Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- Förbereda att prata om ulcerös kolit
- När det gäller bråka ämnet av ulcerös kolit, välja en personlig samtal snarare än en elektronisk utbyte. "När vi säger saker via text eller e-post, saknar vi den mänskliga interaktionen, förmågan för våra vänner och familj att se våra ansiktsuttryck och vice versa, säger Sileo. "Ibland kan tonen eller meddelandet gå förlorat när vi använder elektroniska medel."
- Även om du vill ha stöd av vänner och familj när du har ulcerös kolit, kan det var tider när det är bättre att fördröja det. "Det finns ingen hård och snabb regel", säger Sileo. "Som med alla saker måste det vara förtroende."
Missa inte detta
Registrera dig för vår Digestive Health Newsletter
Tack för att du anmält dig!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Det är inte något som de flesta ser fram emot att öppna om symptomen på ulcerös kolit. Men när du gör det kan du bli positivt överraskad av resultatet.
Anledningen: Ju mer dina vänner och familj förstår vissa aspekter av ditt tillstånd - till exempel varför kan du inte äta vissa livsmedel eller behöva gå till badrummet ofta, desto bättre kan de hjälpa dig.
Du kan hitta starkt stöd när du pratar om ulcerös kolit hos dem som är nära dig, säger Frank J. Sileo, doktor, en licensierad psykolog i Ridgewood, New Jersey , och den prisbelönta författaren av sex böcker, inklusive en för barn om inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Sileo själv har Crohns sjukdom, en annan typ av IBD. "Du kommer att känna att du inte är ensam när du kan prata om det", säger han.
Förbereda att prata om ulcerös kolit
Innan du diskuterar ulcerös kolit med vänner och familj, se till att du har en klar förståelse för din sjukdom, säger Sileo. Att förstå och acceptera ditt tillstånd gör det lättare att dela den kunskapen med andra. Dessutom kan du svara på eventuella frågor som kan uppstå.
Om du letar efter användbara resurser är din läkare en värdefull källa; Du kan också besöka webbplatsen Crohns & Colitis Foundation of America, som innehåller information om supportgrupper (både personligt och online). Du kanske också vill se en psykolog, som kan hjälpa dig att komma överens med villkoret och utveckla hanteringsstrategier, säger Sileo.
När du undersöker ulcerös kolit, var försiktig med webbplatser som lovar kompletteringsbaserade instabiliteter för tillstånd eller berättelser från andra som hävdade att de kunde "bota" sin ulcerös kolit. "Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för någon annan, säger Sileo." Nästa planerar att prata med sina nära och kära på ett öppet, neutralt sätt och i en bekväm miljö. "Familj och vänner kommer att titta på dig för hur de ska reagera, säger Sileo. Om du verkar orolig kan deras reaktion vara liknande. Men om du talar om ulcerös kolit på ett avslappnat sätt, kommer de troligt att acceptera det öppet.
Välj en bekväm miljö för konversationen. "Det kan vara i ditt hem, där du känner dig tryggast, säger Sileo." Det kan vara svårt att diskutera ditt hälsotillstånd på en allmän plats. "
Tips för att diskutera ulcerös kolit
När det gäller bråka ämnet av ulcerös kolit, välja en personlig samtal snarare än en elektronisk utbyte. "När vi säger saker via text eller e-post, saknar vi den mänskliga interaktionen, förmågan för våra vänner och familj att se våra ansiktsuttryck och vice versa, säger Sileo. "Ibland kan tonen eller meddelandet gå förlorat när vi använder elektroniska medel."
E-konversationer kan dock hoppa igång diskussionen, säger han och vara ett effektivt sätt att skicka ut några artiklar med information om ulcerös kolit som älskade kan använda sig för att utbilda sig själva. När du är tillsammans kan du sedan ställa frågor och dela känslor.
När du pratar med vänner och familj, var beredd att förklara hur de kan hjälpa dig. vill bara att de ska lyssna på dig när du känner dig frustrerad, eller kanske du vill att de ska följa med dig till medicinska möten. Du kan fråga om deras förståelse om du har en flare och behöver lämna en social händelse tidigt. Använd diskussionen för att berätta för dem vad som inte är till hjälp, till exempel att hantera de livsmedel du äter.
Var beredd på en rad reaktioner. "Vissa människor kan säga saker som" jag önskar att jag hade ulcerös kolit så jag skulle gå ner i vikt ", varnar Sileo. "Folk kan vara avvisande." Men låt inte det avskräcka från att fortsätta att utbilda dem.
När man ska prata om ulcerös kolit
Även om du vill ha stöd av vänner och familj när du har ulcerös kolit, kan det var tider när det är bättre att fördröja det. "Det finns ingen hård och snabb regel", säger Sileo. "Som med alla saker måste det vara förtroende."
Ta exempelvis dating. Han föreslår att man väntar på att diskutera ditt tillstånd med potentiella partners tills du ser hur förhållandet utvecklas. När du är redo att gå vidare med förhållandet, kanske du vill starta diskussionen.
"Du måste lita på din tarm när du ska prata med det här," säger Sileo.
