Hur ålder bor när man bor med typ 2-diabetes |

Åldrande är en oundviklig del av livet. Det är också en stor riskfaktor för diabetes typ 2. I själva verket är äldre vuxna mer benägna att utveckla sjukdomen än någon annan åldersgrupp och cirka 25 procent av personer över 60 år har typ 2-diabetes enligt amerikanska Diabetes Association. (1,2)

Den goda nyheten är att det finns sätt att effektivt hantera, behandla och leva med typ 2-diabetes när du ålder.

Varför och hur kroppen åldras, oberoende av diabetes

Med varje passering år, din kropp förändras. Gråt hår och rynk hud är uppenbara tecken på åldrande, men många människor är inte medvetna om vad som händer på insidan.

Här är några sätt som din kropp förändras när du blir äldre:

Ben blir mindre och mindre täta .

Denna förändring kan försvaga benen och göra dig mer sannolikt att utveckla osteoporos eller en benbrytning. Musklerna förlorar styrka och flexibilitet. Muskelmassa och styrka börjar minska omkring 30 år. (4) Du kan bli mindre koordinerad eller uppleva svårigheter med balans på grund av muskelförändringar.

Metabolism saktar. Det kan vara svårare att gå ner i vikt när du ålder på grund av en långsammare metabolism. (5)

Joder förlorar brosk. Brosket som leder dina leder törs normalt när du blir äldre. Detta kan leda till problem som artros. (3,4)

Vision och hörsel förvärras. Förändringar i dina ögon och öron på grund av åldring kan få dem att fungera mindre effektivt. (4)

Ditt hjärta förändras i storlek och hastighet. När du blir ålder kan ditt hjärta bli större och din hjärtfrekvens minskar vanligtvis lite. Dessutom kan dina artärer och blodkärl bli styvare, vilket kan göra det svårare för ditt hjärta att pumpa blod. (4)

Andra organ fungerar inte lika bra. antingen.

Äldre celler i kroppen kan påverka hur vissa organ fungerar. När din kropp åldras minskar antalet celler i lever, njurar, äggstockar och testiklar avsevärt. Vissa sjukdomar kan påverka hur cellerna i dina organ fungerar. (4) Hud blir tunnare.

Åldring gör att huden torkar, torkar ut och blir mindre elastisk. Rynkor är ett vanligt tecken på äldre ålder. (4) Ditt immunförsvar saktar. När du blir ålder fungerar inte cellerna i ditt immunsystem lika snabbt. Denna förändring kan göra det svårare för kroppen att bekämpa vissa infektioner och sjukdomar. (4)

Hur diabetes kan påverka den naturliga åldringsprocessen Typ 2-diabetes inträffar eftersom din kropp inte korrekt kan använda insulin, ett hormon som hjälper till att kontrollera ditt blodsocker. (6)

Att bli äldre kan påverka insulinproduktionen. Din kropp kan producera mindre insulin, och det insulin som det producerar kan vara mindre effektivt. På sidan kan även diabetes ha påverkat hur du åldras. Okontrollerat blodsocker kan leda till allvarliga svårigheter som kan vara svårare för din kropp att hantera om du är äldre. Några vanliga komplikationer inkluderar: (7,8)

Nervmärt och skada

Hjärtsjukdom

Stroke

Högt blodtryck

• Njurproblem
• Ögonproblem
• Hudförhållanden
• Hörselnedsättningar
• Gumsjukdom
• Forskning tyder på att risken för flera komplikationer, inklusive hjärtsjukdom, stroke, njursjukdom, amputation och ögonsjukdom, var högre hos personer som var äldre. (8)
• Äldre personer med diabetes är också mer benägna att dö yngre och upplever ett fall som är relaterat till lågt blodsockernivån. (9) Dessutom är de mer benägna att använda hjälpmedel, till exempel vandrare, käpp och sängtoaletter.
• Några undersökningar har visat att typ 2-diabetes även kan öka risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. (7) Ju värre din blodsockerkontroll desto större är risken för neurodegenerativ sjukdom. Forskare studerar hur dessa två förhållanden är relaterade.
• RELATERAT:

9 Överraskande komplikationer av typ 2-diabetes

Varför hantera typ 2-diabetes blir hårdare när den blir äldre

Att hantera typ 2-diabetes kan vara utmanande när du blir äldre. Att vara mindre mobil och ha andra hälsoförhållanden är bara två av de många faktorer som kan påverka hur du bryr dig själv när du ålder.

Du kanske måste titta på ditt blodtryck och kolesterolnivåer noga om du har diabetes senare i livet . Seniorer är också mer benägna att få erektil dysfunktion, minnesproblem, depression och infektioner som läker långsamt. (2,9) Äldre människor har ibland problem med att metabolisera vissa läkemedel. De kan också ha problem med att komma ihåg när man ska äta mat och tilltugg.

Seniorer med diabetes kan ha fler problem med att känna igen ett hypoglykemi (lågt blodsocker) avsnitt. (9) Detta kan leda till farliga fall och eventuellt benbrott.

Ett blodprov från A1C används vanligtvis för att mäta en persons genomsnittliga blodsockerkontroll under två till tre månader. Riktlinjerna föreslår att en äldre person med diabetes i bra form och utan hälsofrågor bör sträva efter en A1C på mellan 7,0 och 7,5 procent. För de med andra medicinska problem eller begränsningar är en A1C på 7,6 till 8,5 procent godtagbar. (9)

RELATERAD:

10 livsmedel som kan hjälpa till med blodsockerkontrollen

Varför din diabetesbehandling kan förändras med ålder

Din behandlingsplan kommer troligen att innehålla en kombination av kost, motion och mediciner för att hjälp att kontrollera diabetes. Eftersom ingen två äldre är exakt lika, beror din regim på din specifika situation. Din sjukvårdspersonal kommer att analysera svårighetsgraden av din sjukdom, alla andra medicinska tillstånd du har och din allmänna hälsa innan du bestämmer vilka behandlingar som ska rekommenderas.

Några studier har visat att kondenseringsbehandling kan hjälpa äldre med diabetes. Ett papper visade att risken för hypoglykemi minskade när äldre vuxna som tog flera insulininjektioner ändrats till en gång dagligen injektioner. (10) Ditt hälsovårdsteam bestämmer de bästa alternativen för ditt tillstånd. Förutom din primärvårdspersonal och endokrinolog (en läkare som specialiserar sig på behandling av diabetes) kan du överväga att inkludera följande experter i ditt diabetesvårdsteam:

Podiatrist

Ögonläkare

Övningsfysiolog

Tandläkare

• Certifierad diabetespediatör
• Registrerad dietist
• Psykolog eller familjeterapeut
• Sjuksköterskapedagog
• Anledningen till att diabetes inte behöver vara en tidig dödsförklaring
• Med rätt behandling och ledning kan du förvänta dig att leva ett långt och fullt liv med diabetes typ 2. Även om vissa studier har visat att personer med typ 2-diabetes inte kan leva så länge som andra som inte har sjukdomen har andra studier funnits att de har en normal livslängd och i vissa fall lever längre än sina kamrater utan sjukdomen. (11,12)
• Att minska risken för komplikationer kan hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv. En studie visade att bibehålla en hälsosam vikt och hålla blodsockret under kontroll kan till och med bidra till att sätta typ 2-diabetes i eftergift. (9)>
• 5 smarta sätt att slå typ 2-diabetes med diet och livsstilförändringar

Hur ålder väl, medan man hanterar typ 2-diabetes

Åldrande bra med diabetes kommer ner för att hantera tillståndet. Här är några sätt att hålla sjukdomen i kontroll:

Övning dagligen.

En fysiolog eller annan specialist kan hjälpa dig att hitta en rutin som passar din träningsnivå. Regelbunden träning kan hjälpa till att förbättra blodsockernivån, balans, samordning och övergripande hälsa. Många seniorcenter erbjuder program som Geri-Fit, Tai Chi, och vandringsgrupper för äldre människor. (9,14,15)

Ät en hälsosam kost. Det finns ingen specifik diabetesdiett, men att konsumera mer frukt, grönsaker och fullkorn och färre animaliska produkter, godis och bearbetade livsmedel kan hjälpa dig att kontrollera ditt blod socker och förhindra komplikationer. Det är också viktigt att vara hydratiserad hela dagen. En registrerad dietist kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan.

Kontrollera din blodsockernivå ofta.

Kontrollera blodsockernivån regelbundet under hela dagen kan hjälpa dig att mäta hur bra du kontrollerar diabetes. Fråga din läkare hur många gånger du ska kolla dagligen, eftersom det inte finns någon storlek som passar alla.

Ta mediciner i schema. Det är viktigt att du tar dina läkemedel exakt enligt din läkare. Några av dem är frisläppta. Försök att inte hoppa över doser och använd aldrig mer eller mindre av ett läkemedel utan att kontrollera med din läkare. (16,17)

Avsluta dåliga vanor. Sluta röka och begränsa dricka kan minska dina chanser att utveckla diabeteskomplikationer. (5,18)

Se regelbundet din läkare. Hoppa inte över läkare. Din sjukvårdspersonal kan hjälpa dig att övervaka typ 2-diabetes om du prioriterar dina besök.

Skapa påminnelser. Ställ in larm eller sätt på andra system för att varna dig när det är dags att äta eller ta din medicin kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Var förberedd för lågt blodsocker. Ta alltid glukostablett eller geler eller juicelådor om du upplever ett lågt blodsockerepisodium. Om du har för höga episoder av lågt blodsocker kan det finnas allvarliga komplikationer, såsom anfall, förlust av medvetande eller till och med död. (19)

Sänka din stressnivå. Stress kan påverka din hälsa och blodsockernivån negativt. (20) Vissa aktiviteter som meditation eller yoga kan hjälpa dig att sänka din stressnivå. (21)

RELATERADE: 6 Överraskande alternativa behandlingar som fungerade för människor med typ 2-diabetes

Vad vi inte vet om åldrande med diabetes Idag lever diabetesförsörjare längre och hälsosammare liv tack vare förbättringar av behandling och vård. (12,22)

Även om det fortfarande finns mycket som forskare inte vet om hur denna sjukdom påverkar människors hälsa senare i livet vet de att rätt hantering är nyckeln till en bra prognos. : Att ta hand om dig själv när du ålder kan hjälpa dig att leva bättre med diabetes typ 2. Redaktionella källor och faktokontroll

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabetes hos äldre vuxna. Journal of the American Geriatric Society

. December 2012.

Diabetes 101. American Diabetes Association.

Åldrande: Vad kan man förvänta sig. Mayo Clinic. 24 november 2015.

Besdine RW. Förändringar i kroppen med åldrande. Merck Manuell konsumentversion.

Shimokata H, Kuzuya F. Aging, Basal Metabolic Rate och Nutrition.

1. Japanese Journal of Geriatrics . Juli 1993. Prediabetes och insulinresistens. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Augusti 2009.
2. Diabetes. Mayo Clinic. 31 juli 2014.
3. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, et al. Priser på komplikationer och dödlighet hos äldre diabetes patienter: Diabetes och åldringsstudien.
4. JAMA internmedicin
5. . Februari 2014. Almekinder E. Äldre och Diabetes: Allt du behöver veta. Sockersjuka rådet. 13 februari 2018. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Förenkling av insulinregimen hos äldre vuxna och risk för hypoglykemi.
6. JAMA internmedicin
7. . Juli 2016.
8. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Livslängd i en stor kohort av typ 2 diabetes patienter som behandlas i primärvården. PLOS One . 28 augusti 2009.
9. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S. et al. Kan människor med typ 2-diabetes leva längre än de utan? En jämförelse av mortalitet hos personer som initierats med metformin eller sulfonylurea monoterapi och matchade, icke-diabetiska kontroller.
10. Diabetes, fetma och metabolism . 31 juli 2014. McCombie L, Leslie W, Taylor R, et al. Slår typ 2-diabetes i borttagning.
11. BMJ . 13 september 2017. Sport, motion och diabetes. TeensHealth. Oktober 2015.
12. Diabetes Diet, Äta och Fysisk aktivitet. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. November 2016. Ta dina diabetesmedicin på en vanlig schema. Diabetes Outlook Learning Series. Diabetesmedicin. American Heart Association. 9 februari 2018.
13. Diabetes, Drickning och Rökning: En Farlig Kombination. U.S. Department of Veterans Affairs. 27 april 2017. Hypoglykemi. Mayo Clinic. 16 februari 2018. Stresseffekter på kroppen. American Psychological Association.
14. Yoga: Fight Stress and Find Serenity. Mayo Clinic. 5 november 2015.
15. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Dödlighetstrender bland människor med typ 1 och typ 2-diabetes i Australien: 1997-2010.
16. Diabetesvård
17. . September 2014.