Många personer med schizofreni upplever hallucinationer och vanföreställningar. Dessa kännetecken schizofreni symptom kan förståeligt orsaka nöd och desorientering. Studier har visat att de flesta som upplever dessa schizofreni-symtom har utvecklat sina egna coping-strategier.
Strategier för hallucinationer
Den vanligaste formen av hallucinationer är hörsel hallucinationer eller "hörande röster". När rösterna är störande, har vissa patienter kan självjustera sina receptbelagda läkemedel eller använda droger eller alkohol för att minimera hallucinationer. Men det finns bättre sätt att hantera hallucinationer. Överväg dessa metoder:
- Distraktion. Att ta fokus bort från hallucinationen är en väg att klara av. En ny studie visade att valet av distraktion är viktigt. Forskare fann att välja favoritmusik eller ett nyhetsprogram var ett mer effektivt distraktionsverktyg än vitt brus. Studien rapporterade också att en personlig musikspelare med hörlurar kan vara det bästa sättet att lyssna på musik när man försöker ignorera hallucinationer. Hörlurar minimerar andra distraheringar, och personer som använde dem tenderade att hålla fast vid denna teknik även efter studien var avslutad.
- Kämpa tillbaka. Denna teknik innebär att skrika eller prata tillbaka till hallucinationerna. Samtidigt som det motsätter sig rösterna kan tyckas vara en bra idé, visar studier att detta svar kan leda till depression, eftersom rösterna vanligen inte går bort på egen hand.
- Passiv acceptans. Även om man accepterar att rösterna är delaktiga av livet för en person med schizofreni verkar ha positiva känslomässiga effekter, vissa hävdar att risken för acceptans är att hallucinationer kan börja konsumera ditt liv.
- Mindfulness-tekniker. Det betyder att uppmärksamma nutiden, öka din medvetenhet om dina schizofreni symptom, och lära dig att hålla ditt tillstånd påverkar dig. Ett exempel på detta är "Acceptance and Commitment." Med denna filosofi samtycker patienten till att erkänna rösterna men accepterar inte att acceptera vägledning från dem. I en försöksbehandling försämrade deltagarna signifikant effekterna av deras symtom och hade lite färre återinläggningar än en kontrollgrupp med traditionell terapi.
- Var selektiv. Vissa röster är positiva och vissa röster är negativa . En organisation som heter Hearing Voices tar ett intressant tillvägagångssätt: Rösterna kan inte vara fysiska varelser, men de borde fortfarande behandla dig med respekten som du förväntar dig av andra människor. Denna grupp rekommenderar att engagera sig med rösterna, men artigt. Patienten bör be rösterna att göra ett möte eller berätta de negativa rösterna att de inte är välkomna tills de har användbar information.
- Avatarterapi. De som har schizofreni kan kunna kontrollera hallucinationerna genom att skapa en dator genererad avatar som representerar de negativa rösterna, enligt forskning från en 2013-pilotstudie. En terapeut kan använda denna avatar för att prata med patienten, lindra ångest och stress.
Strategier för bedrägerier
Delusioner, eller irrationella och falska övertygelser, är ett annat vanligt symptom på schizofreni. Människor som hanterar vanföreställningar måste inse att inte alla strategier fungerar för varje person, och många rapporterar med mer än en strategi. Här är några tekniker:
- Distraktion. Distraktion kan också hjälpa till med vanföreställningar. Att fokusera på en uppgift, recitera siffror, ta en tupplur eller titta på tv kan hjälpa till att distrahera personen från vanliga, ofta paranoida tankar.
- Be om hjälp. Vissa personer med schizofreni söker familjen med familj och vänner när de upplever vanföreställningar. Vänner och familj kan hjälpa till genom att ge en störande aktivitet, eller till och med bara ett lyssnande öra. Människor kan också söka professionell hjälp, och forskning har hittat kognitiv terapi kan hjälpa många människor att klara sig med schizofreni symptom.
- Vissa miljöer, situationer eller andra stimuli kan öka förvirringstankar, såsom förföljelseavlyssningar (känner att du följs, trakasseras eller på annat sätt förföljas) och storartade vanföreställningar (tro att du är mycket kraftfull eller viktig). Religion, meditation och sinnets kroppsaktiviteter.
- Människor som är religiösa troende rapporterar med hjälp av bön eller meditation för att hjälpa till att hantera deras aktiva schizofreni symptom. Yoga, motion eller promenader kan också flytta fokusen från vanföreställningarna och ge en känsla av lugn. Schizofreni Symptom: Familjereaktion Även om hallucinationer och vanföreställningar inte alltid störa personen med schizofreni är de alltid väldigt verkliga . Så hur älskade reagerar på dessa symptom är viktigt. Utan att det betyder att de nära och kära kan orsaka nöd genom att förråda rädsla eller oro, eller genom att avvisa patientens erfarenhet.
Familjeterapi kan hjälpa de älskade hos en person med schizofreni, vet hur man reagerar när schizofreni symptom uppträder. Det kan också lära familjer om varningsskyltar att deras älskade kan använda skadliga hanteringsmekanismer, som självmedicinering med olagliga droger eller alkohol. Oavsett hur du eller din älskade med schizofreni väljer att hantera dessa störande symptom, don Var inte rädd att prata med din läkare eller annan vårdgivare för hjälp. Det finns resurser tillgängliga och effektiva sätt att hantera denna ofta svåra sjukdom.
