En diagnos av lungcancer kan vara traumatisk och kan mycket väl låta dig känna dig hopplös och hjälplös. Men studier tyder på att patientens fysiska och känslomässiga tillstånd kan bestämma hur bra och hur länge den personen lever.
Efter diagnos är det vanligt att uppleva ett brett spektrum av känslor som utvecklas över de fem stadierna av sorg - börjar med förnekelse eller tänkande "Det här kan inte hända mig" och leder slutligen till att sjukdomen accepteras och dess behandling.
Förnekande: Du accepterar inte vad som händer med dig; du vägrar att tro det.
Ånger: Du är arg på dig själv och / eller människorna omkring dig.
Förhandlingar: Du känner dig skyldig, skyll dig själv och lovar att göra saker bättre eller vara en bättre person om du är botad.
Depression: Du känner dig ledsen och desperat, som ditt liv är över och du kan inte fortsätta.
Acceptans: Du hittar äntligen motivationen och styrkan Att hantera verkligheten och kämpa tillbaka.
Mind-Body Approach: Tekniker för att hjälpa dig att läka känslomässigt.
En mängd självhjälpstekniker som beskrivs som tankegångsinriktningar kan hjälpa dig att hantera de känslomässiga stadierna i en lunga cancerdiagnos, enligt James S. Gordon, MD, klinisk professor i institutionerna för psykiatri och familjemedicin vid Georgetown Medical School i Washington, DC och grundaren av Center for Mind-Body Medicine.
Dr. Gordon, som också är den tidigare ordföranden för Vita husets kommission för kompletterande och alternativ medicin, säger att "den senaste litteraturen är inte klart vilken tillvägagångssätt som är bättre. Alla olika tillvägagångssätt är användbara för olika människor och de är också användbara för olika tider för samma person. " Gordon föreslår också att patienter försöker dessa aktiviteter inom en liten stödgrupp, i stället för bara individuellt, eftersom fördelarna kan vara större.
- Avkoppling. Avkoppling kan förbättra din kropps försvarsmekanism, förbättra din stressnivå och hjälpa dig fokusera på ditt dagliga liv så att du inte känner dig mindre överväldigad av den övergripande bördan av cancer.
- Meditation. Avkoppling i kombination med självmedvetenhet kan förbättra livskvaliteten och minska graden av dina symtom.
- Att visualisera någonting du gillar eller dagdrömmer kan hjälpa dig att fly från en svår situation. Hypnos.
- En djup avslappning tillsammans med guidad bildspråk kan hjälpa dig att kontrollera symptom och stress i cancer. Biofeedback och autogen
- Dessa tekniker kan hjälpa dig att styra dina egna kroppsfunktioner och kan hjälpa till att hantera smärta, symtom och stress relaterad till lungcancer. Självuttryck i ord.
- Uttrycka dig själv genom skrivning eller humor kan lindra hopp Konst och musikterapi.
- Båda representerar enkla sätt att uttrycka sig själv, vilket kan vara positiva copingstrategier och hjälpa till att minska smärta. Motion och yoga.
- Övning kan bidra till att förebygga förekomsten och återkommande cancer. Det kan minska biverkningarna av cancerbehandlingar som trötthet och förbättra ditt humör och livskvalitet. Gordon erbjuder dessa andra ord för stöd till patienter med lungcancer: "Det viktigaste är att ingenting någonsin skrivs i sten. Jag har sett, och det finns många fall i den professionella litteraturen hos människor, även med mycket avancerad cancer som har återhämtat sig. "
Ta inte hand om lungcancer ensam. Stöd från din läkare, familj , vänner och andra som hanterar lungcancer kan hjälpa dig att arbeta genom dina känslor och upprätthålla en positiv syn för att förbättra dina chanser att läka.
