När du har kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) kan symtom som andfåddhet och hosta vara en del av ditt vardag. Men när dessa symtom blir ännu värre betyder det att du upplever vad som är känt som en förvärring, eller en COPD-flare. Medan det är viktigt att hålla sig frisk för att undvika flare, är det också bra att vara beredd på när man händer. Att vidta åtgärder för att skydda din lunghälsa kan hjälpa till att hålla fläckar i luften - och förhindra att de går ur hand och landar dig på sjukhuset.
Den bästa strategin är naturligtvis att undvika COPD-fläckar i första hand av:
Känner till och undviker dina KOPP-utlösare. Kall och influensa föregår ofta en COPD-flare, säger Len Horovitz, MD, en lungspecialist på Lenox Hill Hospital i New York City. "Att få ditt årliga influensavaccin och undvika människor med symptom är de bästa sätten att förhindra förkylningar, säger han. Dr Horovitz rekommenderar människor med KOL för att undvika att röra ögonen och munnen med otvättade händer, eftersom det här är det enklaste sättet att bli smittad med kalla eller influensa bakterier som kan leda till en KOL-infektion.
Öva hälsosamma levnadsregler. > Äta bra, få gott om vila och dricka tillräckligt med vätskor är tre nycklar för att hålla ditt immunförsvar starkt och bidra till att bygga ett naturligt försvar mot kyla och influensa, säger Dr. Horovitz. Tar dina mediciner enligt instruktionerna.
Oavsett om du har ordinerats långverkande bronkodilatorer eller andra dagliga mediciner, ta varje dos - även om du har en bra dag, säger Horovitz. Du kanske också vill prata med din läkare om fördelarna med ytterligare behandling. En studie i den 25 augusti 2011 utgåva av New England Journal of Medicine visade att tillsättning av en daglig dos av antibiotikumet azitromycin i ett år till vanlig behandling kan bidra till att minska frekvensen av KOL-fläckar hos vissa människor. Men daglig antibiotikabruk är inte utan egna risker, inklusive eventuell hörselskada, så det är inte rätt för alla. Din läkare kommer att kunna erbjuda vägledning om detta behandlingsalternativ. Sluta röka och undvika secondhand rök.
Cirka 85 till 90 procent av COPD-dödsfall orsakas av rökning enligt American Lung Association. Avsluta nu om du fortfarande röker, säger Horovitz. Och håll dig borta från andra som röker. "Secondhand smoke kan utlösa en COPD-flare, så alla i ditt hushåll ska sluta röka," tillägger han. Håll luften hemma också, med ett högeffektivt partikelfilter (HEPA) för att fälla inomhusluftföroreningar. Undvik vägg-till-väggmattor, draperier och andra dammsamlare. När du rengör väljer du kemiska fria gröna produkter som är mindre benägna att irritera dina lungor. "Det är inte alltid möjligt att kontrollera luften utanför, men du kan ta kontroll över ditt hem", säger Horovitz. Din COPD-handlingsplan för Flares
Flares kan fortfarande hända trots din bästa ansträngning. "Det beror på hur svårt ditt KOL är, och lycka spelar också en roll", säger Horovitz. Det finns också miljömässiga utlösare som du inte nödvändigtvis har någon kontroll över.
När en COPD-flare uppstår, ta dessa steg för att behandla det så snabbt som möjligt:
Handla snabbt.
Tecken på flare kan innefatta mer väsande eller slem, andfåddhet, extrem trötthet och / eller förvärrad hosta. "Använd din kortverkande räddningsinhalator eller din hemläkare och ring din läkare ASAP, säger Horovitz. Din läkare kan ordinera antibiotika, steroider, syre eller en kombination som hjälper dig att snabbt komma över flaren. "Om det är extremt och du inte kan ta andan, flytta eller gå, ring 911 och kom till ER, säger Horovitz. Ta inte chanser, håller med Barry J. Make, MD, professor i medicin i divisionen av lungvetenskap och medicinsk medicin vid University of Colorado Denver och direktör för pulmonal rehabilitering och andningsvård vid National Jewish Health i Denver. "Jag skulle hellre få patienterna att vara fel på försiktighetssidan och kalla mig snarare än att riskera sjukhusvistelsen", säger han.
Öva COPD-andning.
Om du har gått igenom ett lungrehabiliteringsprogram kan de COPD-andningstekniker du lärde hjälpa dig att få dig genom en flare. "Att öva vad du har lärt kan hjälpa till att förhindra fläckar och minimera svårigheten hos en befintlig flare", säger Horovitz. Detta kan innefatta förtrollad läpp andning: Inandning genom näsan tills bukmusklerna expanderar, strävar efter dina läppar som om du ska whistle och andas ut försiktigt genom munnen medan du gör ett pipande ljud. Om du inte har genomgått pulmonal rehab eller inte är bekant med denna teknik kan du be din läkare att visa det. "Pursed-lip breathing hjälper dig att känna mindre andfådd genom att minska mängden luft i dina lungor", säger Dr. Make. Det hjälper också att öka mängden syre ditt blod bär. Ett annat alternativ är att försöka sitta i en stol med fötterna på golvet och dina armbågar vilar på knäna. Slappna av nacke och axelmuskler och luta bröstet lite framåt. Den här tekniken kan också hjälpa dig att andas lättare.
Undvik infektion är avgörande när du lever med KOL, men att du är förberedd för en KOLSflare och att agera snabbt när man inträffar är lika viktig. Om du har några frågor om din KOLS handlingsplan, tveka inte att diskutera dem med din läkare.
