Innehållsförteckning:
- Rheumatoid artrit: Vad man bör tänka på i en ruta
- Reumatoid artrit: Använda din nya ruta
- Rheumatoid artrit: Cane Modifications
- Reumatoid artrit: Se en professionell
Om du har reumatoid artrit, kan du förr eller senare behöva förlita dig på en käpp för att hjälpa dig att vara aktiv och oberoende. "Jag uppmuntrar det, speciellt om du har ont i dina höfter, knän eller anklar", säger Marie-Jose Benjamin, arbetsterapeut på Brigham och Women's Hospital i Boston. Benjamin rekommenderar att du får en käpp när du står upp och går utmanande.
En käpp kan skydda dina leder, även innan du märker allvarliga problem. Men många människor släckte med att använda kanter så länge som möjligt. "En sockerrör betyder funktionsnedsättning, och folk vill inte associera sig med det", förklarar Benjamin, som konstaterar att denna motvilja kan orsaka onödigt slitage på lederna och göra mer skada på lång sikt.
Medan en sockerrör kan ge stabilitet, dess huvudsakliga användning är att minska smärta. En rotting med bara en lutning kan stödja upp till 25 procent av din kroppsvikt.
Rheumatoid artrit: Vad man bör tänka på i en ruta
"Det beror på personen och deras behov", säger Benjamin, men det finns några Praktiska överväganden att tänka på innan du väljer ditt val:
- Vikt. Det är viktigt att få något som inte är för tungt. "Välj något du kan hantera hela dagen", säger Benjamin.
- Grip. "Dina händer kan förändras när du har reumatoid artrit", säger Benjamin. "En bra sockerrör har ett grepp som du kan hålla utan besvär eller smärta."
- Höjd. Benjamin förklarar att dålig hållning kan vara farlig för en sockerrörare: "En käpp som är för kort gör att du måste nå ner mot golvet. Det här är inte säkert. Och ett för högt gör att du går upp på axlarna - igen, inte säkert. "Rätt längd: Armen är lite böjd, inte mer än 30 grader, och röret ligger på marken. Detta skulle innebära att toppen av röret når nivån på handleden.
- Vädret. "Du vill också ha ett tips som kan förändras med väder, så att du kan vara säker under olika förhållanden. En spets med en spets kan användas i is och en gummipip är bra i regn ", säger Benjamin.
Reumatoid artrit: Använda din nya ruta
" Tekniken beror på var smärtan känns och vilken yta du har går på, "förklarar Benjamin.
- Walking. " Du håller röret på motsatt sida av smärtan, "säger Benjamin. Detta ger stöd till dina svagare leder när de går vidare.
- Trappor: Gå upp. "För att gå uppför trappan, använd röret på din starka sida", säger Benjamin. "Du leder med den starka sidan och dra den svaga sidan med dig."
- Trappor: Gå ner. "Det är omvänden att gå ner. Du leder med den svaga sidan. Detta sätter mindre stress på de drabbade och smärtsamma lederna. "
Rheumatoid artrit: Cane Modifications
Kelly Rouba, rådgivande styrelseledamot i Arthritis National Research Foundation och författare till Juvenil artrit: Ultimate Teen Guide , använder en walker för att komma runt henne hem. "När jag var yngre, använde jag oftast walkeren. Vi lade till en funktion, en plattform för att luta sig på, så du kan trycka på den med hela armen, inte bara dina handleder. "Rouba förklarar att modifieringen räddade hennes handleder från smärta genom att göra den starkaste delen av hennes arm gör arbetet.
Andra anpassningar är roliga. "Det finns kanter, kryckor och vandrare som kan dekoreras eller utformas och anpassas", säger Rouba. "Det gör det mer unikt, mer uthärdligt att använda."
Reumatoid artrit: Se en professionell
"Jag har alltid rekommendera ett besök hos en läkare som kan hänvisa patienten till en ergoterapeut eller fysioterapeut som kan bedöma dina behov och ge råd om rätt sockerhöjd och stil ", säger Benjamin." Även om du bara besöker en eller två gånger så är det så viktigt att gå, bara för att få rätt hjälpmedel och att lära sig hur man använder den. "
