Kanske brukar du knocka tillbaka en drink eller två efter jobbet, bara för att ta avkanten. Undrar du om det betyder att du har problem med alkoholism? Kanske använder du fritidsdroger när du är ute med vänner för att få det bra att känna sig så mycket bättre, eller om du tycker att du fortfarande behöver receptbelagd smärtstillande läkare som din läkare gav dig för en idrottsskada som helt och hållet har något annat läkt. Oroar du att du har ett missbruksproblem?
Alkoholism och narkotikamissbruk sägs inträffa när kroppen och hjärnan har anpassat sig till substansen till den punkt där tvångsmässiga begär leder till att användarna förlorar kontrollen över sina liv. Förändringarna i kroppen och hjärnan gör missbrukaren beroende av alkohol eller droger och ökar sin toleransnivå stadigt, vilket innebär att den mängd som behövs för att bli hög fortsätter att öka också.
Varningsskyltarna om alkoholism och substansmissbruk
Om du är orolig för din alkoholkonsumtion, överväga hur mycket du dricker jämfört med vad som anses vara en måttlig nivå - två drycker per dag för män, en drink som motsvarar 12 gram öl, 5 ounce vin eller 1,5 ounce av 80-bevisad destillerad sprit.
Du kan också känna igen ett problem med alkoholism eller missbruk genom att överväga hur mycket du behöver dricka eller ta för att bli hög. Om du behöver använda mer och mer för att få samma effekt, är du definitivt i alkoholism eller missbruk.
Ett annat tecken på att du har ett missbruksproblem är om du fortsätter att använda droger eller alkohol även när missbruket har orsakat en stor störning i ditt liv - allt från problem inom din familj eller på jobbet till hälsofrågor och ekonomiska problem.
Människor som kämpar med missbruk kan känna igen deras problem, även om de finner det svårt eller omöjligt att Kämpa emot det. Men om du är i förnekande om ett missbruksproblem, försök att svara på dessa frågor:
- Önskar du att du kan skära ner på din substansanvändning?
- Håll dina kära på dina nerver med kritik om din substansanvändning
- Har du någonsin varit skamad eller skyldig i din substans?
- Behöver du någonsin en drink eller droger så snart du står inför dagen eller bara för att städa dig själv?
Om du sa ja till bara en fråga kan du få problem med drogmissbruk. Om du sa ja till mer än en fråga, är det mycket troligt att du upplever alkoholism eller missbruk.
Få hjälp till alkoholmissbruk och substansmissbruk
Att förstå att du har problem med alkoholism eller droger är det första steget i att få hjälp. Nästa steg handlar om att vidta åtgärder för att stoppa missbruk av substanser:
- Tala med din läkare om hur du hittar en behandlingsplan. Det finns specialprogram och faciliteter för alkohol- och drogmissbruk. Valet kommer att omfatta polikliniska och inhemska tjänster. Det bästa programmet för dig kan innebära beteendeterapi eller andra typer av rådgivning och avgiftning för att hjälpa dig att dra tillbaka säkert från ämnet. Det viktigaste övervägandet är att hitta ett program som tillgodoser dina individuella behov. Det finns inga cookie-cutter lösningar.
- Du kan undersöka behandlingsalternativ i ditt område via Substance Abuse och Mental Health Services Administration's Substance Abuse Treatment Facility eller genom att ringa sin nationella referensruttning för drog- och alkoholbehandling på 1-800-662 -HJÄLP.
- Överväg att gå med i en 12-stegs supportgrupp som är specifik för ämnet du missbrukar, som Anonyma Anonyma eller Anonyma Alkoholister. Studier har visat att deltagande i en av dessa grupper, förutom andra behandlingar, ökar din chans att slå missbruk. Medemedlemmar kan erbjuda insikter och uppmuntran att bara människor som går igenom samma process verkligen kan känna.
Bekämpa missbruk är hårt arbete och det tar tid, men med rätt hjälp är belöningen ojämförligt - få ditt liv tillbaka.
Läs mer om människors hälsofrågor.
