Innehållsförteckning:
- Att vara medveten om följande riskfaktorer för stroke ger dig möjlighet att sätta strokeförebyggande högt på din hälsoprofil.
- Du har andra hälsoförhållanden.
Key Takeaways
Prata med dina släktingar om din familjs hjärthistoria; Om stroke löper i familjen kan du få större risk.
Träning och sitta mindre kan sänka risken för stroke.
Om du redan har stroke kan livsförändringar minska risken för en sekund en.
Du har större kontroll över din risk för stroke än du kanske tror.
Varje år kommer cirka 15 miljoner människor att få stroke, enligt World Heart Federation. Sex miljoner kommer att dö, medan ytterligare 5 miljoner kommer att upprätthålla en permanent funktionsnedsättning från evenemanget. Efter demens är stroke den näst högsta orsaken till funktionshinder. Men det nationella institutet för neurologiska störningar och stroke säger att cirka 80 procent av alla stroke kan förebyggas om du känner till dina riskfaktorer och gör vissa förändringar i din livsstil.
Strokefaktorer som du inte kan kontrollera
Att vara medveten om följande riskfaktorer för stroke ger dig möjlighet att sätta strokeförebyggande högt på din hälsoprofil.
Du är 55 år eller äldre.
- Och när du ålder risikerar risken. För varje årtionde efter din 55-årsdag fördubblar din risk för stroke, enligt American Stroke Association (ASA). Du är en kvinna.
- Varje år kommer cirka 55.000 fler kvinnor att ha stroke än män, National Stroke Association säger. Dessutom är kvinnor också mer benägna att dö av stroke än män. (Det är den tredje ledande orsaken till dödsfall hos kvinnor, det rankas femte för män.) Du är svart eller spansk.
- Svarta har dubbelt risken för första gången stroke jämfört med vita; de är också mer benägna att dö från en, enligt ASA. Centers for Disease Control och Prevention noterar också att Hispanics är mer benägna att få stroke än vita. plus, de har också dem i en yngre ålder: 67, jämfört med 80, för icke-vita. Strokes går i din familj.
- Om du har en nära släkting - säg en förälder, morförälder eller syskon - vem har haft stroke förut, du kan också vara mer benägna att ha en också. Du har haft hjärtproblem i det förflutna
- . Om du redan har haft hjärtattack, stroke eller övergående ischemisk attack (även kallad "varningsslag") kan risken för stroke öka. Andra hälsoproblem som ökar dina odds inkluderar förmaksflimmer (en sjukdom där hjärtat slår onormalt), sicklecellanemi (en sjukdom där de röda blodkropparna inte kan bära så mycket syre till andra organ och vävnader i kroppen) eller sömnapné (ett tillstånd som orsakar tillfälliga pausar vid andning under sömnen). Relaterat: Hjärtinfarktrisk i dina gener?
Om du har någon av ovanstående strokefaktorer, bör du vara särskilt försiktig med att ändra de
Risken för stroke kan också öka om:
Du har andra hälsoförhållanden.
Högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes, ateroskleros, hjärtsjukdom , och andra hälsoförhållanden kan öka risken för stroke. Men när du tar medicin, anpassar din kost och ökar regelbundet kan du minska risken för dem.
- Du äter inte en hälsosam kost. Livsmedel som är höga i fett, kalorier och natrium kan bidra till högt kolesterol och högt blodtryck, vilket i sin tur ökar risken för stroke.
- Du är stillasittande. Om du inte får regelbunden motion och du sitter för mycket, sätter du dig själv i större risk för stroke, liksom för en mängd andra hälsotillstånd. Tiden att bli rörlig!
- Du är överviktig. Och om du är en kvinna som är förbi klimakteriet, håll ögonen på din midja - en mätning över 35 tum ökar din odds för stroke. rök.
- Cigaretter orsakar skador på ditt kardiovaskulära system som kan öka din risk för stroke. Ta åtgärder för att sluta röka nu. Du tar hormoner.
- Saker som hormonbyte och p-piller kan öka risken för stroke genom att öka dina chanser att utveckla blodpropp. Genom att fokusera på vad du kan kontrollera (och uppmärksamma de saker du inte kan), du kommer att se till att du gör allt du kan för att sänka risken för stroke.
