Du såg fram emot din tropiska strandferie i flera månader. När du äntligen kom fram gick du direkt till stranden för att koppla av i solen. Medan du njöt av varje minut av det och trodde att du följde alla de rätta solskyddstipsen, står fakta inför dig i ditt hotellrumsspegel senare den dagen: Du har solbränna.
Nu vad? Du behöver solbränningsbehandling som kan hålla din solbränna från att förstöra resten av din semester.
Hur Solbränna hänt
Du vet redan att det bästa sättet att hålla din hud ungdomlig och hälsosam är att hålla sig borta från solen under sin topp timmar och använd solskyddsmedel och skyddskläder när du är i solen. Så hur hände det här? Du kanske inte har vetat hur kraftfull solens strålar är:
- Människor vid en tropisk strandferie har ökad risk för solbränna eftersom dessa destinationer ligger närmare ekvatorn, där solens strålar är starkast.
- Reflektion från sand och vatten ökar mängden sol du får. (Du riskerar även solbränna vid semester i snöiga destinationer, eftersom solens reflektion från snön gör det starkare även på dessa platser.)
- Solbränna kan utvecklas efter bara 15 minuter, men du kanske inte inser vad som händer eftersom solbränna symptom brukar inte visas förrän tre till fem timmar efter solens exponering.
Solbränningsbehandlingsstrategier
När du har solbränna kan dina symtom faktiskt bli värre under de närmaste 24-36 timmarna och den smärtsamma, obekväma Resultat av en solbränna kan hålla sig i fem dagar eller mer. Det går inte att göra en solbränna omedelbart - du måste vänta tills din hud läker. Men det finns flera solbränningsbehandlingar för att lindra smärtan och hjälpa dig att känna dig mer bekväm:
- Använd smärtstillande medel. Så snart du inser att du har solbränna, gå inomhus omedelbart och använd en topisk eller oral non -steroidal antiinflammatorisk medicin, som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). När dessa läkemedel används tidigt nog kan de hjälpa till att minska en del av rodnad. Fortsätt ta dessa mediciner efter behov som din hud läker, eftersom de också kan minska andra solbränslelaterade symtom, inklusive smärta, feber och huvudvärk.
- Få hydratiserade. När du är i solen under långa perioder , det är lätt att bli överhettad och uttorkad. Så, för de första två till tre dagarna efter att du har solbränna, drick mycket vatten och andra koffein- och alkoholfria vätskor för att hålla dig hydratiserad.
- Stanna i skuggan. För att förhindra ytterligare skador till din redan solbrända hud, bära lätta skyddskläder och håll dig borta från solen - sök skuggan på ett paraply eller täckt veranda. Om det är särskilt varmt ute eller om du är mycket obekväma, kanske du känner dig bättre att spendera mer tid inomhus, i luftkonditionering.
- Fuktar din hud. Slakta på fuktkräm eller aloe vera gel för att lugna din uttorkade hud och
- Om smärtan och värmen på din solbränna gör dig obekväma, ta ett kallt bad eller applicera svalt kompresser till de drabbade områdena kan ge lite lättnad. När man ska söka akutvård
Ibland är en solbränna så svår att det anses vara en medicinsk nödsituation. Resehälsoxperter rekommenderar att du omedelbart får vård om du har något av följande symtom:
Extrem hudfärg eller blåsning
- Ansiktsvullnad
- Feber
- Chillningar
- Huvudvärk
- Mageuppror
- Förvirring
- Yrsel eller svimning
- Dehydrering
- Att veta hur man behandlar din solbränna kommer att minimera obehag och att reagera snabbt kommer att få din semester på rätt spår.
