Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev. Vanligt: Så många som 40 miljoner amerikaner rapporterar att ha lite smärta i tänderna när de äter eller dricker heta, kalla, sura, klibbiga eller söta matar, enligt Akademin för allmän tandläkare (AGD). Kvinnor och unga vuxna såväl som dem med avtagande tuggummirapporter rapporterade mest tandkänslighet i en studie av nästan 800 patienter vid tandläkarmetoder i nordvästra USA som publicerades i
Journal of the American Dental Association i Mars 2013. Medan livsmedel som är mycket heta eller mycket kalla kan orsaka tandsmärta, kan man undvika dessa åtta livsmedel i synnerhet hjälpa dig att hitta lättnad:
1. Soda.
Detta är en av de bästa matvarorna för att undvika känsliga tänder, säger John T. Grbic, DMD, professor i tandmedicin och chef för divisionen av grundvetenskap vid Columbia University College of Dental Medicine i New York City . Soda har två ingredienser som kan irritera utsatta tänderna: socker och syra, säger han, "så det är en dubbel whammy." 2. Glass.
"Glass är inte bara kallt, men det har socker som kan göra tänderna mer känsliga, säger Jordan Taylor, DMD, en tandläkare med Stonecreek Dental Care i Huntsville, Alabama. Människor med känsliga tänder saknar emaljskiktet som fungerar som en skyddande barriär. "Utan det lagret av emalj för att isolera din nerver, kan temperaturen på maten vara försvårande, säger han. 3. Varmt kaffe.
Heta matar kan också orsaka att dina tänder skadas och att söta ditt ångande kaffe med socker kan göra smärta ännu värre. Dr Taylor föreslår att du lägger lite mjölk på ditt kaffe. Mjölken bidrar till att sänka kaffetemperaturen och dess surhet, så det är mindre skadligt för dina tänder, säger han. 4. Hård godis.
När du har känsliga tänder, hoppa över hård godis som lollipops, peppermints och suger. Inte bara är de fulla av sug ar som kan orsaka tandsmärta, men de kan också orsaka att tänderna flisar eller sönder, enligt den amerikanska dentalföreningen. 5. Klibbig godis.
Dessa söta godisar, som karamell, karamell, gummy björnar och lakrits, har några anfall mot dem, speciellt för personer med tandkänslighet. Förutom att de är fulla av socker kan de hålla fast vid dina tänder. "Extremt söta och klibbiga livsmedel kan stimulera nerverna i dentinet, vilket liknar tandemaljen men inte så svårt, och har små mikroskopiska hål för att ytterligare exponera nerverna" säger Eugene Gamble, MClinDent, en specialist på parodonti och oralt kirurg i Storbritannien. 6. Citrusfrukter.
Ananas, grapefrukt, citroner och limes är alla mycket sura frukter, och syran kan göra tänderna mer känsliga, enligt AGD. Detta beror på att de bär bort vid tandemaljen. Tänk på att båda äter dessa frukter och dricker fruktjuice kan utlösa tandkänslighet och smärta. 7. Tomater. Även om tomater är en bra källa till vitaminer, särskilt C-vitamin, är de också mycket sura, så var noga med att undvika dem om tänderna är känsliga, säger Victoria Veytsman, DDS, av kosmetiska tandläkare i New York Stad. Observera att tomatsås och råa tomater kan utlösa tandkänslighet.
8. Ice. Även om du kan tolerera kalla drycker, motstå vana att tugga is, säger Dr. Grbic. Is kan vara problematisk för känsliga tänder eftersom det är både kallt
och hårt. Om du har känsliga tänder och symtom kvarstår i mer än några veckor eller blir outhärdliga, var noga med att prata med din tandläkare. Känsliga tänder kan vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem, såsom en hålighet eller abscess som behöver behandlas enligt Oral Health Foundation.
