Dammmider, husdjursdrift och pollen: Även om ditt hem borde vara en plats att slappna av, kan vissa vanliga hushållsirritationer faktiskt förvärra symtomen på kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD).
Den goda nyheten för personer med KOL är att det finns många enkla och effektiva steg som kan bidra till att förbättra hemmets luftkvalitet och minska eventuella irriterande - och de flesta är relativt billiga. "Det finns något för varje budget", säger Bohdan Pichurko, MD, en läkare i avdelningen för pulmonal, allergi och medicinsk behandling vid Cleveland Clinic i Ohio.
Personer som lever med KOL kan inte vara medvetna om hur mycket deras hemma kan påverka deras förmåga att andas. "Patientutbildning är mycket viktigt", säger Dr. Pichurko. "För personer med COPD som har kronisk astma finns det en ökad känslighet för allergener både inom och utanför hemmet, inklusive säsongsallergier som hönsfeber. Men även för personer med tobakssrelaterat KOL kan de vara känsligare för irriterande än någon utan COPD. "
KAPS sovrumsunderlag
Nyckeln är att uppmärksamma din omgivning - särskilt i sovrummet, som Pichurko säger är det viktigaste rummet att göra COPD-vänliga. "Folk med KOL är mest utsatta för irriterande i sovrummet på natten, när de kan andas genom munnen eller begrava sitt ansikte i en kudde", säger Pichurko. Dessa kostnadseffektiva tips kan förbättra luftkvaliteten i ditt sovrum och andra områden i hemmet där du spenderar mycket tid:
- Block dammkvalster. Madrasser tenderar att ackumulera dammmidd med tiden. Köp allergivänliga madrasser och kuddar för att minska din exponering för dammkvalster.
- Tvätta lakan varje vecka. Tvätta alla lakan, örngott och filtar i höga temperaturer en gång i veckan. För att effektivt döda dammmiddor, tvätta dina sängar vid temperaturer mellan 130 och 140 grader Fahrenheit.
- Reglera sovrumstemperatur och fuktighet. Pichurko säger att hålla sovrummet i en måttlig temperatur, helst mellan 68 och 72 grader Fahrenheit, och sikta på 45 till 50 procent vattentryck i rummet. "Det betyder att du kan behöva använda en luftfuktare. Många människor är inte medvetna om hur torr vinterluft är, så vid den tiden av året måste du lägga till värme och lägga till fukt, vilket du kan göra med en cool- dim luftfuktare ", säger han. På heta, fuktiga dagar på sommaren ska du stänga dina fönster och köra luftkonditioneringen, speciellt när det finns luftkvalitetsvarningar eller om du bor i ett område med stor förorening.
- Använd ett HEPA-filter. Använda en bärbart HEPA-kolfilter är ett enkelt sätt att förbättra luftkvaliteten i ditt sovrum utan att behöva betala för en fullständig renovering av ventilationssystemet, säger Pichurko.
- Ta bort fönsterbehandlingar. Gardiner tenderar att hamna stora mängder dammmiddor; Att ta ner gardiner är ett billigt sätt att göra ditt sovrum mer COPD-vänligt.
- Flytta stoppade möbler ur sovrummet. Tunga, stoppade soffor och stolar är också dammmittmagneter. Helst ska ditt sovrum bara innehålla enkla rengöringsmedel, som bord och stolar, och trägolv istället för mattor.
Mer KOPP-vänliga rengöringstips
Förutom dammmider, andra vanliga hushållsirritanter som som mögel, begagnad rök och starka rengöringsmedel kan påverka människor med KOL. Använd dessa knep för att motverka dem:
- Be rökare att röka utomhus. För att undvika exponering för begagnad rök, be andra husboende eller gäster att röka ute - inte bara i andra rum eller källaren, eftersom röken fortfarande kommer resa genom ditt inomhusventilationssystem och slutligen nå dina lungor. "Om du inte är bekväm att berätta för någon att inte röka, kan du säga något som:" Jag är under strikt beställning från min läkare att inte bli utsatt för rök ", förklarar Pichurko.
- Förvara rengöringsmedel enkelt. Använd tvål och vatten för att rengöra istället för produkter med starka dofter. Pichurko säger att man speciellt undviker produkter i pulverform som blandar sig i vatten, till exempel pulveriserad diskmedel, eftersom detta förångas när det löser sig och kan skada lungorna. En annan icke-nej blandar klorblekmedel och ammoniak, vilket skapar en giftig klorånga.
- Varning för mögel. Mögel uppstår i hemmet där det finns fukt och det drar in i det allmänna ventilationssystemet, försämrad luftkvalitet. Källare är särskilt mottagliga för att ackumulera vatten, eftersom de kan översvämma. För att mäta vattenhalten i material, prova att köra luftkonditioneringsapparat eller hålla avfuktare i källaren.
Genom att följa dessa enkla steg kan du förbättra renligheten och luftkvaliteten i ditt hem samtidigt som du hjälper till att förhindra KOLS symtom.
