Vanlig visdom hävdar att du, när du är ålder, är avsedd att möta många missförhållanden, inklusive höftsmärta och eventuellt höftbytesoperation. Faktum är att incidensen av höftbytesoperationer ofta ökar efter 65 års ålder.
Men det behöver inte vara din framtid, säger ortopedkirurger. Det finns steg du kan vidta för att minska sannolikheten för höftsmärta och operation när du ålder.
Höftpine: Det är inte oundvikligt
"De flesta människor blir inte gamla och sliter ut. Höftfogen är en av de bästa mekaniskt utformade sakerna som vi har ", säger Steven Stuchin, MD, chef för ortopedisk kirurgi vid sjukhuset för gemensamma sjukdomar vid New York University Medical Center och docent vid NYU School of Medicine in New York City. "Höft är en rund boll i en rund hylsa, och inget är bättre rustat för att hantera stress och rörelse. För de flesta är höftsmärta inte en produkt av åldrande - det är en produkt av skada eller sjukdom. "En möjlig orsak till att antalet ersättningsoperationer för höft verkar höjas när folk äldre är att efter 65 års ålder gör Medicare täckning efterlängtade gemensamma ersättningsoperationer möjliga - en individ kan ha klarar sig med höftsmärta i flera år utan försäkring för att täcka operationen.
Hip Pain: A Matter of Time
"Det är sant att ju längre du lever, öka förekomsten av artrit, säger Thomas Parker Vail, MD, professor och ordförande för ortopedisk kirurgi vid University of California, San Francisco. "Din risk för artrit är större, delvis relaterad till genetik, delvis relaterad till skada, delvis relaterad till faktorer som vi inte helt förstår om varför lederna försämras."
Dr. Vail säger att när människorna åldras, är deras brosk, vilket fungerar som en kudde mellan ben som gör att de kan röra sig fritt i en fog, förlorar sin förmåga att hålla vatten. "Det är det vatten som brusk innehåller som gör att det kan fungera som en stötdämpare. Brusk kan börja slita precis som alla andra stötdämpare. När brusket slits ner blir det tunnare och förlorar sin mekaniska elasticitet, som leder till inflammation och vätska i fogen - som alla uppfattas som obehagliga, förklarar Vail. Om den här processen fortsätter matchar inte den perfekt utformade bollen och kontakten eller rör sig lika bra som de gjorde tidigare år. Men Vail och Stuchin påpekar båda att 80-talet inte har någon höftsmärta alls.
Hip Pain: Begränsa riskfaktorerna
Även om höftsmärta kan relateras till faktorer utanför din kontroll, som genetiskt arv eller strukturproblem från födseln finns det flera steg du kan vidta för att minska risken för höftsmärta:
Håll en hälsosam vikt under hela ditt liv.
- Övervikt kan öka sannolikheten för total höft eller total knäbyte. Skydda dina bens hälsa.
- Utveckling av osteoporos, ett tillstånd där benen försvagas genom förlust av kalcium, kan leda till höftsmärta till följd av frakturer och fall. Håll dig aktiv, äta kalciumrika livsmedel och få rekommenderade nivåer av D-vitamin under hela ditt liv för att behålla starka ben. Lär dig om fallförhindrande.
- Fallen är mer troliga när du åldras av ett antal skäl, från förlust av balans till biverkningar av mediciner. Sök råd för att förebygga fall i hemmet och på jobbet. Sök medicinsk hjälp tidigt.
- Om din höftsmärta beror på artrit eller en repetitiv stressskada från sport, tala med din läkare. Hip Pain: Är livsstilsalternativ att skylla?
En förändring i livsstilen, inte ålder ensam, är troligen vad som ledde till höftsmärta för Joan O'Connor, en liten företagare i San Francisco med artros. För det mesta av hennes arbetsliv hade hon ett skrivbordssjobb; sedan för flera år sedan bestämde hon sig för att öppna en heminredning och antikvitetsaffär.
"När jag bytte jobb och började mitt eget företag blev jag mycket mer aktiv fysiskt och klättrade upp en stege som bär saker. Jag skulle komma hem efter jobbet och min gemensamma var så smärtsam. Jag hade ingen aning om vad som hänt, säger O'Connor. Att gå genom San Francisco ojämna gator hjälpte inte - två fall i ett år ledde henne att försöka akupunktur, kiropraktiska ingrepp och slutligen en total höftbyte.
Förstå hur ålder, vikt och andra faktorer kan påverka din höftsmärta kan hjälpa dig att fatta beslut om att förhindra det eller, om du upplever det, söker vård tidigt.
