistent för Bayada Home Health Care i Easton, Mass. Värme och fuktighet.
- På en varm och fuktig dag kan personer med MS tycka att de är styvare eller svagare eller känna domningar i deras lemmar, säger Dr. Heyman. Förhindra MS-relaterade fall
Här är 10 enkla sätt att göra din hem säkrare:
Installera gripstänger på väggarna på ditt badkar och dusch och nära toaletten. Använd aldrig handdukshängare för stöd - de var inte konstruerade för att hålla en persons vikt och kunde komma ut ur väggen.
- Använd inte kastrullar. Även om det är estetiskt tilltalande kan mattor få dig att resa. Om du måste använda mattor, var noga med att de har skidbackar.
- Om du gillar duschar men är för trött på att stå, köpa en duschstol och sitta på den medan du torkar bort dig själv. Stående ökar risken för att glida, säger Debra Frankel, MS, OTR, associerad vice president för program, tjänster och klinisk verksamhet hos National Multiple Sclerosis Society.
- Ta bort rör och ordna dina möbler så att du enkelt kan komma runt, Auger säger. Skor som lämnas av ytterdörren eller leksaker som sträcker sig om lekrummet är risker.
- Köp inte möbler som har hjul eller svivlar eftersom det inte kan åberopas för stöd.
- Ledningskabeln till golvet så att de
- Håll en nattljus på så att du kan se dig om du går upp på natten.
- I köket, rör och använd ofta krukor, kokkärl och skafferi föremål för att sänka hyllor och skåp. "Att nå och titta upp på samma gång kan vara svårt för balans", säger Sara Daly, från Middlebury, Vt., En fysioterapeut och vd för Vermont Wellness Professionals Network.
- Spara energi genom att tilldela specifika uppgifter till varje rum - så att du har de verktyg du behöver för hand. Detta sparar fysisk energi, minskar trötthet och risk för fall.
- Installera arbetsbelysning i badrummet och köket så att du enkelt kan se vad du gör. Ställ in till exempel belysning under köksskåp eller över en öns mitt där du lagar mat.
