Depression är mycket vanlig hos personer som har diagnostiserats med cancer. Så många som 25 procent av människor med cancer lever med klinisk depression. Depression kan även påverka en persons chans att överleva.
Patienter som blir djupt deprimerade kanske inte kan mäta ansträngningarna att ta nödvändiga mediciner eller göra det till viktiga möten och slänga sitt behandlingsschema. "Cancer tar bort det slöja som vi alla lever efter", säger Holly Riggs, en licensierad onkologiska socialarbetare på Fox Chase Cancer Center i Philadelphia. "Vår dödlighet är helt plötsligt framför oss, och de flesta av oss lever inte sånt."
Det är möjligt att övervinna depression som orsakas av din njursjukdomssymtom eller behandling. Depression handlar först om att bli medveten om att du är deprimerad.
Varningstecken på depression
Depression är inte bara en passande sorg eller en dag som känns blå, som båda är normala för en njure cancer patient. I sann depression är denna sorg djup och överväldigande och varar i två veckor eller mer. Ledsen är så kraftfull att den börjar påverka ditt dagliga liv. Vissa varningsskyltar om depression inkluderar:
Lustlöshet och apati.
- "Plötsligt vet människor att det finns något de gör måste göra och de kommer bara inte att göra det, säger Riggs. Människor förlorar allt nöje i aktiviteter som de brukade njuta av. De kan också uppleva extrem trötthet, bortom det som orsakas av deras njurecancer-symptom eller behandling. Ånger.
- Människor befinner sig i ett otäckt humör de flesta dagar, så mycket att andra märker. En sorglig eller tom humör som fyller hela dagen. "" Folk gråter hela tiden, eller har ingen känsla alls ", säger Riggs.
- Förändringar i sömnmönster. " Ibland hör du att folk säger att de står upp och vill bara komma tillbaka i sängen, säger Riggs. "Andra människor kan inte sova alls."
- Ändringar i matvanor. "Vissa människor äter inte, andra människor är övermätta", säger Riggs.
- Svårtänkande. Depresserade människor har svårt att sammanfatta tankar och svårt att komma ihåg saker eller fatta beslut.
- Negativa känslor om dig själv. Människor kan bli sönder med känslor av värdelöshet , hjälplöshet eller skuld.
- Aches or pain. Personer med depression kan ha huvudvärk, kroppssmärtor eller magsår som inte orsakas av någon synlig sjukdom.
- Tanken om dödsfall. Depresserade människor kan finna sig långvariga på tankar om självmord eller död och kan planera eller ens försöka självmord.
- Behandling av depression Det finns många saker som en njurcancerpatient kan göra för att hjälpa till att bekämpa depression. Dessa inkluderar:
Behåll en bra mental attityd.
"Om du kan fokusera på vad som händer idag - vad är de goda sakerna och de dåliga sakerna - nästan varje dag kommer du att upptäcka att det finns mer bra saker än dåliga saker, "Riggs säger.
- Att hålla kontakten med människor. " Folk tenderar att isolera sig själva ", säger Riggs. "De vill inte prata om sin cancer, eller de blir tröttna på att vara den" sjuka personen ". Underhålla dessa kontakter, men sätt gränser med familj och vänner - "Jag kommer att berätta när det finns något nytt, men kan vi prata om något annat?" "Dela dina känslor av depression med de som du litar på mest. Överväg att gå med i en supportgrupp.
- Ät rätt. Ät en mängd hälsosamma livsmedel. Drick inte alkohol, eftersom det bara kommer att göra dig mer deprimerad.
- Var så aktiv som möjligt. Undvik sömn under dagen så du sover på natten. Ta promenader i parken, eller bedriva andra aktiviteter som får dig utomhus. Träna om du kan, eftersom träning är en beprövad humörliftare.
- Fortsätt avslappning. Prova meditation, massage, kontrollerad andning eller musikterapi. Dessa tekniker kan hjälpa dig att slappna av och förbättra ditt humör.
- Om dessa självhjälpstekniker inte fungerar ska du nå en mentalvårdspersonal. Hon kommer att kunna prata med dig om dina känslor och kan ordinera antidepressiva medel om det behövs. Definitivt prata med en psykiater eller psykolog omedelbart om du känner att du kan skada dig själv på grund av din depression. Depression kan lägga till en njurecancerpasient som redan är tung börda, men den måste hanteras för att framgångsrikt kunna behandla sjukdomen. Antag inte att det är något fel med dig, eller att denna känsla är normal för någon med cancer. Det är viktigt att få hjälp.
