Fetma och BMI |

BMI är bara ett verktyg för mätning av kropp fett, och det är långt ifrån perfekt.

BMI står för kroppsmassindex och är ett sätt att uppskatta mängden överskjutande fett din kropp bär.

BMI har visat sig vara vanligt med både höjd och vikt Tillförlitligt och enkelt sätt att uppskatta en persons risk för fetma - men det är inte idiotsäker.

Hur mäts BMI?

BMI beräknas som din vikt i pund, dividerad med din höjd i tums kvadrat, multiplicerad med 703:

Exempel: För en person som är 5 fot 4 tum lång och väger 140 pund: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI. ^{Eller för dig som använder metrisystemet är det din vikt i kilogram dividerad med din höjd i meter kvadrat:} Formel:

Din vikt (kg) / höjd (m) 2

Exempel:

För en person som är 1,7 meter lång och väger 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI. BMI-nummer är desamma för män och kvinnor, även om barn använder en något annorlunda formel än vuxna (se nedan). ^{BMI-kalkylatorer}

Online BMI-kalkylatorer gör matte för dig och är ett praktiskt sätt att bestämma BMI-mätning. Det finns separata BMI-kalkylatorer för vuxna och BMI-kalkylatorer för barn.

Använd BMI-kalkylatorn för barn från 2 år till 19 år.

Om du är 20 år eller äldre, använd den vuxna BMI-kalkylatorn.

Vad betyder ditt BMI-nummer?

BMI-nummer används som ett screeningsverktyg för att identifiera de som kan vara underviktig, överviktig eller fetma:

BMI under 18,5 = Undervikt

BMI 18,5 till 24,9 = Normalvikt

BMI 25,0 till 29,9 = Överviktig

BMI 30.0 och högre = Obese

• BMI 40 och högre = Morbid obese
• Men ditt BMI-nummer betyder inte att du är definitivt i en hälsosam vikt, överviktig eller fetma, eftersom andra faktorer borde tas in i en ccount.
• Begränsningar av BMI
• Medan BMI har visat sig ha en stark korrelation med mängden kroppsfett som en person har har det vissa nackdelar när det gäller hälsoviktmätningar.
• Den vanligaste missvisande faktorer är:

Kvinnor har vanligtvis mer kroppsfett än män i samma BMI.

Äldre vuxna har vanligtvis mer kroppsfett och mindre muskel än yngre vuxna vid samma BMI.

Professionella och amatörsutövare kan ha en högre BMI på grund av större muskelmassa, inte ökat kroppsfett. (Muskel väger mer än fett.)

Vilka andra nummer bör beaktas i tillägg till BMI?

• BMI är bara en indikator på ökad risk för fetma-relaterade sjukdomar.
• National Heart, Lung, and Blodinstitutets riktlinjer rekommenderar även att du beaktar:
• Din midjaomkrets:

Fett runt midjan i förhållande till dina höfter ökar risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

Din midja ska vara 35 tum eller mindre för kvinnor,

Övriga riskfaktorer för sjukdom:

Hälso- och sjukvårdspersonal anser också att det finns högt blodtryck (hypertoni), högt kolesterol, högt triglycerider, högt blodsocker (socker), familjehistoria Förväntad hjärtsjukdom, brist på fysisk aktivitet och cigarettrökning. Andra sätt att mäta fett

Det finns andra sätt att mäta kroppsfett utöver en BMI-beräkning.

Men de behöver särskild utrustning, kräver träning att utföra, och kan producera varierade resultat beroende på den utrustning som används och den person som utför procedurerna. Dessa andra förfaranden inkluderar:

Måttmätning med hudvikt med kaliper

Undervattensvikt

Bioelektrisk impedans

Dual-energy röntgenabsorptiometri (DXA)

• Isotoputspädning