Även fitnessexpert och författare Denise Austin dricker margaritas och äter guacamole - hon vet bara hur man gör det på ett sätt som inte förstör hennes diet. "Jag kallar det min Super Splurge Day", säger hon. "På så vis vet jag alltid att det finns ett ljus vid tunnelens slut, och jag håller mina kalorier under kontroll resten av veckan."
Konceptet "Super Splurge" - perfekt för frestelsen helgdagar - är en viktig del av Sidoeffekt: Skinny: Denise Austin's Fat-Blast Diet , Denises nya dietbok baserad på sju dagars cykler av fettblästring och sju-minuters träning.
Även om slutet av året är inte nödvändigtvis dags att gå ner i vikt, Denise anser att det inte finns någon tid som nuvarande att ta hand om din hälsa, och åtminstone behålla din figur genom semesterhögtiden. "Börja bara börja och börja, för att du är värd det," säger hon. "Hälsa är allt du har. Du kan ha alla pengar i världen, men om du inte har en bra hälsa så har du ingenting."
För att inspirera dig att stanna på vägen till hälsa utan att förneka dina semesterfavoriter , här är Denise bästa tips för att undvika kostpyttor hela året.
- Ät tills du är nöjd. "Jag är stor tro på att äta god mat och verkligen tycker om att äta," säger Denise. Hoppa över måltider lämnar dig bara svältande och orsakar binge senare. Plus, de livsmedel som verkligen gör att du känner dig bäst - frukt och grönsaker, hela korn och magert protein - är också bäst för din kropp.
- Variera din kost. Hälsosam kost behöver inte vara tråkig - experimentera med olika frukter, grönsaker, proteiner och kryddor för att vara nöjd. Och oroa dig inte: Godis, pasta och bröd har en plats i din kost, säger Denise, det handlar bara om måtta. Gör en mängd hälsosamma livsmedel som grund för dina måltider, och gärna avnjut dig då och då.
- Drick upp. Nej, inte ägg nog och varm choklad - vatten! En stor daglig dos av H2O hjälper dig att bränna kalorier, ökar din ämnesomsättning och gör att du känner dig full.
- Fokusera på total kroppshälsa. När du är frestad att gå överbord på en semesterfest, behåll den stora bilden och din långsiktiga hälsa i åtanke. "Det jag verkligen försöker göra är att lära människor hur man ska äta friskare och hålla den som en livsstil", förklarar hon. "Konsistens lönar sig när du vill se ditt bästa. Du har bara ett liv, så bli så hälsosam som möjligt!"
- Gör det till en lagarbete. Att vara motiverad under vintermånaderna är nyckeln. Hitta en träningsvän kompis i ditt närområde eller på jobbet, be dina vänner och familj för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår, eller gå med i ett onlinemiljö som handlar om ansvar.
- Flytta dig. Denise plan innehåller svaga kretsövningar, men det handlar också om att helt enkelt flytta din kropp mer hela dagen, varje dag. "Jag ber dig inte att springa en maraton, det handlar om enkla övningar som alla kan göra," säger hon. "När du är i köket lagar du benet. När du sitter vid ditt skrivbord, dra åt magen och kläm din rumpa. Stå så ofta du kan."
- Skift dina prioriteringar. Du och din hälsa borde stå högst upp på din dagliga journall, säger Denise. "Hur du äter, hur du rör dig, hur du tänker - det är allt för dig", säger Denise. "Ta kontroll och bli en sann förespråkare för att vara ansvarig för din kropp. När du gör det, känner du dig fantastisk!"
Tala USA: Hur håller du på spår under hela semestern? Dela dina hemligheter till framgång nedan. (Obs! Mobila användare kan inte kommentera.)
