Innehållsförteckning:
- Mjuk vävnadsstyvhet och smärta
- Högt känsligt material
- Hot Spots
- "Det finns inflammatoriska orsaker till fasciit och mekaniska orsaker". Blazer noterar. Till exempel kan plantar fasciit orsakas av överdriven stress på foten, speciellt hälkompression på grund av att du står med största delen av din vikt på dina klackar, pronation (när fötterna rullar inåt för mycket) eller andra avvikelser. Samtidigt beror andra former av fasciit mer på grund av underliggande inflammation än mekanisk stress.
- Om du har RA, kommer många av dessa [fascia-relaterade] problem att avta när artriten är under bättre kontroll ", säger Blazer. Det här är en annan bra anledning att konsekvent använda de läkemedel som din läkare ordinerar, särskilt de nyare sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedlen (DMARD) och biologiska terapier, som bättre kan kontrollera RA och till och med lägga det i eftergift.
- Under tiden bidrar det till att sträcka din kropp och träna regelbundet, för att hålla musklerna starka och förhindra dina senor och fascier från förstyvning. Faktum är att sträckning av låg rygg kan minska inflammation och smärtkänslighet i inflammerad bindväv i låg rygg, enligt en forskning som publicerades i januari 2012 i tidningen
Ordet "fascia" kan inte vara en vanlig del av ditt ordförråd, men du har gott om det i din kropp. Enkelt uttryckt är fascia den lösa bindväven, som är tillverkad av tätt packade proteinfibrer, som omger dina muskler, ben, organ och andra kroppsdelar, som omsluter hela kroppen från insidan. "
" Fascia sätter allt ihop, Säger Stuart Kaplan, MD, chef för reumatologi vid South Nassau Communities Hospital i Oceanside, New York. Det bidrar till att tänka på fascia som ett mycket känsligt, sammankopplat system - en som liknar en massiv hängmatta vävnadsfibrer - som hjälper till att binda, stödja och organisera dina muskler, organ och andra kroppsdelar så att de håller sig uppehängda på sina lämpliga ställen.
Mjuk vävnadsstyvhet och smärta
Även om det inte verkar som fascia skulle spela en roll i reumatoid artrit (RA), gör det faktiskt. För en sak, "när du har ont och svullnad i lederna kan det påverka mjuka vävnader [inklusive fascia] runt dem", säger Dr. Kaplan. Det är en olycklig krusningseffekt och komplicerade saker, effekten kan också gå motsatt sätt. Faktum är att "det är nu trodde att inflammation i fascia är involverad i att orsaka styvhet och uppmärksamhet som människor med reumatoid artrit känner, särskilt tidigt i sjukdomen," tillägger Kaplan.
Högt känsligt material
Fascia är laddad med sensorisk neuroner, så när det inte fungerar ordentligt eller när ark av fascia blir styva och håller sig ihop - från alltför mycket fysisk aktivitet, som överdriver det under träning, eller för liten rörelse, som att sitta som en staty på en lång flygning - Du kan sluta med smärta och obehag. "Ofta förstår personer med RA inte var smärtan kommer ifrån, säger Kaplan. Det kan vara från fascia snarare än lederna.
Hot Spots
När Det handlar om fascias deltagande i RA, de mest drabbade områdena inkluderar låg rygg, händer och handleder, sidorna av höfterna och botten av fötterna - särskilt hälen. Dessa betraktas som extraartikulära manifestationer av reumatoid artrit . Fall i punkt Personer med RA är särskilt benägna att utveckla plantar fasciit, inflammation i det tjocka bindemedelsbandet, som kallas plantar fascia, som löper längs fotsula från hälbenet till tårna. Dessutom är ibland personer med RA har problem med enthesit eller inflammation i entesen, den punkt där fascia, ligament eller senor sätter in i benet, förklarar Ashira Blazer, MD, en reumatolog vid NYU Langone Medical Center i New York City. "Eftersom människor med RA har kronisk inflammation kan små blodkärl i entesen bli inflammerade och kan orsaka smärta."
Vad hjälper och vad som skadar
"Det finns inflammatoriska orsaker till fasciit och mekaniska orsaker". Blazer noterar. Till exempel kan plantar fasciit orsakas av överdriven stress på foten, speciellt hälkompression på grund av att du står med största delen av din vikt på dina klackar, pronation (när fötterna rullar inåt för mycket) eller andra avvikelser. Samtidigt beror andra former av fasciit mer på grund av underliggande inflammation än mekanisk stress.
Om du har RA, kommer många av dessa [fascia-relaterade] problem att avta när artriten är under bättre kontroll ", säger Blazer. Det här är en annan bra anledning att konsekvent använda de läkemedel som din läkare ordinerar, särskilt de nyare sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedlen (DMARD) och biologiska terapier, som bättre kan kontrollera RA och till och med lägga det i eftergift.
Under tiden bidrar det till att sträcka din kropp och träna regelbundet, för att hålla musklerna starka och förhindra dina senor och fascier från förstyvning. Faktum är att sträckning av låg rygg kan minska inflammation och smärtkänslighet i inflammerad bindväv i låg rygg, enligt en forskning som publicerades i januari 2012 i tidningen
PLoS One . Vad mer är fysisk terapi, inklusive massage och myofascial frisättning, kan vara fördelaktigt. Myofascial frisättning - en manuell terapi som innebär att man applicerar ett försiktigt och långvarigt tryck på hård bindväv - används ofta i massage, eller det kan administreras själv med en skumrulle. "Det kan hjälpa dig att upprätthålla slapphet, vilket förhindrar skärpning av fascien", säger Blazer.
Om du upplever stor smärta i din fascia, tar du ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), som Advil och Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen), kan minska inflammation och obehag, rekommenderar Kaplan. Om du utvecklar plantar fasciit, se en idrottsman, som kan ordinera specifika övningar och stödanordningar, till exempel en nattskiva för att hålla foten böjd medan du sover. Om du lider av svår plantarfasciit eller ryggsmärta som inte är " t lindras av andra åtgärder, föreslår Kaplan att du pratar med din läkare om du kan vara kandidat för steroidinjektioner för att lindra inflammation och smärta i mjukvävnaden där.
